张馨予回应常识质疑（明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于张馨予回应常识质疑的问题，于是小编就整理了3个相关介绍张馨予回应常识质疑的解答，让我们一起看看吧。

明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

你好，很高兴回答你这个问题。

对减重有用，对减肥不一定有用

我们应该知道：所有围绕减肥的食谱离不开的就是“热量赤字”。

这个概念在你刚接触健身的时候就应该深入你心。

任何明星的任何食谱，都是围绕着“热量赤字”来设定的。所以，有“热量赤字”，再随着时间的推移，我们的体重肯定会下降。

这也要看你是如何理解减肥这个概念了，我所谓的减肥，其实是减脂。但是如果你只追求体重的变化，那么对你来说肯定是有用的。

每个人的情况都是不同的

世界上不会有两片同样的叶子，那么，世界上也不可能有两个完全相同的人。

所以，适合明星的减肥食谱并不一定适合你。虽然说同样是“热量赤字”，但是营养素的分配却大不相同。比如说：碳循环饮食法、慢碳饮食法，这些饮食法都要根据你的自身情况去调整碳水、蛋白质和脂肪的摄入比。

所以，我建议：如果你真的想减肥，还是不要盲目的去模仿明星的食谱，你可以根据自身的情况，并且结合实际去咨询你身边的营养师或者是健身教练，他们也许会给你答案。

码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。

谢谢邀请！明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

首先说明一点:明星们减肥无论是食谱也好，计划也罢，他们的背后是有专业营业师，来进行营养调理指导下执行的，这些条件普通人是不容易做到的。那么我们还是一起来看看部分明星的食谱如何。

邓超

“邓超"减肥秘诀水煮邓超食物为每天两顿，以蔬菜、鸡肉、虾为主，少油少盐，尽量水煮，每天晚餐不吃，运动1小时。

海清

“海清”食物，黄瓜、偶尔沾着酱还别说，海清的减肥方法虽然有点苦，但人家的效果还是不错的啊。

范冰冰

"范冰冰"食物煮蔬菜及水果为主，多喝白开水。范冰冰算的上是吃货，以前吃东西是随心所欲，无所顾忌，除了油炸和辛辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。所以我们会经常看她一会儿瘦，一会儿胖，原因在于人家竞然掌握了瘦身秘诀。

范冰冰特别强调，不能吃高热量的食物！！！

楊紫

“楊紫”食物清水煮的蔬菜，那就是萝卜青菜大白菜，生菜和胡萝卜，吃这些一起水煮的蔬菜。

刘诗诗

“刘诗诗”的食物，不吃主食。你看人家刘诗诗非“人类"，减肥也真是太惨了吧。刘诗诗说，“减肥还是得少吃，一定要少吃，少吃！最后愿你在减肥的路上，甩掉肉肉，减肥成功”！

个人有所疑问，不吃主食减肥到底对吗？以前单位有个很爱美的同事，竞然为了减肥一点主食都不吃，1个月瘦掉了10斤，而在我们担心她身体的时候，果不其然，她出现了掉头发，精神不振、月经不调等问题。其实还有许多人像她一样，都不知道怎样科学的去减肥，导致出现了一些误区。

以下为朋友们简单提醒:举例说，减肥用鱼类代替主食方法，是错误的！很多人认为鱼肉属于低脂肪高蛋白食物，可以代替主食来用，这个想法是不对的。实际上与淀粉类主食相比，鱼肉类虽然可能增加蛋白质含量和饱腹感，但消化的速度也相对于慢一些。

如果在不吃主食的基础上，食用过多鱼肉类，反而会给我们身体造成伤害，让体内脂肪无法彻底分解。从而产生含有酸性的"酮体”，这时就需要身体消耗大量的能量及时排出，一旦没有排出，就会使血液变酸而引起“酮症酸中毒”，同时，还会增加肾脏的负担。

那么我们主食应该怎么吃呢？最后向大家堆荐一个五谷杂粮粥，可以养颜又帮助促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。

食材:燕麦、薏米、大米、红豆、莲子、百合。将红豆莲子薏米用清水浸泡一个晚上。然后将泡好的原料和洗好的大米，百合燕麦一起放入电饭锅内，煮熟即可食用，对减肥有很好的效果，又有保健和安全性。谢谢！

