大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最好的休息不是睡觉的问题，于是小编就整理了5个相关介绍最好的休息不是睡觉的解答，让我们一起看看吧。
为什么人休息的时候叫做睡觉呢？
人体内部需要一种使感觉活动和运动活动暂时停止，但只要给予适当刺激就能够马上小觉醒的状态叫睡觉。也就是说生物会定期进入一种状态，各种器官对于外部的刺激会明显表现出反应低下，就像失去意识，但给予明刺激就能恢复觉醒的状态。
睡觉的定义是什么，人一天睡8小时相当于人的一生1/3的时间都在睡梦中度过，而这1/3的时间会影响那2/3的质量，睡觉在人生中的意义非常重要。
人会在不知不觉中睡去，等你醒来才发现你刚刚睡着了，你无法确定你是在几点几分睡着的，而周围的人也不知道，没有明显的信号。
你要好好吃饭好好睡觉好好休息好好照顾自己，帮我补充一下，还有好好什么~？
好好加油..好好努力..好好做事..好好读书..好好做人..^^ 好好爱我..好好想我..好好想想..好好吃饭.. 好好睡觉..好好照顾自己..好好休息..好好享受..好多噢....哈哈..甚麼都可以好好XXX...^^
休息时躺着好不还是坐着好？
休息的时候，当然是躺着好。因为躺着可以让全身得到放松，身体不会承受任何压力，坐着的话，必须有身体脊柱支撑，或者需要靠在某些地方，不然会很累。休息时躺着，完全不用任何支撑，有条件还是联系躺着睡，没有睡觉的条件只能坐着休息一会了。
多休息就是多睡觉吗？
不是的，多休息是平日不要过量活动，与体力重活，比如在家；看电视，听音乐，看书，出去公园散散步，聊天等，但不要长时间走动，坐下来休息，实在太累就躺在床上休息一会，在家做点小家务事是可以的，太不活动是身体不好，千万别老睡觉呀，如果这样理解的话就大错特错了，这样反而血压更高，总之，饮食宜清淡，早睡早起，早上适当在空气好的环境下做做深呼吸与有氧运动，太极呀等，不要做过剧烈动作，慢慢的身体会恢复起来，血压也会慢慢变低或正常了／多休息不代表多睡觉，记住
为什么有的人喜欢在夜深人静的时候工作？不是该休息睡觉吗？
因为夜深人静的时候很安静，很适合静下心来做事，而且晚上是一个人内心活动最丰富的时候，我的很多灵感都是晚上想出来的。虽然有人说晚上不适合做决定，但我觉得晚上做的决定才是自己内心最想做的决定，所以……这可能就是我失眠的原因，思维太活跃
人们对于工作时间其实是具有喜好性的。
很多人喜欢在白天上班，因为白天的精神状态比较好，注意力较为集中。同时，白天工作可以使自己在夜里拥有充足的时间进行睡眠休息，补充精力。
而白天工作也比较符合人们的日常作息习惯。因此，大多数公司都会选择安排在白天工作。
有人喜欢白天，也就有人喜欢夜晚。对于许多人来说，夜深人静的时候，正是灵感到来的时候。
夜晚不似白天嘈杂，万籁俱寂，人们处在这样的环境下，身心容易放松，思路反而会比白天时要清晰几分。
因此，一些人会喜欢在这样的时间段进行工作。比如文字工作者。
现在的文字工作这很多时候都喜欢晚上工作，因为这个时间段内他们的灵感最强，思路最不容易被打断，很多所思所感都可以在这段时间内一气呵成地写下来。
当然，这些只是小部分人。对于白天也在上班的人来说，我们就不建议夜深人静了还要继续工作了。
合理安排工作时间，切记不要疲劳工作，这样不利于身心健康。
其实，每个人有每个人的高效率工作时间。有的人在早上的5点到7点工作效率会翻倍，而有的人则在晚上10点到凌晨2点灵感翻番。
当然，更多时候，深夜工作不是因为喜欢，而是被逼无奈。很多时候我们为了生存只能加班加点进行工作。并非不想睡觉休息，而是还不能睡觉休息，都是在为未来透支自己的身体罢了。
但是说实话，工作很重要，但身体更重要。不要因为换工作而忘了休息，不把身体当回事。要知道，身体是革命的本钱，身体养好了，才有精力工作挣钱，才能更好地打造自己的未来。
好好休息，好好工作，就是赚钱最快速的方式。
求职创业是开始职场生活两个大不相同的选择，却拥有着异曲同工的职场道理。如何在工作岗位上升职加薪，如何在创业途中多赚一倍，从沟通话术到裂变方法都是知识点。
如何在职场上比别人多赚一倍，早日成功？
想了解更多赚钱加薪方法，请关注我的头条号“跟李鲆多赚一倍”，后续将更新更多课程，给你提供更多赚钱方法，让你比别人多赚一倍！快来关注哦！
说到享受夜晚不可否认确实是有部分人是享受的，但部分是逼于无奈的吧，工作没做完的，晚上失眠焦虑睡不着的。干等着不是事，还不如让自己做点事，确实因为晚上很宁静，脑袋里面很多事情可以整理的更清晰，偶尔就算分心到另外一件事，也能很快将自己拉回来。
有的人是无奈之举，比如我朋友，作为一位两个孩子的宝妈，只有等孩子睡了后，夜深人静的时候，才有个人时间处理手头剩余的工作或者学习。
