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Good Luck To You!
2025年10月09日
运动减肥的起效时间（跳绳减肥多久见效，我虚胖好减吗，一次跳多久最合适？）
作者:美特欣资讯网 | 分类:游戏攻略 | 浏览:12 | 评论:2
- 评论列表:
社交恐惧症
发布于 2025-10-10 04:23:50 回复该评论- 里，一个多月下来瘦了10来斤，要想保持住必须要坚持3个月以上！让身体适应瘦下来的体重！但饭量要适量控制，不能暴饮暴食！多快算快?以我认为以每分钟110-120步的速度才算快走，这个速度比慢跑还快。每次1小时，你能做到这个速度，控制饮食，半年肯定瘦成另外一个人
- 旧事酒浓
发布于 2025-10-09 19:46:03 回复该评论 - 己浑身上下变得均匀，精力旺盛，不会轻易放弃自己想做的事情，这就是自信，首先感谢悟空问答邀请我回答这个问题！快走一个小时，3个月左右就可以有较为明显的效果。有氧运动的中等强度一般在45-60分钟为佳，如果想要减脂，还需要让心率保持在减脂心率（（220-年龄）*0.64和