谢谢您的邀请。

明星用的减肥食谱能减肥？现在的明星有几位是真正负责任的？成龙代言的小霸王学习机、霸王洗发水也早就倒闭了。因为肥胖，付彪和沈殿霞也因脂肪肝演变成肝癌，已经离开了我们好多年，他们是明星，也不缺钱。还有现在的好多的明星包括韩红等都是肥胖的，如果明星的减肥食谱能够有效的减肥，还会有那么多的明星也胖着吗？如果明星的广告减肥产品真有那么好，社会上面还有那么多形形色色的减肥产品吗？明星就是为了拿广告费，抬高自己的身价而已，他们所代言的产品并不一定是好产品，真正的好产品不是做广告，而是做口碑。

看到过刘诗诗的食谱，可以明确告诉你的是，完全可以减重，减重，因为都是饿的！但是不减脂！每天三顿饭，顿顿饿，你觉得好吗？！

提供给你《窈窕食谱》，供参考！

想减肥就要健康的减！过程必须健康

目前来看公开的明星减脂食谱，还属谭维维的一周减脂食谱最健康最靠谱最，既能吃得饱又营养均衡，并且不影响基础代谢。她本人也是健身达人，所以看食谱也是挺注意搭配的。

谭维维的食谱对于普通人来说已经是很好执行也比较全面了。

袁姗姗也是马甲线达人，看饮食有蛋白质有蔬菜，虽然没看见主食，不过咱们减脂还是要有主食的好，米面少吃，多以粗粮为主。

张馨予的食谱蔬菜分量太少，如果是减脂蔬菜应该占一半量。

超模大表姐得食谱，好看又瘦的人除了拼命的锻炼就是严格的控制饮食。

虽然咱们的条件和明星没法比，但是健身是不分这些的，有条件就健身房，不想去就跑步，

唯一能束缚你运动的借口就是“懒”；

唯一能阻止你变美的东西就是“馋”。

你是否相信努力学习一个技能，或者拥有多种技能会使你独一无二，具有独特的竞争力？

其实这要看一个人的机遇，如果说自己抓不住一个好的机遇，不管在自己神枪有多少技艺，特长，你有多么独一无二，都是徒劳的。

俗话说“技多不压身”，但也要具有观察，善于发现得心，努力学习一个技能，或者多学习几个技能还是有好处的。

我相信。

技能真的很重要，不说独一无二吧，最起码在找工作的时候很受用。

我是学新闻专业的，如果会pr ps ae 这类的软件就会更受欢迎。面试的时候，很多面试官也会问你会不会ps pr。如果会，而且精通，那样这个工作很可能已经是你的了。

我当然是相信先努力学习一种技能，在这个技能尚未完全熟练掌握之前，我都不会学习别的，可一旦我完全能凭这个技能游刃有余可以为我解决谋生问题后，我会考虑学习别的技能，因为我相信技多不压身，为什么呢？有以下3点：

一，多项技能可以让我思考方式不一样，因为我可以从不同角度看问题，可以用另一个维度的玩法解决问题！因为有些难题，你在本专业知识框架内是难以找到解决方案的。

二，拥有多项技能，必须其中一项非常精通，修炼微深，譬如在一个公司里，是无人能敌的，甚至于在这个技能的能力上公司对你是有依赖性的，因为你有其他人解决问题没有的能力。然后其它技能为辅，让自己变得多才多艺！

三，通过日益增长的磨练，每一项技能都随时升级为可以谋生的技能，这样于我来说，技多不压身，也能为公司创造更多的价值。

大家每个人都有其技能傍身，否则没办法生存。

说话，做事，做人，都可以看做技能的范围，大家都具备这些技能，但是有没有具备独特的竞争力？

貌似没有，只有那些把能力修炼到一定水准的人，才能多一些机会展现。

“技多不压身”在过去的年代确实是个好事情，可以展现自己的机会相对很多。

但是在如今信息爆炸的年代，人们不再缺乏知识或者技能修炼，而是缺乏鉴别哪些是“真知识”的能力，而只有把特定技能修炼到顶尖的人，才更有话语权，更有竞争优势。

所以，不管学习一项技能还是多项技能，都希望大家专注达到学好，学透，学精的境界。

并且希望如果可以，围绕一项技能，拓展周边可能性，才会把优势的积累展示出来，至少还很少有人靠着毫不沾边的技能分类，获得特别显著的成功。

“专注”才是高手的保身能力。

那如何沉淀一项技能能力呢？

1.

静下心来看看自己具备什么优势？什么条件？

选择自己容易掌握并且精进的技能，结合自己的发展方向，进行持续行动，记住，是持续行动。

2.

技能换来竞争力是一种结果，而不要当成目标。

当你看到某些人靠技能混得好，获得优势竞争力，那背后一定有积累的沉淀，结构支撑，而不是你表面上看到的那点技巧技能。

所以那一天你觉得技能换来竞争力，那只是持续行动自然流露的结果，不是刻意追求可以得到的。

3.

