[长期睡眠不足会怎样]长期失眠的人最后都怎么样了？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期睡眠不足会怎样的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期睡眠不足会怎样的解答，让我们一起看看吧。

长期失眠的人最后都怎么样了？

如果一天没有睡觉，第二天后，也许不会有什么感觉，顶多也就是困而已。如果2、3天都没有睡觉，那么可以发现就不仅仅是困而已了，会出现很严重的黑眼圈、很重的眼袋，面容憔悴等等，反正就是从外观上看都可以看出不好。所以，试想一下，如果长期失眠的话，那带来的后果会是怎么样的呢？

如果长期的失眠，带来的后果是很严重的，下面来简单介绍一下吧。首先，失眠，会带来面容的憔悴，脸色的变黄，出现黑眼圈等等，带给人家的形象就是很不好的，尤其对于女孩子而言，这更是致命的一击，严重的毁形象。其次，会导致身体免疫力的下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易生病，带来一系类的疾病，难以抵抗，深受病魔的折磨。再有，会引起记忆力的减退，甚至会头痛，是否注意过当哪天是没有好好的睡觉时，第二天，会有感觉的自己变得很迟钝的，做事容易转不过来的，以及会影响工作、学习和生活，睡眠质量的好坏，决定了明天一天的活动质量。最后，长期的失眠会使人过早衰老，对小孩会影响发育等等。

所以说长期失眠带给人的后果是很严重的，需要我们去及时注意，及时对待及早解决，以免造成过大的威胁，严重影响着自己，到时就后悔莫及了。

指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。

从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。

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失眠会的危害

1. 影响免疫力

2. 增加心梗,脑梗,猝死等概率

3. 加速衰老

4. 神经衰弱,焦虑抑郁

5. 诱发肥胖

6. 导致脱发

7. 记忆力减退

8. 内分泌失调

引起失眠的原因有哪些

1. 环境因素

2. 生理因素

3. 心理社会因素

4. 躯体疾病

5. 精神疾病

6. 药物

7. 睡眠伴随症如梦魇、夜惊症。

8. 原发性睡眠障碍

9. 假性失眠

我曾经失眠两年，我有发言权。我曾问西医专家，我一个搞建筑的，又不想什么问题，怎么会失眠呢，专家说，你大脑缺少一种物质，现在我给你补上，你就不失眠了，他是专家，我信了。结果我吃了他的药晕倒在网吧。

我也曾问过老中医，中医说你这个是阴虚火旺，要补阴，结果也治不好，反而搞出了拉肚子习惯。好了，回答你问题，你年纪轻轻就失眠多年，可能跟你身体素质有很大关系，当然心理上可能占的百分比不大的，因为你年纪小想的事情也少!好了回答你问题，长期失眠的人不会死，但老的快一点点，脾气会变得大一点点，我有个网友失眠四十年都没死。所以不必担心。

我身边有很多人都有过失眠的经历，大多不治而愈，相信你也会好的!

很多人认为失眠只是无法入睡，其实失眠包括入睡困难，睡眠时间不足，早醒，睡眠质量差，无法进入深睡眠状态等等，而失眠影响的绝不仅仅只是我们的身体，更重要的是会给患者带来极大的心理负担。

