这些食物比喝油长肉这些食物比喝油长肉多英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这些食物比喝油长肉的问题，于是小编就整理了6个相关介绍这些食物比喝油长肉的解答，让我们一起看看吧。

女生平时吃的哪些食物是很容易让自己长胖的？

对于女生来说，甜蜜的诱惑总是难以抵挡。不管是香浓的巧克力，还是漂亮可爱的甜甜圈，总会让人看到移不开目光，想把它们通通吃掉。而这些食物，就是很容易就让自己长胖的最大元凶之一。

五彩斑斓的甜甜圈，香浓美味的巧克力，软糯可口的蛋糕卷，它们在制作的时候，往往添加了大量的黄油，还有高含量的糖分，不知不觉中，我们就会吃下去太多的热量，如果这些热量没有及时被运动代谢，就会变成脂肪堆积在我们身体上。
巧克力是跟爱情联系起来的糖果，尤其是恋爱中的男女，情人节，女生节，各种节日巧克力都是礼物的首选。更要命的是，这世界上的巧克力口味，实在是太多了，让人每个都想尝一口！

如果真的很喜欢吃甜食，那么在选择的时候，尽量避免加了很多奶油，很多巧克力，很多黄油的甜品。尤其是油炸制作的甜甜圈。可以优先选择一些全麦面包，全麦土司，这样不仅可以满足自己吃的欲望，还可以尽量的减少了热量的摄入。

我是Tian甜品研究所的店长，做私房烘焙7年多，很高兴来回答这个问题

甜品是女生的心头爱，害怕长胖也是每个女生逃避不开的话题～

记得以前看过一个科学探索节目，想要通过实验证明：究竟是脂肪类还是碳水化合物类的食物更能让人长胖？邀请了一对双胞胎兄弟（有相似的基因），一个狂吃脂肪类食物（但是不沾碳水化合物类），比如肥肉、黄油、奶油等等，另一个则相反，狂吃米饭、面包、面条等等。

得到的结论是：单一的脂肪类和单一的碳水化合物类都不能让人长胖（实验结果之后两兄弟居然都瘦了几斤）

而让人长胖的，是脂肪类和碳水化合物类都含量比较高的食物：

比如冰激淋

挤满奶油的蛋糕：

满含巧克力和糖的甜甜圈：

女生更容易肥胖的其中一个原因是荷尔蒙的变化。

每月的月经周期会导致女生体重增加，会影响女生对高热量食物的渴望，所以荷尔蒙的变化会导致女生更容易肥胖。

女性的身体本身是为了未来怀孕生子而设计的，所以当青春期后就已到了可以储存更多的脂肪的时候，而脂肪的数量又和雌性激素的分泌相关联。

女性的荷尔蒙对减肥有强大的抵抗作用，并且每个月的荷尔蒙周期都是女性所特有的，而且都与体重增加有关。

女性每天需要多达9个小时的睡眠，而大多数女性都没有做到这一点。睡眠不好会影响胃饥饿素等激素的分泌，而这些激素会增加食欲。

此外女性新陈代谢比较慢，导致容易疲劳，疲劳和压力会增加皮质醇，会显著影响自控能力和做出健康决定的能力，导致爱吃零食，体重容易增加，尤其是腹部周围脂肪的增加。

由于激素和身体成分的差异，女性比男性更难以减肥。女性主要的性激素包括雌激素和孕酮，使女性容易产生强烈的食物欲望。睾酮激素的主要存在于女性和男性体内，但在男性体内要比女性多很多，它有助于肌肉的锻炼和脂肪的减少。

研究显示，与男性相比，女性在生物化学方面更容易被高热量食物所吸引。例如很多碳水化合物、垃圾食品、高热量食物，热量的饮料等都会导致女生容易肥胖，为了减肥和保持身材，你必须对你的饮食做出一些重大的调整。

如果你想减肥和保持健康的身材，首先就不要吃含糖食物和饮料，糖是阻碍你减肥的罪魁祸首，例如酸奶、沙拉酱和番茄酱这样的“好”食物也都富含糖分，会让你产生更多的食欲，并导致你容易发胖，并影响健康。

