一个人胖两斤需要多久？：小伙过年长胖想减肥妈妈反应亮了

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小伙过年长胖想减肥妈妈反应亮了的问题，于是小编就整理了5个相关介绍小伙过年长胖想减肥妈妈反应亮了的解答，让我们一起看看吧。

一个人胖两斤需要多久？

一个礼拜能长两斤， 我可以，不知别人行不行 。根据自己的身体情况，有些人怎么吃都长不胖，有些人就不一样，吃一点就能长胖，上高中的时候生物老师说过 能吃的人长不胖是健康的标志，

一个人瘦两斤大概需要一个星期左右的饮食调整和锻炼，胖回来就很快了。估计一两顿饭就胖2斤了。这是我亲测的啊。

但是如果是怎么吃都不胖那就不知道了。比如我家宝宝，半年了1斤肉都没有长，吃的挺好，运动也还可以，大便也正常，就是不长肉。

不知道你是什么情况，我觉得这个还是要看个人体质的。

过年长胖了，就胖肚子，怎么瘦肚子最快？

跟我不离不弃的，从来就只有肚子上的肉肉[流泪][流泪][流泪]

宅家十四天，体温一直正常，就是体型有点不对劲了，肚子上又长肉肉了……[捂脸][捂脸][捂脸]。

钟老说，第一个十四天过去了，还要继续宅家隔离，不能掉以轻心！那么怎么度过这个难忘的春节，才能把这肚子上的肉肉甩掉呢？

第一，小离自己制作了蜂蜜白醋水。比例是500:4:1也就是500ml的温水加入4ml的蜂蜜和1ml的白醋！每天饭后喝。味道不亚于饮料，而且健康！消脂，美容！

第二，白天离床远一点。厨房，客厅都是运动的地方，能站着就不坐着，能坐着就不躺着！随时随地保持小腹收着的状态，慢慢地就习惯了！

第三，吃饭问题，小离建议少食多餐！你可以把三餐的总量分成五餐来享用！

水果零食可以吃，不建议多吃，按点按量食用！

这是小离的个人建议！感谢您的阅读！小离爱生活[微笑][微笑][微笑]！

2021年过年你胖了多少斤？节后如何快速瘦下来？

我春节胖了三斤吧，正在减肥中

我32岁之前体重都在120-130斤（本人女158CM）[捂脸]，32岁以后遇到一些糟心事决心减肥，我的经验是体重下降管住嘴占比70%，运动30%，我是有段时间心情不好没有食欲并且不饿，十天左右吧就减了七八斤，之后我两个月有每天坚持运动半小时，达到了塑形的效果后来再胖几斤也没有以前明显了。

我的运动经验是不管什么动作，你自己能坚持就好了，想怎么蹦哒就怎么蹦哒，我就是开着蹦迪音乐瞎蹦哒，又开心又加速了心跳达到了减肥的效果。当然我现在也不是多苗条，110斤左右吧，过年吃胖了三斤，而且关键是胃口打开食量增加了，这是最恐怖的 [恐惧]，不过我也有经验了，早上牛奶和水煮蛋（一个不够就两个，还不够就再加块红薯），因为有孩子中午我正常吃，但是尽量吃八分饱，多吃菜和肉，晚上水煮白菜、菠菜、木耳、胡萝卜和黄瓜等多种蔬菜一大盆，放蔬菜沙拉拌拌（选个自己喜欢的口味，有助于多坚持几天），中间我还会吃些干果，晚上孩子睡了我还会瞎蹦哒会，这几天基本每天4-6两的下降，希望对大家有帮助[马思纯的微笑][马思纯的微笑]

过年胖了5斤。120-125斤体重保持了20多年，今年过年从121直接到126斤了。一般人的肌肉都有记忆功能，在某一重量时间久了如果发胖，很快就会恢复到这一体重。所以，在控制一周的饮食加运动后，很快恢复到了121斤。165的身高121斤很尴尬，特别难减。今年的目标是夏天减到110斤。目前一直科学饮食加keep打卡运动。这次一定坚持下去，把科学饮食和运动作为常态养成习惯。加油，希望今年目标体重能达成所愿。

今年春节在家我没胖多少，就几两这样。现元宵节已过，年也就过完了，很多人都开始制定减肥计划了，那节后如何快速瘦下来呢？

减肥瘦身无非就这两点，一：饮食合理规范。二：安排时间活动。直白点说就是：管住嘴，迈开腿。

饮食方面用谷物粗粮类代替主食，玉米、紫薯、小米等，多吃点绿色蔬菜、还要多喝水，促进新陈代谢。

运动方面，跑步、跳绳、游泳、瑜伽或普拉提都是不错的减肥运动。

减肥主要涉及消耗和摄入两个方面，运动只是和消耗有关，而饮食则和摄入有关。所以，在运动的同时应控制好饮食，而不要让你的运动白费，减肥是需要一个过渡期的，所以需要坚持。

我2021年过年胖了三斤，节后准备加强室外活动，生活起居步入正轨。

我过年长胖的原因主要是1、春节期间鸡鸭鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物食用较多，积累了多余的能量；二是节日期间光顾吃喝玩乐，运动量减少了，输入的热能大于输出的热能，自然就增肥了；3、是以往的生活规律被打破，消化系统非正常运行。节日期间家里人多，吃、住和运动规律均被打乱，影响了各个器官的正常运行！

新年减肥计划。一是加强室外活动，消耗热能卡路里。春天来了，室外春暖花开，空气和景色宜人，非常适合室外锻炼，我可以去踏青赏景，遛弯观光！这样既愉悦了心情又增加了运动量消耗了热能；二是合理饮食，荤素搭配，减少脂肪食品摄入，适当食用高蛋白低脂肪食物，力求食物的清淡又不失营养！三是生活步入规律性，按时吃饭和睡眠，让生物钟步入正轨，这样有利于减肥。

