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2025年10月09日
节食减肥多久见效？：运动减肥的起效时间
作者:美特欣资讯网 | 分类:游戏攻略 | 浏览:11 | 评论:4
- 评论列表:
蘸点软妹酱
发布于 2025-10-09 17:15:34 回复该评论- ，光在池子里划水打漂的运动强度实在是很低，根本达不到减脂的强度。另外还有个极端就是泳姿非常熟练，尤其是自由泳或者是仰泳的姿势，一旦姿势熟练了之后，卡路里的消耗也会降低的。所以真的要用游泳减肥，最好用蛙泳或者蝶泳，用能达到燃脂心率的强度游起码3
- 何以笙箫默
发布于 2025-10-10 00:13:38 回复该评论 - 饮食也是至关重要，健身之后需要迅速补充碳水化合物，饮食习惯也可以改为少食多餐，科学饮食。4、保持充足的睡眠，有助肌肉增长。健身是把肌肉拉裂，睡眠才是在增长肌肉，充足的睡眠可以使肌肉得到有效的回复的增长，以便下一次的锻炼。综上，k
- 人生不过梦一场
发布于 2025-10-09 14:42:23 回复该评论 - 是晚上十点以后不要喝水。每天30分钟有氧。我身高164，初始体重108斤，就是这么坚持十五天，减了五公斤，现在98。剩下的，就是要保持了，不要大吃大喝，每天量体重，比如今天晚上出去宵夜了，涨了第二天就
- 寻找一种归宿
发布于 2025-10-09 19:46:00 回复该评论 - 的是游泳的强度和时间问题。如果没有游泳的基础和专门的练习的话，光在池子里划水打漂的运动强度实在是很低，根本达不到减脂的强度。另外还有个极端就是泳姿非常熟练，尤其是自由泳或