发20万鼓励员工减肥（可爱的陌生人，可以给正在减肥的我一句鼓励吗？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于发20万鼓励员工减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍发20万鼓励员工减肥的解答，让我们一起看看吧。

可爱的陌生人，可以给正在减肥的我一句鼓励吗？

不要把减肥作为你唯一的追求，如果你只是单纯的为了减肥而去节食或者运动，很容易放弃和体重反弹，因为节食某种程度来说是反人性的，而通常运动是枯燥乏味的，很多人很难坚持多久。

你更好的选择是改变或者选择新的生活方式：更科学健康的饮食、适合自己的运动，充足的睡眠，及时缓解压力，如果能做到这四点，持续一年，你会发现自己体重降下来了，而你并没有刻意减肥，另外精力更旺盛，心情更愉悦。

我是一名瑜伽老师，说到运动健身就会很亲切，所以我不是陌生人。

首先能开始这就很赞👍，如果你能坚持一周这很棒，坚持三周你就已经在变瘦的路上了。不要停止 你会爱上自己逐渐瘦下来的感觉。

前提是减肥要健康合理减肥，不要用饥饿虐自己。相信你会选择最好的方式，加油期待你的脱变。

（给你附上一张我们运动坚持后变美的小姐姐照片。）加油！！！

可以激励一下想减肥的女生吗，有何建议？

我是一个不折不扣的胖子，从小到大都是。上学的时候特别自卑，总是被别人指指点点说你看她真胖，腿真粗，脸好大真难看。自己有好感的男生从来不会正眼看自己一眼，毕竟男生都喜欢瘦瘦的女孩子。

忘了说我个子才158，体重最胖的时候130多斤，说实话自己都觉得自己丑的不能看了就像一个矮冬瓜一样，最讨厌过夏天因为会把满身的肉都暴露出来，讨厌体检因为会称体重被男生看到体重又会指指点点，我的肥胖我的自卑一直陪伴到我上高二，看着明明五官没有自己好看的女生仅仅是因为瘦都可以有男生喜欢，就会特别恨自己为什么这么胖，下定决心减肥又控制不住自己的嘴，觉得自己就是喝凉水都胖的体质还减什么肥。

真正下决心减肥是高二上学期的暑假看到了这样一句话瘦才是王道，是啊，瘦了怎么样都好看自己那么胖那么丑以后就是走上工作岗位可能因为形象不好连工作都找不到，难道真要胖一辈子嘛？好像触电一样这次真正的下定了决心我要减肥，我把这个消息告诉了我妈妈，告诉了我弟弟，他们都同意我减肥，以前我妈一说让我少吃让我减肥我就会生气的这次竟然自己主动要求减肥了。我告诉弟弟从今天开始监督我明天下午跑步五公里，不许吃零食，如果你监督的好我瘦了，就会奖励你一百块钱，然后我又写了很多瘦才是王道，要么瘦要么死的语句贴在冰箱上，厨房墙上，门口，我床头上，每天一睁眼就看一遍，整整两个我就吃黄瓜，白煮鸡蛋，苹果，有一次饿的都快晕了也就才喝了一点稀饭，还坚持每天跑步跳绳，能站着就不坐着，家人吃饭我就躲起来跳绳，到开学的时候我从120减到了93斤，到学校的时候认识我的同学看到我都很惊讶，所有人包括有别的班的同学都跑来问我怎么瘦的，好像缩水了一样，跟以前一点都不一样，第一次受到了赞美，被夸瘦了，身材好，真的特别特别开心，当然了瘦了以后就像开挂一样，也有暗恋自己的人了，也有信心了。

所以加油努力，瘦下来才会知道瘦子的世界有多美好！

生孩子前比较瘦，穿什么都好看，生孩子后买不下衣服，穿什么都不好看！重要的是老公还不经意的提起:看你的肉肉。郁闷至极，但是还没有下定决心减肥，直到看到单位一快退休的同事，半年减了半个自己。自此咬牙坚持3个月减了20斤，虽说没有恢复产前体重，但是终于能买到衣服了！期间代餐，少食，水煮菜，运动都试过了，最后还是吃饭8分饱，粗粮蔬菜，适量运动自己能承受。

那我就来回答刺激一下，需要减肥的女生吧，你不减肥，你连工作你都找不到，不减肥你连对象都找不着，不减肥你在聊天的时候都不敢跟别人视频，不减肥你连同学聚会都不敢参加，因为你胖，因为你现在已经怕胖，因为你最怕的是胖，所以说我相信你一定要去减肥！不减肥的话你的生活一团糟！不减肥，最重要的是你的健康，我最重要，要说的是健康，你没有了健康，一切都是零，我的回答完毕。

饭吃七分饱，减肥在于坚持，不要想两三个月立马瘦几十斤，对身体不好，每天吃些低碳水食物(平时的米，面主食用粗粮代替)，蛋白质不能少(鸡肉，牛肉，蛋白)，各种蔬菜(少油，盐)加上适当运动，相信你会瘦的理想体重。

感谢🙏邀请作答🙏🙏减肥可以说是大多数女性朋友一辈子的工程。其实呢，减肥要正确来对待，不可为了一味追求什么骨感美伤害身体。男性腰围不超90cm，女性腰围不超85cm都属于正常体重范围。过度追求4A腰，不恰当减肥就得不偿失了。如果是体重超重减肥不仅仅是减体重更是为自己续命 就要咨询健康养生专家，科学合理的方案来调理，95%都心脑血管疾病都与肥胖有关。无论你减肥的目的是什么切记身体健康第一[祈祷][祈祷]

怎么鼓励自己减肥？

我的方法很简单：

不上称，因为体重代表不了什么；

不照镜子，因为在镜子面前，女人都觉得自己的肉很多；

没事儿的时候就试穿以前S号的衣服，这个时候会回忆起以前穿这件衣服的感觉……！想要回到过去吗？想！现在开始就动起来，减肥！

? 　　在减肥中，最害怕坚持不下去，最终导致减肥失败。为了使减肥成功，需要长期持续下去。介绍三个激励自己一直坚持减肥的方法。 　　

1.设定目标体重 　　开始减肥的时候，首先要设定目标体重。不设定目标的话，很容易半途而废。 　　设定的减重目标也不要特别有难度，这样因为不好实现容易造成压力，打消积极性，导致不能坚持。要设定一个容易达到的目标，这样会激励自己继续努力。 　　制定一个长远的目标，还要设立许多个中途的目标，这样可以不断的激励自己，鼓励自己。如果近期完成的好，下次的中途目标还可以增加点减掉的重量。 　　

2.设定自己的幸福目标 　　为了激励自己减肥，不只是设定减重的目标，还要设定一些让自己变幸福的目标。 　　例如瘦了之后就可以穿上自己一直喜欢的衣服。瘦到多少斤就可以奖励自己一顿美餐。 　　这样把让自己变开心幸福的事情连接到减肥中，会激励自己更加的努力。 　　

3.减肥不能有压力 　　在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。 　　为了避免减肥中饮食的压力，要尽量在减肥的过程中适量的吃一些自己特别喜欢的食物，不能过于压抑自己的食欲。在达到中途减重目标的时候奖励自己一些爱吃的食物。 　　运动要循序渐进，不可以运动量太大，给自己造成压力，让自己慢慢的爱上运动，这样才能保证一直持续下去。 　　减肥容易失败的人，可以尝试一下这些激励自己持续减肥的方法。

到此，以上就是小编对于发20万鼓励员工减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于发20万鼓励员工减肥的3点解答对大家有用。