当想明白以上，就开始持续行动。

每天都在专项技能上进步，持续稳定练习，慢慢积累下来，自然就会有外界看来的“优势”。

核心：独特竞争力靠技能优势一点一点积累出来，不是刚学就有了竞争力。

我是美学教育实践者郝跳舞，点击关注，一起成为独立思考的人

我相信努力学习一个技能，增加个人附加值，能够在竞争中有大的脱颖而出的机会。

但成功的前提是：

（1）你学习的这个技能不是大家都可以轻易学会的，而是比较独特的，在一定程度，范围内只有你会这项技能，才能凸显个人的独特价值；拥有的多种技能不是杂七杂八，毫无关联的，而是技能与技能之间相辅相成，能够使你在某个领域能成为一个全才，从而具有独特的竞争力。

（2）你学习的这个技能，已经被你熟练掌握了，而不是半吊子水平， 当需要你展现这项技能时，可以顺利完成任务。学习的多项技能，不是多而不精，只懂皮毛。能够熟练运用这些技能才能够配得上独特竞争力。

所以，努力是没有错的，学习更多的能力也是没有问题的，只有不断增加自己的附加值，才会让你在竞争中脱颖而出。

油皮容易脱妆怎么办？

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，为什么你的妆容不持久，容易晕妆脱妆！

宝贝们！今天给大家分享一个我的日常不脱妆小技巧嘿~

我是夏天混油皮，因为咱皮肤差所以底妆会比普通神颜集美们厚一些，所以一但天气过热，出油严重，那么我的眼睑下至就会脱妆晕开，鼻翼出油严重，唇周也会有一些暗沉。

所以如果是一些重要场合，我想要自己的妆容非常服帖自然，就需要特别的定妆方式啦~

■首先，在护肤后上妆前在脸上喷一层定妆喷雾，等待干透后敲薄敲薄的上一层定妆散粉。

■然后向往常一样正常上底妆，注意鼻翼和唇周多一点定妆粉。

■最后，全脸扑一层定妆散粉，在喷一个定妆喷雾作为收尾，整个妆容结束。

这就是传说中的三明治定妆法啦~美国油管博主goss叔发明的。很适合巨型大油田来上妆。

干皮就别尝试啦~散粉是最近新入的完美日记三丽鸥IP散粉，粉质非常细腻，打开盖子都会有烟雾一样的散粉腾空飞起。干皮油皮都很适合，不挑皮，无色不会改变底妆的质地，滑滑的，控油服帖的效果敲棒！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

对于油性皮肤的妹子来说，一年四季都会发生脱妆的问题，油脂分泌旺盛，待在空调间，高温都会造成油光满面，会导致皮肤看起来不干净和暗沉！脱妆后补妆，总感觉妆感厚重，而且会导致皮肤不透气！要想改变脱妆的现象，要从护肤开始改变！

