大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄晓明新片增重30斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黄晓明新片增重30斤的解答，让我们一起看看吧。
有的演员为了演戏一个月减肥几十斤，她们是如何做到的？有什么好的减肥建议吗？
可以通过快速减脂方法一个月内减肥几十斤。一个月瘦几十斤首先要满足2个条件，第一个就是必须是大基数体重减肥，第二个就是必须是在身体健康的状态下进行，只有这样才能达到快速减肥的效果。
一，一个月减几十斤对身体有没有伤害？
只要是在身体健康及健康的减肥方法下进行，是可以做到的。除非你是小基数体重，小基数体重和体脂率本身就比较少，只是存在体重或者体脂肪超标，这样算的话一个月也减不到几十斤，那样的话对身体也不健康。所以，一个月减几十斤主要是大基数体重减肥，大基数体重一个月在健康减肥方法的指导下进行，是完全可以做到的。
二，如何健康的在一个月减几十斤？
1，每天保持一定的热量差。
每天保持至少500大卡的热量差，通过减少糖分食物摄入量，也就是主食和水果的摄入量，主食每餐减少三分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。通过每天减少500大卡这样的调整一个月就能减少15000大卡的热量，那么燃烧一公斤的脂肪需要消耗7000大卡的热量，通过每天减少500大卡的热量差，一个月就能减少约5斤左右的纯脂肪。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间每天保持足量的蛋白质摄入量，对减肥和提升代谢及促进脂肪燃烧都有很好的辅助帮助。同时也能维持肌肤的弹性，避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。
3，每天早晚一杯清脂汁。
要想减肥减的快，首先要保证肠道畅通，肠道畅通了，代谢也快，可以代谢油脂和垃圾毒素出去，利于减肥和养护身体健康。可以用芹菜加酸奶榨汁早晚一杯，这样既能清除肠道油脂和垃圾毒素，又能起到促进排便和减轻体重的辅助作用。
4，补充B族维生素摄入量。
B族维生素能起到提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。同时又能补充人体需用的B族维生素，富含B族维生素的食物哪些富含，如小麦胚芽，瘦猪肉，花生，黑米，红米，紫米等食物。
5，保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。同时喝水又能补充人体需用水，对滋养皮肤和维持皮肤的弹性都有很好的辅助帮助。减肥期间每天保持1500~1700毫升的饮水量，对快速减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。
6，调整运动。
要想快速的达到减肥的效果，就要调整运动来辅助进行。建议选择高效燃脂运动，如HIIT运动，HIIT运动能有效地促进脂肪燃烧，对增肌塑形都有辅助帮助。每天坚持一段时间的HIIT运动，对快速减肥有很好的辅助帮助。
