[保证小学生睡10小时]小学生睡眠不足对身体健康的影响如何？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保证小学生睡10小时的问题，于是小编就整理了5个相关介绍保证小学生睡10小时的解答，让我们一起看看吧。

小学生睡眠不足对身体健康的影响如何？

小学生现在正是身体发育，智能发育的重要阶段，如果没有做到休息时间合理的安排，对身体健康成长所造成的是严重的后果，所以科学的作息时间是有效保障儿童身体健康发育的～一般晚上休息时间是9～10点之间不少于8～9个小时，中午最好休息1个小时，以充足的休息时间去保障高效的睡眠质量这是每个家长都应当重视的。

小学生正是成长的过程，如果长期睡眠不足肯定对身体很不好！

1.现在小学生放学回来作业也很多我们这一个小学，许多学生家长集体去学校控诉老师布置作业太多学生做到十点多还做不完！这也跟现在的教育有关，很多学校在抓学生的成绩，家长也是，一直关注学生成绩，这导致学校也很无奈就只能把学习抓的很紧，让学生没了自由时间…国内教育的悲哀

2.也有许多小学生爱玩手机之类的游戏，晚上不睡觉早上起不来，这也让家长很无奈，这也是做家长应该反思的，怎么样培养小孩儿的作息规律，养成良好的习惯…

小学生正处于长身体的阶段，大脑也正处于完善发展的阶段，睡眠不足会限制孩子的智力发展。睡眠不足孩子的专注力变差，人在困倦状态下，大脑的神经细胞失去了可塑性，无法形成记忆所需的神经突触，所以记忆力就会变差。中医学上说，睡眠不足伤肝，肝和眼睛关系密切，肝不好的人经常眼睛干涩，视力模糊，久而久之，视力也会受到影响。处于成长阶段的孩子在没有入睡的情况下容易感觉到饿，紧接的吃宵夜喝饮料便提高了孩子的肥胖机率，睡眠不足容易造成内分泌紊乱，人体的新陈代谢变得缓慢，使得脂肪不断堆积，容易引发儿童肥胖症。睡眠不足的孩子会变得易怒烦躁，自由散漫，注意力无法集中，所以小学生要保证睡眠，养成规律的作息时间，保证9-10的睡眠时间。

小学生阶段是人体发育的重要阶段，小学生经常睡眠不足，对其健康危害是很大的。其对身体的影响主要有两个方面：

1、影响身高发育：生长激素在睡眠中分泌较多，生长激素的分泌高峰在晚上9：00~清晨7:00，孩小学生如果晚睡，其身体发育获得生长激素就会相应减少，而这类激素是对小学生的身高发育影响非常大，导致身高低于同龄孩子，因此，要保证小学生的睡眠，至少要睡够8个小时，尽量做到早睡早起。

2、影响智力发育：小学生属于人体发育的儿童期，充足的睡眠可以促进大脑发育。如果小学生熬夜晚睡，脑细胞得不到充分的休息，会造成孩子精神萎靡不振，记忆力下降，进而影响小学生的智力发育。因此，我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间。

谢邀，第一次享受谢邀问答待遇，小激动下。

原谅我没有正面医学方面的知识来解答，家有三妞，只能从妈妈的角度。

大妞初二，小学阶段作息正常，身高164，体重100，但是这两个数据不足以证明，睡眠充足，身体一定健康。

老二幼儿园大班，老三小班，她们睡眠时间不够的话，早起会很有障碍，百法用尽，也不一定叫得起来。幼儿园会有午睡时间，至于是不是影响身体健康，还是没有答案。

不管什么年龄，睡眠不足都会影响第二天的工作或学习。

至于身体健康，我认为只要不超过十一点睡，早上七点起床，饮食荤素搭配，水果蔬菜补充得当，胃口尚佳，每天有两个小时的室外活动，心情愉悦，各方面综合起来才能去讨论身体健康问题

宝宝一天睡10个小时正常吗？

这位家长，您好！首先强调一下：充足的睡眠也是宝宝快速发育的重要影响因素之一，但这并不意味着宝宝的睡眠时间越长越好！

其次，不同月龄宝宝的睡眠时常标准并非一致：

1）新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。

2）1~3个月宝宝1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。

3）4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。

4）7~12个月的婴儿一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。

5）1~3岁的宝宝每天大约要睡12~15小时；

6）3岁~学龄前儿童，则需要10~12小时。

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6岁儿童晚上10点睡觉太晚吗？

6岁儿童晚上10点睡觉太晚了。尽量让孩子在晚上10:00之前入睡。人在睡眠时会分泌生长激素，其中有两个时间至关重要——一个是晚上9点至第2天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高。只有进入深睡眠生长激素才会大量分泌。所以最好在10点的时候让孩子进入深睡眠，也就在晚上8点半前就上床，最迟不要超过晚上9点半，并在早上7点以后起床；

10点左右就让孩子入睡，每天孩子的睡眠保证在10个小时左右应该就可以，这个有的孩子也就是习惯问题，只要孩子没有其他表现，应该也不用担心，也没什么太大危害。孩子在正处于生长发育的阶段，一定要给孩子养成良好的习惯，做到早睡早起，身体好，如果给孩子，晚上睡得太迟，如果孩子第二天上学，就保证宝宝不能充分的休息，就容易影响宝宝上课瞌睡，影响宝宝的休息，还会导致宝宝注意力不集中，所以一定要给宝宝在九点到十点左右，尽量的给宝宝入睡。

六岁儿童晚上应该八点半睡觉，十点睡觉，太晚了。因为六岁的儿童，正在生长发育，需要长时间的睡眠，才能保障孩子健康成长。六岁孩子晚上应该睡十个小时。一个小小的孩子干嘛？十点睡觉，养成早起早睡的习惯，有利于儿童长个，有利于儿童学习。睡觉的事儿也需要家长督促，帮助他养成这个好习惯，时间长了就能早睡了。

一般在这个年龄的孩子最好是10点左右就让孩子入睡，每天孩子的睡眠保证在10个小时左右应该就可以，这个有的孩子也就是习惯问题，只要孩子没有其他表现，应该也不用担心，也没什么太大危害

6岁儿童晚上大概在10点之前一定要睡觉，因为晚睡可能会影响到宝宝的身体免疫力，而且长期晚睡熬夜可能会对孩子的生长发育造成一定的影响，孩子入睡能够帮助孩子增强抵抗力，而且也能够帮助孩子长高，一般生长激素是在晚上8点左右之后开始生成，如果经常睡得比较晚可能会导致生长激素分泌不足，然后出现身材矮小，发育不良等各种问题，所以为了孩子的健康问题一定要注意定时入睡。