长期失眠，或许您的身体会出现这些情况

一，加速衰老

失眠会让大脑功能减退，影响判断力和注意力，同时还会使皮肤变差，肤色变暗，加重皱纹的生成，从内而外的加速衰老。

二，免疫力下降

在深度睡眠当中，人体的免疫功能会得到修复，而长期失眠会导致抵抗

三，内分泌失调

失眠和内分泌失调是恶性循环的关系，失眠是内分泌失调的症状之一，而长期低质量睡眠会加重内分泌失调的各种症状。

四，记忆力下降

长期睡眠不好，会影响到我们的记忆力，经常丢三落四，很容易影响到学习和工作，降低生活的质量。

五，三高等慢性疾病

长期失眠会打破我们大脑皮层的调节机制，让动脉血管收缩，加大血管的阻力，使血压增高。

六，增加猝死几率

长时间的睡眠不足，会增加心脏患病的风险，还会影响身体各个器官的修复的排毒，长期如此，会加大心脑血管疾病的发病率，诱发心梗，脑梗，更有“猝死的”风险。

其实失眠在很大程度上是可以改善的，只是这是一个长期坚持的过程，最重要的是在睡觉之前，营造好的睡觉氛围，养成好的睡前习惯，对于提高睡眠质量有很大的作用。

会导致失眠的病症很多，比如：肾阴虚、心阴虚、心肾不交、肝阳上亢、心血不足、心脾两虚、胃不和则不安等等。

因每个人的体质不同，治疗用药方剂不同，建议找中医治疗。

另：目前没有任何化学西药可以治疗长期失眠，阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、米氮平等精神类药物均不能治疗失眠，须长时间服用，毒副作用大，有成瘾性，越用剂量越大。

长期的睡眠不足会出现什么症状？

其实偶尔的睡眠不足或失眠并不会对身体造成严重的影响，但如果是长期睡眠不足或睡眠质量差则可能会引起肥胖、神经衰弱、继发性高血压等疾病的发生。

1.肥胖：长时间的睡眠不足会导致身体内的激素紊乱，从而导致人体内的内分泌失调以及糖脂代谢功能都会受到影响，进而可能导致集体肥胖的出现。

2.神经衰弱：神经衰弱一般是由于长期处于紧张和压力环境下，表现为精神易兴奋和脑力易疲乏的现象。同样，长期的睡眠不足也会引起人脑与躯体功能的衰弱。

3.继发性高血压：长时间的睡眠不足可能会导致血管异常收缩、血压增高等情况，会增加患上继发性高血压疾病的概率。

若经常睡眠不足或睡眠质量差而导致身体出现不适的症状，经自行调理后如未见好转或加重，则需及时前往医院进行就医治疗。

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睡眠对于人的重要性和呼吸心跳几乎是等同的。睡眠呢能够帮助人恢复精力和体力，第2天呢才能够正常的进行生活活动。人一辈子大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠不好可以引发各种疾病。长期睡眠不足我怕猝死啊 兄弟们

长期的睡眠不足，可能会造成内分泌素乱，出现以下症状： 1、口

舌生疮，口腔溃疡；2、口臭咽干、食欲不振； 3、失眠多梦，烦燥易怒；4、注意力

不集中、思维迟缓；5、颈椎酸痛、落枕。

长期睡眠不足会影响人的精神状态，睡眠可以让人全身心放松。睡眠时,人的身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有利于神经系统能正常发育,为第二天的活动积蓄力量。但是如果睡眠不足，第二天精神就会不好。

长期睡眠不足会导致肥胖。失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质,能够影响大脑做出是否进食，如果睡眠不足，大脑就会一直想吃东西，就算吃饱了，也依旧想吃，所以人很快就会长胖。

长期睡眠不好，容易秃头。由于失眠长期存在，可能会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。如果不想脱发，就要早点休息。

长期睡眠不足会导致各种疾病产生。如果人只是短时间内失眠,可能会产生体乏无力、心慌气短等症状,但是如果长期睡眠不足,可能会导致自身的情绪不安，引起疾病的发生，如神经衰弱、胃肠疾病、心梗、脑梗等。

长期睡眠不足，容易引起工作生活的生物钟紊乱，人会一直没有精神。所以还是要早点休息，睡眠也要充足才行。

1、皮肤毛孔会变得很大

2、头痛

3、记忆能力减弱

4、胃肠道功能紊乱

5、四肢无力，经常感觉疲乏

6、脾气暴躁，容易产生负面情绪

7、不能集中精神

8、食欲增加，控制冲动行为的能力也会降低，体重快速增加

9、女性月经不调

10、免疫力下降，容易生病

11、容易亚健康

长期失眠对身体有哪些影响？应该如何治疗失眠症状？

谢谢邀请。

首先，哪几种状况算是失眠。入睡困难，比每天正常睡觉时间晚超过半个小时的；睡眠维持障碍，也就是睡不实，夜间容易频繁醒来；早醒，比每天早上起床时间提前半个小时以上；睡眠质量下降，就是睡不好；晨醒后没有恢复感，睡觉是人恢复体力的重要方式，很多人感觉睡醒不睡之前还累。有以上5条中的1条时就可定位为失眠。