温馨提示：一个月减几十斤最好做一个详细的瘦身计划，这样避免减肥过程中出现身体不适的现象，也好有对应的方法来改善和避免。除了饮食和运动以外，每天也要保持充足的睡眠时间，充足的睡眠身体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧及代谢脂肪的辅助作用。建议每天至少保持7~8小时的充足睡眠。对减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。
演员人家有专门的营养师，专门的训练教练，专门医生，人家为了一个角色可以把自己瘦到某种程度，为了贴近角色，同样也是为了有戏可拍，他们坚持一天吃一根黄瓜啥也不干就是为了得到角色，但是普通人你一天上班，照顾家庭，洗衣做饭，辅导孩子学习，一天光吃水煮菜你试试，几天就废了，能不能活着是小事，但是健康肯定就没了，咱们普通人锻炼的目的就是为了一个健康的身体，比其他人身体素质好，平常人干不了的事，去不了的地方咱们可以去，生活的有质量，然后再去追求腹肌胸肌背阔肌，基础都没有想那么长远干什么！正常吃饭，不要搞得减肥跟吃药似的，这不能吃那不能吃的，只要别吃的太油腻，平时多运动就行！
先明确一下月减几十斤的很少，即便是明星也没那么夸张。
一、节食减肥减的是什么？
我们再来看这种速效减肥方法减掉的分量都包含什么？
大部分是身体的水分、少量脂肪，还有部分蛋白质。
很多明星为了拍戏上镜，短时间减掉数十斤！
平时也可以从新闻中看到某某明星每餐只吃水煮菜等等。她们的减肥方法没什么玄虚，其实就是节食。
！
二、节食减肥的危害
节食是一种极端减肥方式，是要付出代价的！
1.节食会使基础代谢降低。
比如你原来每天正常情况下，身体消耗1200大卡热量，节食一段时间后，你就只能消耗1000大卡了。
（1）因为节食减掉了一部分肌肉，代谢降低。
（2）节食后，身体会自发调节，降低热量消耗，来维持身体供能运转。这就是为什么节食一段时间后，体重就不再降低的原因。
2.长期节食容易造成营养不良，抵抗力下降。
3.女性甚至姨妈出走，皮肤暗黄，掉头发等等。
4.快速反弹。
当有一天你开始恢复正常饮食后，会快速反弹，甚至比原来更胖。因为身体会储存大量脂肪，防止再次缺少热量来源。
所以，节食减肥不可取！
三、科学减肥
科学的减肥方法一定不是极端的，也不需要你痛苦节食。
1.科学饮食
减肥是“七分吃，三分练”，所以饮食很重要。
戒零食、戒高油高脂食物，这是必须的！
蛋白质、优质碳水、优质脂肪、果蔬搭配是万能减脂餐公式！
主食可以用升糖指数低的粗粮代替，比如红薯、玉米、糙米、全麦制品等。
如果食用大米饭，那么每餐主食量控制在1.5个拳头大小即可。
2.科学运动
减肥不是一阵子，它是良好生活习惯的养成。当摄入热量＜消耗热量，日积月累，瘦下来是水到渠成的事情。
建议一周3-5天，每天40分钟（根据自己身体情况安排）。按照热身、无氧、有氧、拉伸这个程序来，可以有效消耗热量，达到瘦身的目的。当然，这个运动量仅供参考！
3.良好的心态
减肥很忌讳急功近利，所以不要给自己设置一个月一定要减多少斤的目标。更不要为了减肥而节食！减肥是为了更美，更健康，切莫忘了初心！
减肥成功不是结束，而是新的开始！一种良好生活方式的开始！
说到这，其实演员也真的不容易，为了拍戏，达到适合角色的体重，有的疯狂减肥、有的疯狂增肥。增肥无非就是大吃大喝高脂高能的东西，或者靠化妆、道具、服装来满足角色需要。而减肥就不那么容易了，想短时间内减掉几十斤，真的很难的。
