[长期睡眠不足会怎样]长期睡眠质量不好，不吃药的话基本睡不着觉，会不会影响寿命呢？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期睡眠不足会怎样的问题，于是小编就整理了5个相关介绍长期睡眠不足会怎样的解答，让我们一起看看吧。

长期睡眠质量不好，不吃药的话基本睡不着觉，会不会影响寿命呢？

长期睡眠质量不好，会造成身体上的很多不适，长此以往会带来一些疾病的产生，所以还是要积极治疗，尽快改善睡眠。首先你先要排除一下是否患有抑郁症，其次再找失眠的原因，如果只是单纯的失眠，可以吃苯二氮卓类药物，也就是安定类药物，但这类药物随着用药时间的延长药量会加大，第二天很多人会出现后遗效应，也就是头晕乏力，昏昏沉沉，在这里要特别的强调一下，很多人都以为安定类药会成瘾，所以总是抗拒治疗，其实，安定类药物的成瘾性几乎为零，这一点很多大夫都不是很明确，所谓的成瘾是心理依赖，而并非真正的成瘾，所以不要拒绝服安定类药物。目前有一种新型的抗失眠药物已被广泛应用，叫佐必克隆，它的半衰期相对安定类药物较短，作用时间只有5个小时，而且起效较快，无后遗效应，是目前比较理想的安眠药。

失眠症状严重，离不开安眠药，对身体的损害是很大的，对寿命也会产生不利影响。一般认为失眠症主要原因是颈椎病的并发症，应该从防治颈椎病入手，解决长期失眠的问题。颈椎病防治方法应该采用外部支撑法，利用合适的物体支撑起强势半身肩膀及半边身体，使已侧弯的颈椎直接矫正恢复正常。例如，坐公交车时可以使强势半身肩膀抵压在前排坐椅背上，站姿时可以让强势半身肩膀抵压在车内立柱上，在家中利用门框、墙角，桌椅等物支撑起强势半身肩膀，可以使脊柱侧弯问题恢复正常。睡卧时使用外墙保温板(厚度10cm)，垫在强势半身肩膀以下，俯卧时利用高度差使弱势半身及头部低于强势肩膀及半身，仰卧时则利用外墙保温板硬度高和普通床垫软的差别，让强势肩膀及半边身体放在硬保温板上，头及弱势半身放在普通床垫上，这样卧姿强势半身肩膀也受到强大外力支撑，轿正弯曲的脊柱，全天主要休息时间内脊柱侧弯问题得到改善，对身体的改善作用直接有效。

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睡眠质量不好会间接影响寿命。如果经常熬夜，睡眠时间不够，质量不好，身体得不到充分的休息，生物钟会紊乱，激素分泌也会紊乱，这样我们的记忆力和精力都会受到影响。从细微方面讲，细胞寿命会缩短，久而久之，器官会出现病变，寿命会受到影响。经常睡眠差的人会出现情绪变化，比如焦虑，烦躁，甚至会有自杀倾向。如何养成良好的睡眠习惯，我们要做到早睡早起，养成每天定时睡觉的习惯，不用睡过多的懒觉，睡前半小时不要玩手机，看电视，不要有过多的情绪波动，睡前可以喝杯热奶，冲个热水澡，泡泡脚等都可以帮助睡眠。每天的睡眠时间7-8小时为宜。希望我们每个人都有良好的睡眠

长期睡眠质量不好，不会直接影响寿命，但会间接影响寿命。

首先正常人的睡眠要达到7-8个小时，小孩要达到10个小时以上，长期的睡眠不足有很大危害，如免疫力下降、皮肤受损、肠胃功能出问题、记忆力下降、情绪不稳定、肥胖、抑郁等危害。

另外我们的内脏系统也需要在晚上进行休息和调整，如果我们没有休息，所有的系统也就没有得到休息，长期就会出现问题，间接影响寿命。

失眠的人要尽量调整好睡眠姿势，做些有益睡眠的小运动，调节饮食规律，顺应生物钟等适合睡眠的事情。

我们全身有个器官不会得癌症——那就是心脏，一直在运动，不会得癌症，但其他器官运动过量就会发炎，炎症治愈不了，那么就会得癌症。比如说胃炎，变成胃溃疡，最后变成胃癌。也就是说除了心脏以外，我们的其它器官都需要休息，不能长时间的工作。