实际上我的体重还在正常范围之内，只是自己不希望随着年龄的增长，体重也随之增长的现象出现，人适度的胖可以，但是，太胖了不利于健康！

2021年过年我长胖了3-4斤吧，自我感觉还可以。

以下是我的快速瘦身计划：

1、每日饮水（白开水）大于2000ml；

2、一周运动2-3次，以快走、慢跑为主，时间在30-40分钟；

3、用部分粗粮来代替主食，如用豆类、谷薯类代替白米白面；

4、每日食用绿叶蔬菜大于300克；

5、用《中华居民膳食指南》餐盘来为每次餐食进行定量，主食、蛋白质、蔬菜比例大概是1:1:2；

6、减少零食摄入，热量高且营养价值相对较低；

7、每日吃够10种以上食材，让身体充满活力；

8、早睡早起，不熬夜追剧看电影，早起读书写读书稿；

9、每晚睡前用热水泡脚20分钟，让身体暖和起来；

10、坚持吃好一日三餐，不再一早上起来就抱紧零食，躺在沙发上，一边看电视，一边吃零食了；

11、尽量走楼梯，避免爬电梯；勤做家务。

男友一边嫌弃你胖让你减肥，一边又带你吃好吃的让你多吃点是种什么样的体验？

看着问题都觉得有爱。

说你胖是故意怼你，其实一点也不嫌弃你，只怕内心觉得手感不错还沾沾自喜呢！☺️

然后喜欢带你吃好吃的，就是喜欢看你的谗样，也喜欢看你投入地忘乎所以大吃大喝的笨笨样子啊。他会觉得很有成就感很满足，因为你很开心……他很宠你呢…

这样的男朋友要珍惜哦！

这波狗粮撒的～～～

其实我也经常这样怼我老婆，看看你都胖成撒了，还说减肥的，结果越减越肥～～

只要他眼中有你，不管你高矮胖瘦都爱你，如果眼中没你，貌若天仙也枉然

在怼你胖，又带你吃好吃的，那是真爱，至少心里有想法直接说出来，爱你用行动证明出来

一家之言，希望有所帮助

过年在家到现在一个月已经吃胖了8斤，你胖了几斤？如何在家减肥？

过年在家一个月我没胖，还瘦了五斤。在家减肥其实还是比较容易的。

控制饮食

减肥的首要条件就是控制饮食热量。只有吃的比消耗的少，才能开始慢慢变瘦。每日的饮食摄入热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口，这样一个月最少可以减去2公斤。

在饮食结构上尽量少吃米饭，面食。可以喝一些杂粮粥，杂粮饭，或者粗粮，像玉米，红薯，紫薯，山药每日主食不要吃太多，每公斤体重2到4克即可。

肉类尽量选择低脂高蛋白的肉类，如鸡胸，瘦牛肉，鱼，虾等。每天吃两到三个鸡蛋白，喝点无糖豆浆或者低脂牛奶。

多吃蔬菜，多喝水，少吃高糖高热量水果，少喝果汁饮料酒精。尽量少吃零食，少加餐。

坚持锻炼身体

因为不能出门，很多户外运动不能进行。在家里可以跳跳健身操，练练瑜伽，或者跟着跟着视频做一些高强度间歇运动。也可以用过哑铃，弹力带这些做一些塑形运动。

其他减肥方式

在家可以泡脚，泡澡，促进新陈代谢，有助于提升基础代谢，增加热量消耗。

做一些家务劳动也可以增加热量消耗有助于减肥。

一日三餐最好按时吃饭，确保蛋白质的摄入，适量吃一些有辣椒，花椒的食物也有助于减肥。

我也胖了好多斤 整天就是睡了吃 吃了睡 十几天都不出门 肯定要胖 我就是最近几天 才有点长胖了的意识 然后这两天吃饭刻意少吃了点 跟着减肥视频蹦了蹦 但感觉不管用啊[流泪][流泪][流泪]

您好！听说您过年在家一个月至今吃胖8斤，增肥效果的确是很明显的。一个正常人是否容易发胖应该与以下四方面因素有直接关系：

1、遗传基因。倘若父母都是胖子，生出的孩子就难逃肥胖的厄运，这是个大概率事件，也比其他人更容易发胖。所以讲究优生优育的家庭在选择配偶时，往往比较在乎对方是否有家族病史，也是一样的道理。

2、消化系统。消化吸收功能良好的人吃进去的食物容易被人体吸收，所以比较容易发胖。

3、摄入食量。饮食量大的人往往会摄入超过人体自身所必须的营养物质，长此以往，也会导致身体发胖。

4、缺少活动。由于疫情原因，绝大部分人不得不呆在家里自我隔离保护，不能外出活动，时常是吃了睡，睡了吃，消耗少，也容易导致发胖。

与您相反，我这段时间没有发胖，全身肌肉比之前感觉还要紧些，原因有两点：一是没有上述四方面的情况；二是坚持锻炼身体，因地制宜，每天在家里坚持跑步加做操一小时，不久坐，更不会久躺，有效地控制了脂肪的堆积。

不知您属于上面所说四个方面中的那一种？希望能针对自己的情况加以注意，同时配以适当的锻炼将体重控制下来，祝您好运！

到此，以上就是小编对于小伙过年长胖想减肥妈妈反应亮了的问题就介绍到这了，希望介绍关于小伙过年长胖想减肥妈妈反应亮了的5点解答对大家有用。