像题目中说的一个月减肥几十斤，一般是做不到的，除非体型特别肥胖的。因为除个别与颜值关系不大的演技派演员外，大多数演员都很注意保养，身材比较标准，尤其是年轻的男女演员，平时非常注意身材的保养。所以，在原本已经不胖的基础上一个月减掉几十斤，根本不可能。
无独有偶，最近热播的电影《一秒钟》的主角张九声扮演者张译就为了演好这个角色，一个月内狂瘦20斤。大家知道，张译本身身材是很标准的，本就不是胖人，但是导演要求的张九声的角色不仅身材瘦弱、而且需要露出高颧骨，脸型瘦削。要想在短时间内瘦下来，运动减肥是不行的，只能节食。张译有好长一段时间每天只吃几根黄瓜和补充适量的水，而且不能运动，每天只能静躺，因为运动消耗能量会更饿，会坚持不住。就这样，张译靠着坚强的毅力，靠着黄瓜好水硬是减掉了近20斤，基本达到了导演的角色要求。下面是他减肥前后的照片，是不是判若两人。
减肥前的张译
减肥后的张译
张译虽然瘦下来了，但是这并不是好的减肥建议，一种程度上是对身体的伤害，据张译本人讲，在减肥过程中自己差点抑郁、脾气也特别暴躁，能坚持下来实属不易。所以他后来常跟人说：一定要好好吃饭、健康快乐最重要。
最后，敬告大家：这种类似“自杀式”的节食暴瘦减肥方式对于一般人是不可取的，不可效仿，因为这毕竟不是健康的减肥方式。还是科学减肥靠谱，适当节食、健康饮食，同时加强运动锻炼！
应该说，那样的减肥速度和短时间内的减肥幅度对人是很不好的，甚至可以说是不健康的，会给身体埋下巨大的隐患。
不建议以那样的速度和幅度减肥，减肥还是要细水长流，日久天长，持之以恒，慢慢减下来，并且长期保持下去才好。
那样的减肥，因为和职业有关，和事业有关，可以说是“生死攸关”的大事，所以明星们做到了非常苛刻的程度，每天的进食量都精细到克和大卡。人如果没有事关自己的重大事项这么逼着，是很难做到的。
但是这也提示了我们要减肥其实方法并不复杂，那就是严格控制饮食量。这个饮食量是全天任何时候的进食都包括在内的，正餐要控制，零食更要控制。除了自感可以支持自己基本生命体能正常运转的量之外，再不多吃一口。
与此同时适当增加运动量，并且每天保持运动。最好是从事自己感兴趣的户外运动，这样可以避免健身房运动的枯燥。
减肥实际上是改变生活方式，是自我控制；它在本质上是一个人的自律的表现。
你知道有哪些被翻拍多次，无法被超越的影视？有何分享？
亮剑 这部电视连续剧不错，这部电视连续剧，确实与那些所谓的抗日神剧有很大的区别，那么《亮剑》这部电视剧为什么会成为不可复制的经典呢？第1个原因就是演员的原因，饰演李云龙的老演员李幼斌，可以说是一位特别杰出的演员。
我们看他在《亮剑》中饰演的李云龙，粗中有细，说话大大咧咧，实际上，李幼斌在生活中是一个非常儒雅的人，他能够在荧屏上塑造一个反差如此之大的人，所以才说他是一位不可多得的杰出演员。李幼斌饰演的李云龙就像六小龄童饰演的孙悟空，或者说像陈晓旭饰演的林黛玉一样，不可超越。
<新龙门客栈>是1992年徐克和李惠民联合指导，徐克监制，片中除了梁家辉和林青霞的正面侠义形象之外，张曼玉这个亦正亦邪的角色，也是非常的出彩，另外一干配角，比如甄子丹、刘洵、吴启华、熊欣欣饰演的太监，徐锦江饰演的边关大将、就连那个会剁肉的鞑子，都给观众留下非常深刻的印象。
上一版本是1967年由邵氏电影出品，导演胡金铨执导的《龙门客栈》，因为片子确实太老，里面的演员我们都不认识，时代背景一样，只是人物角色和情节上有些许差异。
87版红楼梦，再也无法复刻的一部剧。
首先是制作精神，当时拍摄是从全国各地挑选演员，一个角色有好几个待选演员，再一起在园子里培训，光开拍前的培训就花了三年之久。
