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2025年10月09日
[运动减肥的起效时间]节食减肥多久见效？
作者:美特欣资讯网 | 分类:游戏攻略 | 浏览:12 | 评论:5
- 评论列表:
社交恐惧症
发布于 2025-10-09 18:49:39 回复该评论- 玩的一样。你说的节食是完全不吃吗？那可能会受不了啊，但如果你可以坚持的话，三天，绝对可以瘦三公斤。如果基数大就可能会瘦更多，但是，完全节食你总要复食的吧？会容易反弹。所以，不要完全不吃，每天可以吃鸡蛋，虾，各种叶子菜，西兰花，黄瓜，西红柿，豆芽，水果少吃，因为含糖量太高了。把高蛋白质的食物
- 下一站&失忆
发布于 2025-10-09 17:58:07 回复该评论 - 改变很快，体重不要太心急了。建议每天慢跑30-60分钟，跳绳10分钟就可。一个月正常情况下可以减10-15斤的到此，以上就是小编对于运动减肥的起效时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥的起效时间的2点解答对大家有用。
- 蓝天下的迷彩
发布于 2025-10-09 22:11:39 回复该评论 - 叶子菜，西兰花，黄瓜，西红柿，豆芽，水果少吃，因为含糖量太高了。把高蛋白质的食物放在早上和中午吃，晚上能不吃就不吃，实在不行吃一个小苹果或者一根黄瓜。还有就是晚上十点以后不要喝水。每天30分钟有氧。我身高164，初始体重108斤，就是这么坚持十五天，减了五公斤，现在98
- 原来无话可说
发布于 2025-10-09 15:22:50 回复该评论 - 对有问题！只要吃得多，你根本就瘦不下去！要想瘦，最关键的，控制饮食！！！不是说要节食，但一定不要吃那么多，营养要达标，水果蔬菜鸡蛋肉类牛奶都吃一点，没种吃一口就差不多了，一天就过去了。这种效果快，但肉会松。所以，同时也要做好运动，做好拉伸，这样肉就不会那么松了。一个月瘦十斤，跟玩的一样。你说的节
- 蓝天白裙少女
发布于 2025-10-09 15:49:07 回复该评论 - 大部分只是减了水分而已。3、节食是少吃，而不是不吃。要么就在质上下功夫，而不是量。举个极端的例子，一日三餐你都只吃全麦麦片，顿顿吃撑都不长肉，节食要关注的是节的热量摄入，而不是吃多少“东西”。4、节食减肥并不适用于所有人，比如虚寒体湿的人就不适合节食减肥。立竿见影！亲身经历运动可以减肥这句话绝对有