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Good Luck To You!
2025年10月10日
跑步，每周跑五休二和跑三休一两种循环哪个更好？为什么？：本周上三休一
作者:美特欣资讯网 | 分类:游戏攻略 | 浏览:10 | 评论:2
- 评论列表:
隔却山海
发布于 2025-10-10 13:07:47 回复该评论- 计算的那么5休2的方式，你会清楚的知道每周几是运动日，周几是休息日，这样是能够更合理的安排生活的计划的。而3休1的话，也许你这一个休跑日是周末，跑过一轮后，再遇到下一个休跑日，就变成了工作日这很乱，生活很容易和训练产生冲突因此5休2更加合理希望有帮到你。我是咕咚
- 人生不过梦一场
发布于 2025-10-10 10:34:35 回复该评论 - 0公里。这还是有前提的。脂肪只有在体内能量的摄入不足的情况下才会被消耗掉，每天基础代谢的能量大概为1500卡，也就是说你每天要是什么都不吃 ，还跑1小时，也才2200卡，要掉一公斤肉，你得至少敖三天，但是这么做显然不行，饭还是要吃的，不然减肥了就住院了。至于食物：牛肉面（碗）550卡，炒饭（份）5