现在的电视剧不要说花时间先培训演员了，拍摄都只花几个月。
其次是对红楼梦的尊重，前文已经说过一个角色有好几个待选演员，最后定演员的时候可以说是斟酌再斟酌，最终成就如今很多人口中的“最佳选角”。
反观最近翻拍的几版红楼，物质方面虽然丰富了，制作新红楼梦花费不少，布景也可谓是精致。然而一部剧陈设布景固然重要，但重要的还是演员，有个词是物随人动，正是这个道理，至关重要的演员挑选上却是不太用心，主要角色宝，黛，钗没有选好，其他角色的扮演者更是不让人信服。
导演的审美也是一点。87红楼梦拍摄时，请了众多文学大拿提建议，做参考，成就了红楼梦的画面美，音乐美，人物美。
而李少红导演版新红楼画面上偏冷色调，到也有别样趣味，然背景音乐的选择却不太好，剧里时不时夹杂着女子的叹气声，让人听起来无端有些害怕，甚至有人讽刺其为恐怖片。
其实近几年翻拍红楼的剧中，新红楼梦已经算好的了，至少它制作精良，画面尚佳。然而还是差87版红楼梦甚远，其实这也值得我们反思一下近年来的影视环境。
非常高兴回答这个问题！感觉电视剧被翻拍最多的应该是金庸先生的小说吧！感觉都摆烂了！首先来说我最喜欢鹿鼎记，周星驰版，陈小春版，黄晓明版，韩栋版，张卫健版，马上还有张一山版，我觉的最经典的还是陈小春版的！怎么翻拍感觉也超不过！再有就是神雕侠侣，古天乐版，黄晓明版，陈晓版，最好看的还是古天乐版的，不接受反驳，陈晓那版都成了一个笑话了！天龙八部，黄日华，胡军，钟汉良版本，黄日华版的最经典，当让大胡子张纪中翻拍的胡军版也还不错！钟汉良那版随风去吧！其他的金庸大运还有很多，大部分都被翻拍了，我就不说了！
亮剑，这个电视剧我看了很多遍了，李幼斌简直就把李云龙演活了，后来的翻拍的都是模仿李幼斌了！听说最近还有小鲜肉版的亮剑，求求导演了，别，糟蹋经典了！
文章版本的雪豹！文章把里面敢爱敢恨的赵志国刻画的入骨三分！后来张若均翻拍的雪豹就比文章差了不止一星半点！
古天乐版本的寻秦记，后来内地翻拍了，陈翔主演，里面有个桥段，陈翔版的寻秦记竟然造出了飞机！让人贻笑大方！那里是翻牌。简直是恶搞！
经典就是经典，怎么翻牌也超越不了！
被翻拍多次，无法被超越的有04年播出的韩剧《浪漫满屋》
04年，Rain22岁，乔妹23岁，那一年两个人因为这部剧获奖无数，之后，《浪漫满屋》在中国，日本等30多个国家播出，创下了多个收视高峰，一时间，两个人在全球吸粉无数。
又高又帅又有点呆萌的巨星李英宰和善良可爱的菜鸟小说家韩智恩因阴差阳错在一个房子里面共同生活而发生的一系列趣事，应景的背景音乐，再加上两个人的精湛演技，让观众看呼过瘾。
因这部剧产生的连环收视高峰和全球影响力，14年泰国翻拍了《浪漫满屋》，泰版由Mike和Aom主演，同样俊男靓女的结合，不得不说，泰版虽然是翻拍，但还是很好看，只是影响力及收视不及韩版。
韩版的《浪漫满屋》在韩剧史上可以说是一个转折点。在这部剧之前，韩剧喜以悲剧结尾，《蓝色生死恋》，《天国的阶梯》都是悲得让观众不忍心看第二遍的经典剧呐。
虽然翻拍的泰版影响力不及韩版，但翻拍剧中，泰版可以说是不错的啦，Mike和Aom凭借此剧崭露头角，且泰版的播出还大获观众好评。毕竟大多翻拍的剧不仅不讨喜，还连带主演也会被各种吐槽。
经典值得被铭记，韩版《浪漫满屋》也许是后面翻拍剧不可逾越的一个高峰。但翻拍说明是对前剧的认可，希望大家对翻拍剧也能平常心看待，多一点点宽容。
祝中国的影视剧也能多出精品!!!