今年3月20日，青岛是精神卫生中心公布了一组青岛人睡眠的数据。数据显示，青岛市精神卫生中心失眠门诊接诊量从2007年的每年2000人发展到2017年的每年16000人，短短10年内却增长了8倍。

可以说，岛城人的睡眠质量越来越不好。对于普通人来说，每天晚上12点之前入睡，睡眠7,8个小时足够。但现在有40%的人出现不同程度上的睡眠障碍，在这些人之中，从年龄来看，40—60岁的中老年人是失眠的主力群体，超过2/3,；从性别来看，女性睡眠困难者是男性的1.5倍。有接近一半的儿童有梦魇、夜惊、睡眠不安等症状。

据专家透露，影响青岛人睡眠的最大因素就是电子产品，它“偷”走了不少青岛人的睡眠时间。睡眠不足给青岛人的健康造成了极大的危害，目前属于睡眠障碍的疾病已经超过80种。长期失眠还可能导致人的记忆力退化、习惯性脱发、产生抑郁症性，严重者甚至会可能形成有心脑血管疾病等。

今年世界睡眠日的主题是“规律作息 健康睡眠”。专家建议，如果晚上睡不着，白天一定要把觉补回来，找到自己合适的规律作息，黑白颠倒了，也好过作息混乱。在睡觉时，尽可能减少各类外部因素的干扰，关灯、拉窗帘，让生物节律更稳定。

失眠对身体的危害是很大的！

1.老年痴呆症

长期睡眠不足，会引发老年痴呆症。

人的大脑没有单独的淋巴系统，它是在睡眠状态下通过大脑脊髓液排出垃圾的，如果长期睡眠不足，就会导致垃圾越积越多，而在这些垃圾中，一种成分叫做：淀粉样β蛋白，它是形成老年痴呆症的主要原因。

最主要表现为记忆力下降和反应迟钝，白天工作的时候也迷迷糊糊的。

2.身体各个器官都会受到影响

睡眠不足会导致人体的代谢降低，身体器官会出现毒素积累的情况，并且内分泌系统会出现紊乱，皮肤容易出油、长痘

小编也是经常熬夜、失眠的人，对此深有体会。失眠的时候一般都是身体很疲惫，但是大脑很兴奋，想睡觉却睡不着。时间久了脑袋就会疼，整个人精神状态都不佳。

谢邀:长期失眠的人，外表显的憔悴！黑眼圈，肤色暗淡无光！情绪低落，身心疲惫！

白天想睡觉，晚上睡不着！这样下去易犯消化不良等肠胃病，及抑郁症！严重影响健康！

应加以调整饮食，补充营养，白天喝提神饮料例如酒、茶、咖啡！保持旺盛精力，多努力劳动工作到疲劳状态，晚上就能睡好觉！

晚上睡的好，白天就精神好！这是自然的生命规律！

谢邀请。大家都知道，失眠很不利于健康！造成失眠的原因有很多，现在主要是，生活没有节奏，工作紧张，压力大，酗酒无度等等。保持良好的生活习惯，作息时间，这种症状慢慢会恢复正常的。

失眠熬夜对于每个人来说都有过，而长期失眠又称入睡和维持睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，是一种常见病。造成睡眠不足，不能有效缓解和消除身体疲劳（体力、精神疲劳），不能有效促进蛋白质合成、身体细胞更新、生长激素、修复免疫功能和增强新陈代谢等，容易患各种疾病以及慢性疾病可能，严重威胁生命安全。

长期失眠症状有很多，而长期失眠会导致所有的功能下降，免疫功能下降，头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、疲劳、精神不振、易感冒、头痛、多汗、心悸、心跳快、呼吸急阻、肌肉收缩、颤抖、尿急尿频、胸部有压迫感、腹胀而泻、食欲差、胃肠道疾病、消化不良、肢体或面部麻木、易怒、健忘、焦虑不安、神经质、脱发白发、肝功能和性功能低下等亚健康症状。

当出现长期失眠，必须要明白自己的失眠原因，对症下药，就会从根本上有效缓解和治愈失眠，还自己一个健康的好睡眠。现实工作和生活中压力大，会出现一些矛盾和问题所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多等是主要原因。而年龄的增大，睡眠的质量会逐渐下降，睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状等也是个原因。此外，环境、身体疾病也容易出现失眠。

