大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期睡眠不足会怎样的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期睡眠不足会怎样的解答，让我们一起看看吧。
长期失眠是一种什么感觉？
建议:一旦发现自己长期失眠，赶快让自己停止这种状态，不要去感觉什么，也不要去问什么，这种长期失眠的代价不是每个人都可以去买单的，这个单你也买不起。会不停地让自己产生负面情绪和能量，一直膨胀，最后自己会崩溃。你已经失去一个人活下去的基本条件（休息）。请停止这种不好的事情，也请善待自己。
单独解释:长期失眠是心中有事情，但是这个事情自己也无法解决，让自己压抑，焦急，这只是忧郁症的前兆。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。
导致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大会影响睡眠。此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。一般年龄越大，失眠的发生率越高。
失眠主要表现为入睡困难、早醒、睡眠时间不充足或睡眠质量差。
人一生中大约1/3在睡眠中度过，但如今越来越多的人遭受失眠的困扰。
一旦长期出现失眠现象，失眠后，人们往往有头晕脑胀、身体乏力、偏头疼等不适症状，长期失眠不但会影响到人的精神，还会导致各个器官功能下降，对健康危害非常大。
对于失眠情况严重的人群来讲，不可以私自服用任何药物。应在医生指导下用药进行治疗，才能够起到改善睡眠问题，以及保障自身健康的作用。
长期失眠，
我有段时间也算一天就睡4 5个小时
每天起来都跟睡不醒似的，精神状态很差容易紧张
每天睡觉都得闭眼半个小时以上才睡着
晚上睡觉也很容易受到干扰而且醒了之后很难入睡
总之很不好并且时间长了会引起抑郁、精神分裂等精神疾病
所以希望大家爱惜自己的身体对病魔来说你有钱没钱都一样，只有一半的希望
祝大家身体健康万事如意
感受一：上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮。心理焦虑不安，难受。
感受二：失眠现象中常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称"难入睡性失眠"。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。
感受三：失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为"浅睡性失眠"或"间断性失眠"。
感受四：长期失眠影响正常的生活和工作，对第二天的影响很大，也会影响自身身体健康，诱发疾病和心理问题。
失眠的人可以尝试：1.每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高我们的睡眠质量。牛奶有助于提高人的身体免疫力。最好喝一杯热的牛奶，不要喝冷的。而且牛奶可以补充身体所需的蛋白质。不要喝咖啡，不要喝可乐，不要喝一些刺激性的饮料。应该多喝白开水.2、睡前听点柔和的音乐，促进睡眠。3、每天睡前泡个热水脚。促进睡眠。
年轻人精神压力大，熬夜，中年人更年期，神经功能紊乱都可以引起失眠，长期失眠会使人的免疫力差，引起焦虑抑郁等心理疾病，也可以引起高血压，神经官能症，内分泌紊乱等内科疾病，可以表现为头晕，无力，倦怠，心悸，无精打采等症状，所以长期失眠一定要对症治疗，及时调理。
长期失眠的人最后都怎么样了？
我曾经失眠两年，我有发言权。我曾问西医专家，我一个搞建筑的，又不想什么问题，怎么会失眠呢，专家说，你大脑缺少一种物质，现在我给你补上，你就不失眠了，他是专家，我信了。结果我吃了他的药晕倒在网吧。
我也曾问过老中医，中医说你这个是阴虚火旺，要补阴，结果也治不好，反而搞出了拉肚子习惯。好了，回答你问题，你年纪轻轻就失眠多年，可能跟你身体素质有很大关系，当然心理上可能占的百分比不大的，因为你年纪小想的事情也少!好了回答你问题，长期失眠的人不会死，但老的快一点点，脾气会变得大一点点，我有个网友失眠四十年都没死。所以不必担心。
我身边有很多人都有过失眠的经历，大多不治而愈，相信你也会好的!
失眠会的危害
影响免疫力
增加心梗,脑梗,猝死等概率
加速衰老
神经衰弱,焦虑抑郁
诱发肥胖
导致脱发
记忆力减退
内分泌失调
引起失眠的原因有哪些
环境因素
生理因素
心理社会因素
躯体疾病
精神疾病
药物
睡眠伴随症如梦魇、夜惊症。
原发性睡眠障碍
假性失眠
你是什么职业？有无精神压力？请调整一下生活方式，如果是体质问题最好去看一下医生，让医生检查一下并指导治疗，不要随便问来问去，年轻人或许改变一下自己的生活方式，症状立即缓解，祝你立即康复
你这么小的年龄就被失眠困扰，所以要提早进行干预。
我们知道生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……今年的诺贝尔奖的研究结果就提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。
睡眠是人体的生理需要，是健康不可或缺的组成部分，但是当今社会睡眠障碍已经成为危害健康的因素之一。首先我们了解一下失眠，失眠症（in-SOM-ne-ah）是一种常见的睡眠障碍。失眠的人无法入睡，入睡或两者兼而有之。结果，他们可能睡得太少或睡眠质量不好。他们醒来时可能不会感到清醒。
