小学生每天八小时睡眠够吗？：保证小学生睡10小时

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保证小学生睡10小时的问题，于是小编就整理了5个相关介绍保证小学生睡10小时的解答，让我们一起看看吧。

小学生每天八小时睡眠够吗？

谢邀。

小孩子究竟睡八个小时够不够，要根据自家小孩子的体质睡眠质量综合考量。

睡眠时间不等于睡眠质量，我的认知中3-12岁的孩子统称小孩，但3-12岁的小孩差别特别大，既使同样大的小孩个体间差异也非常大。

孩子养成良好的作息习惯很重要，但究竟睡7个小时8个小时还是/0个小时，建议每位家长根据自家孩子的实际情况。

先天体弱的小孩多休息适当锻练，体质比较好的加强锻炼，睡眠质量好体力容易恢复的可开展其他孩子感兴趣的活动，适当调整睡眠时间。

总之，睡眠时间应该是弹性灵活的，而不是只苛求时间陷入形而上的烦恼中

中学生每天睡6个半小时正常吗？

正常。

中学生是成长阶段最忙碌的时间段，有大量的课后作业，经常要学习到晚上十一二点，而中学生的早读时间也是很早的，通常早上六点多就开始早读了，如果要吃早餐，一般五点多就要起床洗漱准备早读。中午的午觉时间也很短，一般最多只有半个小时。

建议劳逸结合，还是要保证七个小时左右的睡眠。

一般来说不正常，因为十几岁的年纪是睡眠是比较多的时候，有的时候需要8-9个小时才够，而现在才六个小时半相对就少了。

有的时候休息不好学习也会不好，如果脑子长期熬夜，熬到一定时间之后学习效率就下降了，即便坐在那儿看着，耗着时间，但实际在单位时间内学到的东西和记住的东西效率就差了。所以，与其耗着不如早点休息，实际上睡眠足够了，对恢复第二天的学习，提高效率非常重要。

中学生每天睡6个半小时不太正常，太短了，中学生最好要保证每天七到八个小时的睡眠时间。其实学习上并不是睡眠时间短，看书时间多就能产生很好的效果，一定要保持良好的状态，保持良好的精神，这样的话才能够起到很好的效果，搞疲劳战还会起到副作用，因为睡眠太少容易导致第二天精神匮乏，昏昏沉沉，而且也容易导致情绪焦虑抑郁，对学习是百害而无一利。

答，一个初中生每天晚上睡六个半小时也算正常，中午如果有时间可以午睡半个小时到45分钟那就更好了。需要提出的是，晚上十一点到凌晨两点钟是人体最需要睡眠的时间，在这段时间睡觉，睡一个小时大概会有一个半小时的效果，而且也有利于肝脏的解毒过程。晚上十一点睡，大概早上4点30分就可以起床了，但是最重要的是根据自己的体力而定。一般早上七点到八点，下午三点到五点晚上八点到九点是人体最佳的记忆时间，不要浪费这些时间。

在现在这个大环境学习中，中学生每天睡6个半小时，实在是太正常了。好多人都只睡了四五个小时。

。我就住在学区房里面，旁边就是一所学校，初中生一般是9:00下晚自习，高中生是10:20下晚自习，他们还要走路或者坐车回家，回到家最早应该也是10:30，有的时候还有作业，再洗漱一下，吃吃宵夜，就11:30 12:00睡觉，所以说好多人只睡了四五个小时。

小学生睡眠不足对身体健康的影响如何？

小学生正处于长身体的阶段，大脑也正处于完善发展的阶段，睡眠不足会限制孩子的智力发展。睡眠不足孩子的专注力变差，人在困倦状态下，大脑的神经细胞失去了可塑性，无法形成记忆所需的神经突触，所以记忆力就会变差。中医学上说，睡眠不足伤肝，肝和眼睛关系密切，肝不好的人经常眼睛干涩，视力模糊，久而久之，视力也会受到影响。处于成长阶段的孩子在没有入睡的情况下容易感觉到饿，紧接的吃宵夜喝饮料便提高了孩子的肥胖机率，睡眠不足容易造成内分泌紊乱，人体的新陈代谢变得缓慢，使得脂肪不断堆积，容易引发儿童肥胖症。睡眠不足的孩子会变得易怒烦躁，自由散漫，注意力无法集中，所以小学生要保证睡眠，养成规律的作息时间，保证9-10的睡眠时间。

