十二岁孩子晚上十点睡觉晚不晚？：保证小学生睡10小时

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保证小学生睡10小时的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保证小学生睡10小时的解答，让我们一起看看吧。

理论上来讲这算比较晚了。首先，十二岁的孩子还未成年，身体健康还在发育，一天的睡眠时间应该保证够九个小时，如果晚上十二点睡觉的话，那第二天孩子会起床很晚，这是一种不健康的生活作息，早睡早起身体好。

其次，11点到3点对人体来说是一个睡觉比较好的时间段，这段时间最好进入深度睡眠。最后，如果长期这样的话，对孩子的身体发育和皮肤没有好处，如果不是什么特殊情况的话，还是建议早点睡觉呀。

十二岁孩子晚上十点睡觉不晚，正好，只要保证孩子每天睡够八小时就可以，十点睡觉，六七点起床，没有问题，可以保证第二天的精神气头，不会影响上课的状态，睡眠八个小时既满足了睡眠时间，又保证了第二天的精力充沛，所以十点睡觉完全没有问题。

谢邀。

小孩子究竟睡八个小时够不够，要根据自家小孩子的体质睡眠质量综合考量。

睡眠时间不等于睡眠质量，我的认知中3-12岁的孩子统称小孩，但3-12岁的小孩差别特别大，既使同样大的小孩个体间差异也非常大。

孩子养成良好的作息习惯很重要，但究竟睡7个小时8个小时还是/0个小时，建议每位家长根据自家孩子的实际情况。

先天体弱的小孩多休息适当锻练，体质比较好的加强锻炼，睡眠质量好体力容易恢复的可开展其他孩子感兴趣的活动，适当调整睡眠时间。

总之，睡眠时间应该是弹性灵活的，而不是只苛求时间陷入形而上的烦恼中

我家原来八点半睡，现在辅导班回来都要八点多了，变成9.30睡，保证每天最少八小时，直接给他看依据，十点到十二点是孩子的黄金时间，问他要当草还是当宝，我给他宝的待遇，你自己要当草我没关系，他自己每天九点半沾枕就睡😂😂

十来岁的孩子晚上总是磨蹭不想休息，十一二点才睡，有什么好办法吗？

晚上尽量不要让孩子多碰电脑电视和手机，家长总会宠溺自己的孩子，而不重视孩子的身体健康，晚上孩子玩电脑手机看电视，会精神集中，忘却其他的，但太过入迷，会引起睡觉时脑海中浮现电视手机的画面，所以晚上尽量不要让孩子多碰。

也可以在下午时间段，带孩子出去玩耍，做运动，多阅读些书籍。晚上吃饱过后，孩子会逐渐犯困，也会早早地睡觉，没心思去思考电视手机。尽量让孩子养成一个早睡的习惯，不要让隔天受到影响。

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减轻学生负担“十项规定”的方

案，具体内容如下：

1、控制学生的学习时间，不组织学生上早自习，每天上午8:00，下午2：30开始行课。住校生上两节晚自习，晚上9:00睡觉，保证学生9小时以上的睡觉时间。教师上课不拖堂、或采取其他方式挤占学生课间休息时间。

2、严格执行课程计划，开齐课程、上足课时，不增减课时，不提前结束新课。

3、关爱每一位学生。加强教学研究，提高课堂效率，不组织或参与任何形式的有偿家教活动。

4、作业力争在课内完成，优化作业内容，不得布置大量机械重复的作业，不得以任何理由惩罚学生做作业，课外作业总量控制在1.5小时以内。

5、每期由年级组织半期考试，学校组织期末考试，控制考试试题难度。不以任何形式公布学生的考试成绩，不按考试成绩对学生排名。

6、精心设计、组织安排课外活动和社会实践活动。围绕2+2项目开展音、体、美、劳、科技等课外活动，团委组织开展上一些社团活动。

7、坚持主要学科“一教一辅”学生自愿购买。鼓励教师开发校本辅导材料，严禁任何单位或个人组织学生统一购买教辅材料。

8、加强学生竞赛活动管理，不推荐学生参加有关学科奥林匹克竞赛，更不得组织相关的有偿辅导。

9、坚持对教师进行综合评价，不以升学率和考试成绩作为教师评价的唯一标准。注重学生素质全面发展，不对学生考试成绩排名，不公布学生的考试成绩，坚持以学生未来发展为本的着眼点去评价学生。

10、学校成立“减负落实领导小组”，建立集体视导制度，

加强教育督导管理，确保学生健康快乐成长。

重庆市南川区第一中学校

到此，以上就是小编对于保证小学生睡10小时的问题就介绍到这了，希望介绍关于保证小学生睡10小时的4点解答对大家有用。