注意

1.要选择氨基酸类的洁面，不要用含皂基的洗面奶，长时间会损伤皮肤的屏障！而且一天洗脸的次数不要超过三次！

2.选择一款控油的清爽的水乳！

3.注意补水，一周用两次补水面膜，不要每天敷面膜，每天敷面膜会损伤皮肤！

我的每天步骤

卸妆-贝德玛

因为我本身只涂防晒隔离，所以我对卸妆的要求不是很高！而贝德玛的这款卸妆水非常温和，敏感肌都可以用用在脸上不紧绷，非常清爽！

洗面奶-CPB

这款洗面奶也是这个产品的明星产品，洗完脸后很舒服，能洗干净，而且脸非常柔软！挤黄豆大小，在脸上按摩！这款价格稍贵，如果是学生可以选择它的平价替代品芙丽芳丝！

眼霜-菲洛嘉

因为之前大学每天睡觉非常的晚，导致黑眼圈非常的严重！后来被代购推荐，使用了这款眼霜，味道比较清爽，设计的盖子很好转！现在基本上黑眼圈有改善！

水乳-黛珂水乳

黛珂的水乳是先乳后水，这个真的是到目前为止用过的最好的水乳，非常清爽好吸收，适合油皮夏天使用！

防晒-怡思丁防晒

乳液质地，无油配方，不油腻，不搓泥！搽在脸上成膜速度快，脸很光滑！

做完基础的护肤之后，上粉底液，粉底液一定要注意正确的手法！

先把粉底液轻拍在脸上，用海绵蛋用力按压，使全脸覆盖均匀！一定要用力按压，因为这样底妆和皮肤贴合的非常紧密，底妆会看起来轻薄！

底妆上好之后，用喷雾让脸湿润，然后用吹风机低档热风吹干！最后上散粉，用定妆喷雾喷一下，用吹风机吹干！

这样就不会脱妆，到晚上妆面依然是干净的！

要保持不脱妆，除了正确的上妆方法，还需要注意正确的护肤！

油皮容易脱妆，主要有几个原因

1，底妆油

最好的底妆是不油不干，这样就能够真实的反映皮肤的状态，底妆的油脂越油就越容易脱妆，所以一般越滋润的底妆越容易脱妆

针对这个原因，建议选择油脂偏中性的底妆，持妆效果最好

2，底妆前的乳霜产品没有完全吸收

一般在上妆前水乳霜一定要充分吸收之后再用，通常用完之后等个两三分钟就差不多可以上妆。

3，没有定妆

建议底妆之后一定要加一个定妆粉，妆效也会更加持久

4，皮肤太油

油性皮肤本身皮肤比较油，所以会特别容易脱妆，所以日常护肤方面一定要注意调节水油平衡，千万不要因为觉得皮肤油就使劲的控油，要想改善皮肤油，一定要做好补水保湿，只有皮肤水分充足，出油的问题才会得到改善，一味的控油只会越控越油。

夏天建议油皮早上用水乳，晚上加上霜，其他季节，建议早晚都用上霜。

乳的保湿效果没有霜好，只是要选择滋润不油腻的霜，而且夜间的护肤效果会比白天好几倍，所以要利用夜间的时间，为皮肤补充充足的水分和营养，做足补水保湿，皮肤的水油才会趋向平衡。

我是“婷大人护肤”，美肤导师，专注分享科学护肤知识，如果我的回答对您有所帮助，就【点赞、评论或者转发】 鼓励一下我吧～ 也别忘了点击头像【关注我】 ，一起遇见更美的自己吧！

关注【糖小姐的闺蜜圈】闺蜜美，世界才美...

不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！

谢邀！

相信夏季怎样才能少出油，并且持久的HOLD住脸上的妆，这个问题是许多小仙女们迫切想知道的有木有。其实，这个追求并不是做不到的哦，只不过啊，需要下面几款好物来帮忙

首先，我们需要一款好用的妆前汝来守好这护肤的最后一步，并为化妆的这第一步打好基础哦，那么小糖的推荐是资生堂的INTEGRATE长效控油防晒妆前乳了，看名字就懂，这绝对是夏天的救星有木有。这是一款拥有皮脂阻隔功效的妆前乳，上脸后可以吸附多余的皮脂，来达到长效控油的效果，不至于让小脸蛋满面油光哦。而这妆前乳恰含有矿物珠光，而他的功效就是遮暇毛孔，并使脸上呈现自然段额光泽，还具有保养肌肤的功效哦。

自带的SPF40 PA+++防晒效果，让他在夏天也带有足够的防护效果。当然，除了添加抗痘成分外，它可是无香料，无防腐剂添加的哦。

在介绍完妆前乳，那么就是选择一款适合的底妆了。这时候与楼上最合拍的莫过于资生堂INTEGRATE GRACY完美意境保湿粉底霜咯。其实这款粉底霜虽说也属于资生堂大家庭，不过他可是资生堂旗下的卡夹品牌哦，并且被视为cpb的平替品牌，别看他价位不高，可是不管是外观还是品质却是一点都不含糊。

水润的质地，上脸分行的轻薄，几乎好物妆感。然而即便如此，他的这下力度却有点都不打折扣，并且可以为肌肤营造出提亮和自然的光泽感来。这么说来，会说它是平价cpb还真是一点都不瞎说

当然了，想要让妆面够持久，定妆产品还是需要仔细选择的哦。CANMAKE的透亮美肌棉花糖控油蜜粉饼亲们不妨试试看。作为一款足以和大牌们媲美的网红开架粉饼，他可也是cosme的常客哦。这款粉饼上脸是哑光的妆效，洗你的粉质上脸打造出来的是搪瓷肌的效果哦。轻轻抹上一层，就如同给肌肤上了一层柔光滤镜一般，透出的是自然的白净肤感。

而添加的十几中护肤成分，使得它在打造完美妆感的同时还具有护肤效果哦。而自带的SPF26 PA++也让他具有一定的防护效果，夏季补妆的时候，还能顺带补补防晒，还真是贴心又方便点额设计哦。

给看到最后的你一个么么哒~任何疑问的地方欢迎留言评论我们来一起种草拔草！关注【糖小姐的闺蜜圈】，私信回复“糖小姐”，你想要的全都有！

到此，以上就是小编对于张馨予回应常识质疑的问题就介绍到这了，希望介绍关于张馨予回应常识质疑的3点解答对大家有用。