我们的大脑就是指挥机关，指挥全身所有的器官工作。领导不睡觉，其他下属也不能安稳睡觉。

1.我建议你冥想，作用就是让大脑暂时休息。

2.我建议你采取适当的体力劳动，让身体发出累的信号给大脑。

随着年龄的增长，睡眠不足，经常失眠，对身体有什么影响？

经常失眠的危害很多，尤其是中老年人失眠会出现合并脑萎缩，会有注意力下降，会有对机体的低抗力，免疫系统，还有神系统，消化系统等有严重的损害。所以大家注意睡眠，有个好身体。

长期失眠对身体肯定会影响，会引起高血压，糖尿病也会找上门来。最好的方法是睡前数数字，从一到一百，然后再倒着数，帮助入睡。还有个好办法，睡前唱十首歌，唱累了马上睡着。

长时间失眠会不会影响人的寿命？

长期失眠会引起

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

主要危害有:

大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；

消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；

运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛

情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；

男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

4.其他系统症状

容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

以上的种种危害对人的身心造成很大影响，从而使人的寿命变短。

长期失眠能活多久？

长期失眠能活多久

长期失眠能存活的时间存在明显的个体差异。如失眠不能得到及时的控制，会增加心脑血管疾病等的发生风险，使寿命缩短。

失眠是一种睡眠障碍引起的症状，可以因生理因素、心理因素、环境因素、疾病、药物等引起。长期失眠会产生多种危害，如白天注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳、抑郁、焦虑等，严重时有自杀的风险，还会增加糖尿病、冠心病、脑卒中、高血压、感染性疾病等疾病的发生风险。冠心病、脑卒中等疾病如得不到及时的治疗，会缩短寿命。因此，长期失眠有可能会缩短寿命。

长期失眠的病人如得到及时的治疗，失眠症状得到改善，可以延长寿命、提高生活质量。如治疗效果较好，失眠的症状消失，寿命可与同样状态且无失眠情况的人一样。

如果有长期失眠的情况，应及时去医院明确病因，并遵医嘱进行治疗，同时注意改善生活习惯、改善睡眠环境。

本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核

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长期睡眠质量不好，睡着就做梦、失眠等，会不会死掉？

我正在失眠的路上 晚上老是睡不着 眼睛都感觉很疼了还是不想睡觉 我感觉好累 脸色很差 白天午休又能睡着 去医院检查没毛病 医生建议看心理医生 不知道有没有用 可能是我自己性格内向不爱交流 导致的

长期睡眠质量不好，睡着就做梦、失眠等，会不会死掉？

人生下来以后，首先就是哭、拉、撒、睡，其他的都是一点点学会的，睡是人最基本最原始的本能，而这个最原始的本能，根本就不用学的，确有很多人不会了，据说全国有3亿人有睡眠障碍。

对睡眠的错误解释，夸大失眠的危害，让很多人，尤其是比较敏感的人，产生了对失眠的恐惧，导致众多的人出现睡眠障碍。

红军是1934年10月开始从江西井冈山出发的，到1935年10月长征结束，到达陕北，历时一年，走了25000里，爬雪山，过草地，几十万大军围追堵截，每天都在行军，打仗，几乎没有机会停下来安安稳稳的睡一觉，大部分情况都是通过有节律的行军完成睡眠的，如果按照某些专家对失眠的解释，红军基本走不到陕北都被会困死，而实际情况，没有一个人是困死在途中的，相反，只要能活下的，都活了很大年龄，到现在还有一些超过100岁的红军老战士健在。

改变对失眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，才是解决睡眠障碍的核心问题。

失眠多梦这虽谈不上是什么大病，但长期下去的话，不但影响了人的工作和生活，还会让身体越来越虚弱。这种情况多半是压力大造成的，建议适当进行户外运动，饮食要规律，睡前尽量少喝水。

我以前跟你一样兄弟，这个会好的。对自己要有信心！昨天再头条上刚说了这个，我在说说吧。我前几年精神压力大，每天晚上失眠睡不着，多梦易醒，觉得活着没什么意思，老想自杀，吃药看中医都没效果。搞得我都有抑郁症了！后来我的朋友们开导我，让我多运动，改变不良生活习惯，凡事想开点不要放在心上，慢慢有半年多也就差不多好了，你现在首先要树立信心，不要老想着死，觉得不放心就去医院检查下，每天多运动，该吃吃该喝喝，嘛事别往心里搁！男子汉大丈夫顶天立地，要活的精彩！活的有意义！

到此，以上就是小编对于长期睡眠不足会怎样的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期睡眠不足会怎样的5点解答对大家有用。