《奔跑吧兄弟》李晨用肩膀能扛260公斤，一般成年男性能做到吗？
奔跑吧兄弟当中，你才是这个团队中的大黑牛，可以说是力气与勇敢的担当。在各种撕名牌当中，就能尤为的显示出来，所以也是让广大的观众们了解到，李晨的力气确实是非常大。通过节目中，我们也可以真正的了解到，李晨平常会健身，所以他从最开始就有意识的锻炼自己的身体，就好比一个专业的跑步运动员永远比一般人跑的要快要远要高。所以李晨举起260公斤的重量，还是非常厉害的。普通人的话大部分都没有这种力量，因为大部分的人都很忙，真正去锻炼的，往往只是对于这方面有爱好的，或者是自己工作要求的。所以李晨的力气确实要比一般人的都要大得多。
这么说吧。我干消防的。起初我140斤扛150斤的110管子140几都吃力。然后慢慢增重160斤。我单人起肩扛150管子。197斤都只能走三十几步。干了大半年。背颈椎歪了。。。我见过十几年的消防师傅。最屌的单人起肩自来水管300斤走二十几步。520斤。你怕是石乐志，吃食吧。
特别讨厌国内艺人，也讨厌国外艺人来淘金，一群脑残粉不懂拿钱干点关于提高民生的事拿来去追捧一群戏子何必，他们有过于你那也只是会演，也不想想自己你们比那些明星强到哪里去了。
最可恶的是他们没钱就来开演唱会什么的，一千多的门票少则也几百，还不如出去走走看到那些贫苦的孩子给他们买件新衣服赞助他们几百块学费，祝他们将来能扛起自己的家。
而这傻逼楼主还在问抗多少斤，你们知道有些孩子小学还在读却扛着弟弟妹妹去上学那样的大山吗？
我们还在砸钱给这些吸血鬼，也不看看其他国家艺人是做什么的，他们演技什么的都比我们现在的这些小鲜肉强太多，可以说他们不来中国淘金他们在国内就是个工作，哪像那些脑残粉追捧的这些小鲜肉们。看过韩国综艺日本综艺的都会觉得好看为什么因为在他们国家他们只是工作，在这个取乐观众的工作面前他们被人玩弄。这很符合我们华夏一句老话戏子。
韩国张娜拉在中国淘金还资助了他们国家军事产业一笔钱，他们都来拿钱强大自己国家，强大自己家，让他们作为戏子也为国出过力而让人尊重他们，我们的这些媒体让国内艺人娇气不可一世，还总拿出来这样道那样说成为焦点，他们配吗，你可以反驳我，但是你们看看自己父母你们追捧的艺人让你们如此喜爱他们和为你们一直在付出的父母打电话了，尽孝了。还是他们和你做朋友了让你约出来吃饭了，能和你谈人生了。
别再瞎了给自己上点眼药水多关注下身边人吧
我觉得部分回答者简直就是对牛弹琴，我不喜欢看奔跑，为了回答还专门去看了这个视频，视屏中，李晨有扛着260kg深蹲？没有吧。有扛着他做推举吗？没有吧！只是固定在哪里扛着，没有走动，更何况那个重量两边有维持平衡的，运动轨迹只有上下，没有左右，参考史密斯架！我也可以抗260kg然后站哪里不动，但是我最高深蹲才180kg 硬拉190kg 但这个意思是代表李晨没有力量吗？错，比在做的各位键盘力量大多了！所以不要对牛弹琴，抗跟举不一样！
对于这个问题我觉得大家没必要这么较真，首先《奔跑吧》这个节目本事就是娱乐性质，那么你要求一个娱乐性的节目，做出一个真实水准很高的测试这是非常难的，而且当时李晨举重的不是260斤，而是260公斤，260公斤是什么概念一般来说一个女明星体重一般在90斤左右，如果李晨可以举重260公斤的话，那么也就说明他可以举起6个女明星。
据了解，当时李晨举重260公斤的时候，而且是在腰部受伤的情况下，如果腰部不受伤，那么他是不是可以举起300公斤了，在2018年的全国男子锦标赛当中，冠军石智勇挺举才197公斤，如果李晨上场是不是可以打破世界记录了，可想而知这个数据是存在水分的。
娱乐节目的目的是想怎样博得观众眼球，只有看的观众多，收视率高他们才能有收益，所以大家也不用去较真这个李晨是不是可以举起260公斤，毕竟是娱乐的，看看就好，切勿当真。
到此，以上就是小编对于黄晓明新片增重30斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄晓明新片增重30斤的3点解答对大家有用。