所以你在选择食物的时候要注意商品标签说明，一定选择含糖少的食物。其次，减少摄取米面糖等精糖水化合物，如果长期摄取精碳水化合物（米面糖摄入太多），每顿都吃大量面食（或者其他升糖指数高的食物）时候，人体内的胰岛素会经常大量分泌，胰岛素就不能正常工作了，上升的血糖就很难降下来，就会形成胰岛素抵抗，意味着糖没有办法正常代谢，从而被转化为脂肪储存起来，我们的脂肪合成会增加，还有脂肪的代谢会减少，更多的脂肪酸存在于我们的血管之中，导致身体和腹部的肥胖。

虽然像牛油果、坚果和乳制品以及鸡蛋、瘦肉蛋白等这样的食物对你的健康很有好处，但它们也含有卡路里。

如果你吃了太多这样的食物，导致摄入的热量会比你意识到的要多。所以你需要计算出自己的基础代谢，跟踪自己每日摄取的热量，保持每日摄取的热量小于卡路里的消耗，就会保持健康体重，不会长胖。

总之，减肥就是简单的能量平衡原理，保持每日卡路里赤字和负能量，就可以减肥。

吃什么药或食物能使人长胖？

1.内脏：每天食用一些动物内脏动物内脏含有丰富的维生素a，可以明目.维持正常的视觉反应。维持上皮组织的正常形态与功。维持正常的骨骼发育。维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩。

2.海鲜：海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说海鲜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸等对人体十分有益的营养成分。甜点：每日午后休息时间，进食一点甜点心中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。很多人瘦是因为肠胃不好，多吃甜食可以加快肠胃的“康复”。

3.蜂蜜：如果早晨不喜欢喝牛奶，可以用蜂蜜代替营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。

4.鸡蛋：每天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有最优良的蛋白质。脂肪含量偏高:锅贴、巧克力饼干、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨。

5.脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力棒、巧克力。

路边摊

是小吃界最接地气的存在

没有豪华的门店

没有精美的装修

但依然可以俘虏你的胃！

但你一定被父母嘱咐过：

“不要乱吃街边的东西，容易吃坏肚子”

街边小吃吃多了，除了会耽误你的学业

还会影响你的颜值

因为，有这么一些小吃

虽然是“小”，但是，热！量！巨！高！

热量惊人的六种小吃

1.手抓饼

叫醒你的不是梦想，也不是闹钟

而是饥肠辘辘的肚子

手抓饼可以说是早餐霸主了

我尤其喜欢

肉松和沙拉酱混合的手抓饼

可是，手抓饼的热量

确实高的超乎你的想象

因为，它真的是，“从里胖到外”！

1.面饼——高温油炸
2.馅料——高淀粉含量、高温油炸
3.胖不死你才怪

2.烤肠

泡面最佳伴侣——烤肠是也

烤肠可谓是小吃摊上的“基础款”

百搭各种食物

你会在手抓饼里看见它

烤冷面——烤肠也是必备佳品

作为单品

烤肠的市场也是能够吊打很多小吃的

可是，烤肠的热量也是非常高！

1.原料——最易发胖的肥猪肉和淀粉
2.添加剂——令人发胖的各种食品添加剂
3.开胃良品，一不小心就吃多！

3.炸串

高考结束，就是世界杯啦

听说炸串和世界杯更配

说到这

小编只想对你说

“炸串配球，越来越肉”

4.铁板鱿鱼

鱿鱼应该算是海鲜吧

海鲜吃了不能发胖吧

所以那就放开吃鱿鱼吧

如果你是介么想的

鱿鱼是众所周知的高胆固醇食品

到底有多高呢？

这么和你港吧

鱿鱼的胆固醇含量是肥肉的40倍

所以缩

烤鱿鱼不仅仅会让你变胖

也会对你的身体健康造成威胁

5.章鱼小丸子

街边小吃分很多派系

如果有一种派系叫“治愈系”

那么，小编赶脚

“章鱼小丸子”当属翘楚

单单是名字，就感觉萌萌哒

其实章鱼小丸子本身的热量并不高

但是和它搭配的调味品

热量比较高

而且由于重口味

你通常需要一杯奶茶

6.臭豆腐

“闻着臭，吃着香”的臭豆腐

绝对是小吃界

神一般的存在

关于它的传说，可以说是

同水果之王——榴莲一样

“爱恨交织”