失眠可以是急性（短期）或慢性（正在进行）。急性失眠是常见的，往往是由于工作压力，家庭压力或创伤事件等情况。急性失眠持续数天或数周。
慢性失眠持续一个月或更长时间。大多数慢性失眠症是次要的，这意味着他们是其他问题的症状或副作用。某些医疗条件，药物，睡眠障碍和物质会导致继发性失眠。
下面我们了解一下哪些情
况属于睡眠障碍，睡眠障碍包括睡眠量的改变及质的异常。
在睡眠中发生以下症状：
1、入睡困难，过度清醒、早醒；
2、睡眠倒错：白天长睡不起，夜间通宵不眠；
3、嗜睡：多种药物所致，终日昏昏欲睡；
4、梦游：夜间睡眠中起床活动；
我们每天需要多少睡眠了？
机体每天需要的睡眠时间：成人一般为7-9个小时；儿童需要约10-12个小时；青少年需要9-10个小时，但几乎很少有人可以保证。成人65岁以上的睡眠需要7-8小时，可通常晚上睡眠减少，越来越需要更多的小睡时段，他们的睡眠规律被打乱。
制定个性化方案前，必须明确什么是该患者最显著的问题？哪些问题可能影响到他的睡眠？确定如何干预措施等。
你的医生可能会详细询问病史，包括：
1、是否缺乏合理的和规律的睡眠时间；
2、睡眠时是否暴露在光线下，比如：看手机、灯光太亮等；
3、睡眠是否噪音太大；
4、是否生活或工作压力太大；
5、是否你的床不舒服，枕头不舒服等；
6、其他的疾病造成的；
临床医生常用药物辅助睡眠，收到好的效果，安眠药可以改善睡眠，但是部分药物会干扰睡眠的正常阶段。所以尽量避免这些药物。
睡眠障碍的干预：
1、规律睡眠时间，晚上11点前睡眠，保证8小时睡眠
2、减少光线的暴露，睡眠半小时不要看手机
3、减少噪音
4、减少应激，比如：不看恐怖片，不做剧烈的运动等
5、白天适当做有氧运动，有助于睡眠
6、较少压力，舒缓情绪，可以放点轻音乐，点一点香薰等
7、减少夜间进食，保证营养均衡。晚餐避免过多的脂肪和肉类或难消化的食物。
8、减少咖啡、酒精和含糖食品摄入，很多人认为酒精有助于睡眠，但是酒精可以破坏快动眼睡眠，长期能导致多梦及睡眠障碍。
9、功能营养干预：睡前服用甘氨酸镁，可以松弛肌肉。晨起可以服用COQ10、B族维生素和矿物质。褪黑素是松果体分泌的一种激素，帮助调节睡眠，随着年龄的增长分泌减少，建议剂量1-3mg，睡前1小时前服用。甘氨酸，是一种非必需氨基酸，被认为是脑中抑制性神经递质，可以提高睡眠治疗和效率。女性可以荷尔蒙的调理。
10、补充消化酶，有助于消化，在患有低胃酸且没有胃反流的情况下可以用酶、甜菜碱等
11、诊断和治疗睡眠障碍的原因
会导致失眠的病症很多，比如：肾阴虚、心阴虚、心肾不交、肝阳上亢、心血不足、心脾两虚、胃不和则不安等等。
因每个人的体质不同，治疗用药方剂不同，建议找中医治疗。
另：目前没有任何化学西药可以治疗长期失眠，阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、米氮平等精神类药物均不能治疗失眠，须长时间服用，毒副作用大，有成瘾性，越用剂量越大。
长期失眠能活多久？
长期失眠能活多久
长期失眠能存活的时间存在明显的个体差异。如失眠不能得到及时的控制，会增加心脑血管疾病等的发生风险，使寿命缩短。
失眠是一种睡眠障碍引起的症状，可以因生理因素、心理因素、环境因素、疾病、药物等引起。长期失眠会产生多种危害，如白天注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳、抑郁、焦虑等，严重时有自杀的风险，还会增加糖尿病、冠心病、脑卒中、高血压、感染性疾病等疾病的发生风险。冠心病、脑卒中等疾病如得不到及时的治疗，会缩短寿命。因此，长期失眠有可能会缩短寿命。
长期失眠的病人如得到及时的治疗，失眠症状得到改善，可以延长寿命、提高生活质量。如治疗效果较好，失眠的症状消失，寿命可与同样状态且无失眠情况的人一样。
如果有长期失眠的情况，应及时去医院明确病因，并遵医嘱进行治疗，同时注意改善生活习惯、改善睡眠环境。
本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核
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初中生长期睡眠不足会有什么影响？
医学上有种叫生长激素 大概是晚上10点以后会分泌 然后一直达到一个高峰 如果睡眠不足 正是长身体的初中生可能会发育不完全 而且特别影响学习的效率 因为睡得好和效率是正相关 睡不好身体机能会紊乱 通过大脑神经传导反射 形成恶性循环
睡眠不足会导致第二天，没精神，动不动想睡觉。我有过这方面的经验，那时候白天读书没时间看小说，加上老师管的严格只能晚上躲在被窝用手电筒看小说，看到一本喜欢的小说，就想一直看下去，看到大结局。不看，闭眼就想着故事情节，翻来覆去睡不着，精神好得很。没办法只能拿起书，一字一句的认真研读。一本小说没有5小时搞不定，那时候经常看到凌晨3、4点，早上不想起床，学校上课一听就忍不住趴桌子上睡觉。如果当时读书有这精神状态，清华北大都是小意思。经常这样成绩会很快下滑，这个时候父母老师的关心管教就显得十分重要。能够让我们的人生道路少走点弯路。不过也有一些人天赋异禀，睡4，5个小时就精神百倍。白天玩，晚上上网打游戏，成绩照样优异。让人羡慕嫉妒。但是这也是在透支生命，还是要保持充足睡眠时间。毕竟身体健康才是革命的本钱。
到此，以上就是小编对于长期睡眠不足会怎样的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期睡眠不足会怎样的4点解答对大家有用。
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