长期失眠可选择一些中成药，如心脑静片和清脑复神液调理，具有滋阴养血安神，有缓解焦虑的作用。也可以用口服中药枣仁安神胶囊来调理等。适当补充维生素b族，维生素c谷维素，钙，镁，磷矿物质，蛋白质等，对失眠会有很好改善和治疗。平时要注意饮食，以清淡易消化为主，不吃辛辣油腻生冷海鲜类食物以及刺激食物，不吃甜食、油炸、不喝含有兴奋物质的饮料等，多吃含有维生素、矿物质和微量元素的水果和蔬菜，合理饮食，保持营养平衡。

平时一定要养成良好生活习惯，不熬夜、晚餐不宜过饱以及刺激兴奋饮料等，调整好心态，劳逸结合，保持愉悦心情，放松身心，缓解心理压力，增强抵抗力和免疫力，多休息、多运动，比如跑步、打球有舒缓压力的作用，睡前避免喝浓茶、咖啡等有兴奋物质的饮料，用温水泡脚（微出汗）和喝一杯热牛奶，保持卧室和环境安静舒适，空气新鲜以及个人、饮食和环境的卫生等。对于失眠比较严重的患者，除了饮食和改变不良生活习惯外，必须要配合药物治疗，才能得到有效缓解的治疗。必要时应去医院中医科用中药调理，专业医生，能够有效缓解和治疗失眠。谢谢 邀请

长期失眠会有什么后果？

经常失眠的不良结果：

1 面容苍老，眼袋明显。

2 精神疲惫，萎靡不振。

3 影响消化，食欲减退，体重下降。

4 记忆力减退，注意力不集中。

5 中枢神经系统调节差，各种正常的功能不正常。

悟空，你好。失眠对大多数人来说 不算个什么事，也没有引起什么足够的重视 。但是如果经常失眠 ，严重影响了人的健康，就需要去医院就诊了 因为从医学的角度 这是一种病症。而大多数人并不以为然。

失眠的表现有：1.入睡困难，睡觉的质量差和时间还比较短，很容易醒。2.睡觉质量差进而影响第二天头脑不清醒，注意力，记忆力的下降又造成工作的打折扣。3.身体上会有便秘，胃部不舒服。头痛，身体酸痛，人很焦躁，心慌，气虚等感觉和表现

造成失眠有很多原因:1.周围环境的变化，声音或光线困扰，气温的变化，变换了睡觉的地方和床铺都会产生影响。2。生活中各种琐事，或突发事情，打乱了正常的生活习惯。3。身体的小毛小病，慢性病或其他一些疾病发作直接造成难以入睡。

失眠影响身体健康是显而易见的，因此要做到1.乐观、开朗的心态，不要因挫折失去心理失衡。2、经常锻炼，这样晚上睡觉就很容易。3、多到空气好的湖边，公园走动，游玩，对心情身体都有很好的帮助。4、经常吃五谷杂粮，红枣，枸杞等，补气养血也能改善睡眠。5。晚上不吃刺激性食物，不喝酒，不喝浓茶。6 睡觉前要用热水泡脚，按一按脚底穴位，促进血液循环。能起到改善睡眠的作用

知道了失眠是什么情况导致的，也了解了如何拥有一个好的睡眠，希望大家每天好梦哦

据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足。失眠的原因有很多，有环境的因素，比如噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠不佳，有些是因为身体器质性的原因，比如鼻中隔弯曲导致呼吸不畅、严重的鼻炎导致入睡困难等等。但是对于大多数失眠人群而言，“睡不着”只是表象，形形色色的精神压力与心理问题才是导致失眠发生的主要原因。

长期的失眠不仅会给我们带来精神上的损害，更是会实实在在的破坏我们的身体机能。

例如失眠可能会诱发癌症的发生，有研究报道，睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病2。

此外，经常失眠会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点。

严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

当然最严重的破坏是对大脑的损害，经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功能，会使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。

到此，以上就是小编对于长期睡眠不足会怎样的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期睡眠不足会怎样的4点解答对大家有用。