豆腐是健康的

可是因为经过高温油炸

并且它从普通的豆腐变成了臭豆腐

热量也是蹭蹭蹭的长了起来

这样吃，才不胖

1.粗细搭配

粗细搭配

可以调节你的肠胃

也可以助攻你的减肥大业

2.选取饱腹感强的食物

你之所以对街边的小吃念念不忘

就是因为

你爱吃啊

所以多吃一些饱腹感强的食物

让你寂寞的嘴巴和胃口被充满

最好不要吃药增肥，副作用太大！

1增加食物摄入

食量给身体带来能量，能量多了，就会转化出更多的脂肪，从而提升体重，所以多吃东西是增肥最直接的方法。偏瘦的人很多都是胃口不好，挑食，吃饭吃得少。所以要尽可能的控制自己多吃一些，尤其早餐上一定不能含糊，早餐建议吃一些营养丰富热量高的食物。如牛奶，蛋糕，鸡蛋等等。

2增加食物摄入

3适当锻炼

男生也可以通过增肌来达到增重的效果，去健身房锻炼锻炼，胸肌，手臂，腹部如果练出来，及时偏瘦也是很好看的。锻炼前半个小时可以喝些蛋白粉，增进锻炼效果。

4检查身体

也有不少人是由于体内有蛔虫或其他寄生虫抢夺了人体摄入的营养所致，所以要去医院检查一下是否体内有寄生虫。如果有虫及时治疗把虫杀死。

5中药调理

许多偏瘦的人是脾胃功能不好导致的，可以去看看中医，开一些调理脾胃功能的药，脾胃功能好了胃口一下就会上来，对食物吸收也会有极大地改善

吃什么食物可以长肉？

含糖食物、高脂肪食物

吃一些含糖食物、高脂肪食物容易发胖，肥胖的主要原因是由于摄入的卡路里长时间超过消耗的卡路里，更多的卡路里以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。糖份高的食物，比如饼干、巧克力、蛋糕、甜饮料、甜点、...

脂肪食品也可能会容易发胖，如坚果、全脂牛奶、油炸食品和酱汁，又或者蛋黄酱、意大利面酱、芝麻酱等食品都是使人发胖的

什么食物吃了不长肉？

1、洋葱：洋葱富含膳食纤维，可以促进消化，且洋葱不含脂肪。

2、玉米：玉米富含膳食纤维和粗纤维，可以促进排泄。

3、糙米：糙米富含膳食纤维，同时较米饭有较少的碳水，促进肠道蠕动同时有较强的饱腹感。

吃哪些东西，肚子最容易长肉？

题主问得是最容易增加脂肪！增重可以是增肌，更容易的是增脂肪！

任何食物都有热量，区别在于热量的高低！

你摄入的热量多，消耗的热量少。那多余的能量就转化为脂肪。贮存在腹部，腿部等部位！

所以，你吃的多，吃的食物是高热量的，那自然就增加了脂肪积存的概率！

平常都建议吃健康食物，增加吃粗粮，杂粮的机会，多吃蔬菜，水果！

那些高热量，高脂肪的食物尽量避免！诸如甜点，油炸食品，冰激凌等等。只要你有心网上搜，都可以马上检索到！

防止肚子上日益增多的脂肪，就需要控制饮食，并合理运动！

饮食要健康，多摄入复合碳水化合，优质蛋白，水果蔬菜不能少！注意食物的热量，别摄入超过消耗，那样就能控制脂肪增多！尽量不酗酒，不夜宵等不健康的生活方式，作息保持规律！

并且要增加运动。力量练习，有氧运动都可以，既能增强体质，又能提高人体热量消耗。做到消耗大于摄入你就反而会瘦！

谢谢邀请，吃油炸食品，奶油甜品，高油脂，高淀粉类等肚子容易长肉甚至全身长肉。

相反均衡营养，水果蔬菜粗粮高蛋白食物加适量运动可以防止肚子长肉全身长胖。特别是晚餐，尽量清淡且7分饱为好。希望对你有帮助

当然是吃肥肉啦！个人亲身体会，少喝点油特别大的汤水，比如老母鸡汤，还有就是一定不要吃撑，否则真的很难减掉，我以前一直都是90斤，现在一路上涨到110，肉主要都在肚子上了，现在后悔当初遇见好吃的就塞一肚子，还有跟着我妈喝鸡汤。真的很后悔！最好的减肥方法就是勒裤带，真的，可以防止自己吃的过多，一周就可以见到效果，当然，吃饭的时候一定不要松裤带，一定不要！！！！！！这样的话，你就会发现自己的肚子变小了，再接再厉吧！！！