刚满月可以做瑜伽吗？：9胞胎女子减胎手术

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于9胞胎女子减胎手术的问题，于是小编就整理了1个相关介绍9胞胎女子减胎手术的解答，让我们一起看看吧。

刚满月可以做瑜伽吗？

不能上大课，可以根据身体评估情况做产后修复，要找一个靠谱的懂产后修复的老师上私教，才安全。

产后修复包括腹直肌，盆底肌，和内脏修复，以及对身体其它不适做辅助调理。只有这些修复好了，才能进一步做些卷腹类力量练习。

另外产后松驰素还未褪去，所以不要过度拉伸，以免伤害韧带。

如果哺乳的话，在哺乳前30分钟慎做一些让自己过度疲劳的运动，会影响乳汁质量和口感。

瑜伽是非常提倡产后修复的，而产后修复就需要做一些适合的瑜伽体式来改变身体的不适。

刚满月是否适合做瑜伽需要结合自身的情况来决定，这个决定是看你什么时候开始练习合适，如果身体恢复良好满月就可以开始练习一些有助于产后恢复的瑜伽体式。

第一，顺产适合练习的瑜伽体式

顺产的女性满月后只要不做一些高强度的瑜伽体式，其他是没有什么限制的。

第二，剖腹产适合练习的瑜伽体式

剖腹产由于刀疤的问题，除了不能做顺产禁忌的体式之外，还有一些腹部扭转类的体式也不能做，会影响腹部刀口的恢复。

无论你是哪种生产方式，满月后练习瑜伽一定要在专业的瑜伽老师指导下进行，切记自己盲目练习，毕竟产后身体需要，大多数体式还是需要等到身体完全恢复之后才能进行，不要急于一时，损害身体。

不建议做强度很大的运动，锻炼身体要循序渐进，刚开始最好多走走散下步这样几天再去做一些瑜伽的轻柔动作，毕竟你做月子是躺了一个月没有运动，如果直接去做的话对自身身体也不好。

产后满月身体还未完全恢复到非孕状态，要产后42天完全恢复，所以满月后可以运动，但要适度。不要和正常人一样做运动。

祝生活愉快·······

我还是不建议刚满月就去做瑜伽的，因为满月对于产妇来讲各方面还没有修复好，无论是子宫还是身体的其他部位，都不适合做强度大的运动的瑜伽有很多体式是非常费力而且强度很大，对于产妇来讲估计还会有不好的作用，瑜伽最重要的作用是拉筋，锻炼我们平常锻炼不到的一些部位，柔中带钢，我建议还是三个月之后再练习吧！不过也看个人身体状况了，如果身体机能恢复的很快而且身体素质好的话，可以满月之后就练习瑜伽的，但还是量力而行，不要逼迫自己非得达到什么效果！

到此，以上就是小编对于9胞胎女子减胎手术的问题就介绍到这了，希望介绍关于9胞胎女子减胎手术的1点解答对大家有用。