小学生阶段是人体发育的重要阶段，小学生经常睡眠不足，对其健康危害是很大的。其对身体的影响主要有两个方面：

1、影响身高发育：生长激素在睡眠中分泌较多，生长激素的分泌高峰在晚上9：00~清晨7:00，孩小学生如果晚睡，其身体发育获得生长激素就会相应减少，而这类激素是对小学生的身高发育影响非常大，导致身高低于同龄孩子，因此，要保证小学生的睡眠，至少要睡够8个小时，尽量做到早睡早起。

2、影响智力发育：小学生属于人体发育的儿童期，充足的睡眠可以促进大脑发育。如果小学生熬夜晚睡，脑细胞得不到充分的休息，会造成孩子精神萎靡不振，记忆力下降，进而影响小学生的智力发育。因此，我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间。

小学生现在正是身体发育，智能发育的重要阶段，如果没有做到休息时间合理的安排，对身体健康成长所造成的是严重的后果，所以科学的作息时间是有效保障儿童身体健康发育的～一般晚上休息时间是9～10点之间不少于8～9个小时，中午最好休息1个小时，以充足的休息时间去保障高效的睡眠质量这是每个家长都应当重视的。

谢邀，第一次享受谢邀问答待遇，小激动下。

原谅我没有正面医学方面的知识来解答，家有三妞，只能从妈妈的角度。

大妞初二，小学阶段作息正常，身高164，体重100，但是这两个数据不足以证明，睡眠充足，身体一定健康。

老二幼儿园大班，老三小班，她们睡眠时间不够的话，早起会很有障碍，百法用尽，也不一定叫得起来。幼儿园会有午睡时间，至于是不是影响身体健康，还是没有答案。

不管什么年龄，睡眠不足都会影响第二天的工作或学习。

至于身体健康，我认为只要不超过十一点睡，早上七点起床，饮食荤素搭配，水果蔬菜补充得当，胃口尚佳，每天有两个小时的室外活动，心情愉悦，各方面综合起来才能去讨论身体健康问题

小学生正是成长的过程，如果长期睡眠不足 肯定对身体很不好！

1.现在小学生放学回来 作业也很多 我们这一个小学，许多学生家长集体去学校控诉老师布置作业太多 学生做到十点多还做不完！这也跟现在的教育有关，很多学校在抓学生的成绩，家长也是 ，一直关注学生成绩，这导致学校也很无奈 就只能把学习抓的很紧，让学生没了自由时间…国内教育的悲哀

2.也有许多小学生爱玩手机之类的游戏，晚上不睡觉 早上起不来，这也让家长很无奈，这也是做家长应该反思的，怎么样培养小孩儿的作息规律，养成良好的习惯…

16岁青少年每天要睡几个小时就算足够？

8-10小时

近期，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。

扩展阅读

1、证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

2、缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

3、专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

4、睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。

小学生家庭作业加倍，晚上要做到十点左右，连散步的时间都没有？对孩子健康有影响吗？

给学生留的作业过多，这也是多年来教学方面的一个弊病，好像也成了老师的一个不由自主的习惯，出于本心，总觉得让学生多做点，对他的学习有好处，对新学的知识更加巩固，可是往往忽略了学生的承受能力，一个学生上了一天的课，大脑工作了一天，以经疲劳了，是需要休息的，如果放学后还要继续工作，时间过长，脑子是接受不了的。再说，如果孩子睡眠不足也是不行的。所以留过多的作业是不恰当的。是得不偿失的，要给学生减负嘛。当然，留少量的作业还可以的，我认为最多不能超过一个小时，做到十点太晚了，小学一二年级不能留课外作业。谢谢。

小学生的家庭作业负担确实重，这其中有很多原因，不能简单归结为老师布置的作业多。

爱玩是孩子的天性，所以做作业时拖拖拉拉几乎每个孩子都有，家长要有耐心。他们磨磨蹭蹭，在家里一会吃一会喝，不能专心快速做完，总在拖拉。加之有的家长看孩子早早做完后还给孩子额外加作业，所以孩子知道后就故意磨蹭。

还有可能是孩子课堂所学的知识领会不够清，做作业有难度，甚至不会造成拖拉这也是原因。

孩子整天在学校课程安排得紧紧的，忙忙碌碌，学生空余时间不多，回到家就想轻松下，难免磨蹭。所以孩子做作业时间长，我们要客观分析，每天都有可能在变化，不能孩子用时间长就抱怨老师。

到此，以上就是小编对于保证小学生睡10小时的问题就介绍到这了，希望介绍关于保证小学生睡10小时的5点解答对大家有用。