有的是个人习惯，比如我，我属于夜猫子类型，我在晚上的时候专注力、精力最好，所以我会把重要的工作放到晚上来处理。
不管是被逼无奈，还是个人习惯，关键问题是要注意工作效率，还要注意“度”，不要因为熬夜影响白天的工作，也不要影响身体健康。
01
为什么夜深了还不睡觉
“早睡早起”身体好，我相信大家都知道，但是很多时候确实做不到。
（1）外部压力
你、我，每个人身上都背负了不同的压力，养车、养房、养孩子等，像一座座小山一样压在我们的背上，可是怎么办？还是得匍匐前进，生活得照样过啊。
你的时间变得越来越碎片化，也越来越不属于你，时间如奶酪一样被切割成一块块，分给了别人，留个自己的却是很小的一块。
白天工作时间，你的时间被你的领导、下属、员工、客户占据，各种会议、谈判等层出不穷。
下了班后，你的时间被各种人际活动占据，如应酬、聚会、书友会等；宝妈们的时间被孩子占据，被家务占据。
我有一位朋友下了班后，到幼儿园接宝宝，接宝宝回来后，做饭给宝宝吃，干家务，再带着宝宝去外面玩，有时候陪宝宝去学跳舞，接着给宝宝洗漱，给宝宝讲睡前故事，等宝宝睡着后，她才终于有了个人的时间。
所以现在越来越多的人觉得时间不够用了，网上也有了越来越多的“时间管理”课程。
背后的原因是属于自己的个人时间实在太少了，没有完成的工作也只能等到夜深人静的时候处理，实属无奈啊。
（2）个人习惯
但是也有一部分人是个人习惯，比如我，我就是属于夜猫子类型，确实在晚上的时候，我个人效率是最高的，应该说是专注力高，而且思维敏捷灵活。
就如很多作家，也是属于夜猫子类型的，喜欢在夜深人静的时候写作，因为那时候写作特别有灵感。
不管是无奈型，还是个人习惯，个人认为并不一定要去做改变，只不过注意一些问题就可以了。
02
“时间管理”的重要性
大家都在说缺时间，网络上也出现了很多“时间管理”课程，但其实时间就在那里，每个人一天都是24小时，时间不为所动的流逝着。
李笑来老师曾经说：时间不可以被管理，我们能管理的是我们自己。我认为时间管理，就是提高专注力，提高单位时间的效率。
比如有些人白天不抓紧处理工作，得空就玩手机，看微博、看抖音、看淘宝，玩着玩着，时间就过去了，等察觉的时候，下班时间到了。
晚上时间又被别人占据，工作没做完怎么办？只能牺牲睡眠，夜深人静的时候埋头苦干。
那怎么做呢？用日事清任务管理工具+番茄工作法来辅助，提高工作效率。
把每天最重要的三件事写到每日清单上去，每天必须完成这三件事。
做一件事的时候，启动番茄工作法，专注25分钟，休息5分钟。
白天工作的时候，把事情在有限的时间内高效完成，就不用占用“夜深人静”的时间了。
03
注意度，及时补充能量
不管是无奈型，还是个人习惯，都要非常注意“度”，这个度指熬夜时间，不要太晚。
如果太晚，会严重影响第二天的工作效率；长久以往，也会影响身体健康。
睡眠是精力恢复的保障，如果得不到充足的睡眠，势必第二天会精力不足，头昏脑涨，严重影响工作效率，进一步导致恶性循环，工作任务完不成，又到第二天晚上夜深人静的时候做，结果..............
长期熬夜的结果，我相信大家都知道，白头发、失眠症、皮肤粗糙、各种疾病的源头。
在夜深人静的时候，还需要及时补充能量，比如一杯无糖酸奶、一碗杂粮粥、一杯豆浆、一片全麦面包，这些都是营养密度高、饱腹感强的优质食物。
千万不要吃一些高油脂的食物，比如炸鸡、烧烤、啤酒等，对于熬夜的你，雪上加霜。
结语
现在社会压力大，很多人都觉得缺时间，晚上入睡时间越来越晚，有些是无奈，有些是习惯，不管是哪种，都要注意提高工作效率，注意熬夜时间，还有及时补充优质的食物。
我是若拉，致力于职场高效成长，欢迎点赞、评论、转发，记得关注我，让我们一起在职场中升职加薪！
第一，和职位有关。对于设计创造，或是晚上时间段灵感特别多的人们来说，夜深人静更有利于他们创作，更有利于发挥他们的价值。
第二，强迫症。有人不喜欢拖延，今天的事一定要今天完成。一天的事情，有些时候会留到很晚，但他们依然坚持完成。
第三，充分利用时间。晚上失眠、因焦虑难以入眠的时候，他们就开始工作，觉得反正睡不着，还不如多干点活。
第四，日夜颠倒的特殊人群。他们的工作时间就是晚上，白天休息。
在这个快节奏的生活中，因为工作的安排时间不同，工作压力太大，对自我的高要求，节约时间等等，导致有的人喜欢在夜深人静的时候工作。
在《极限挑战》有一期，讲关于人们的晚上生活”。如果人们有规律的作息安排，比如固定晚上休息，白天工作，或是白天休息，晚上工作，都是利于人们的生活健康的，但是今天是白天工作，明天是晚上工作，没有固定的“生物钟”就容易让我们的分泌系统紊乱，不利于于人体的健康。
压力太大，工作强度太强，我们总是没有充足的睡眠时间，容易让身体产生疲惫，我们可以利用中午的时间，或是零碎的时间打个盹，眯一会儿，有效的一小时睡眠时间，能带来更多的精力。
希望我们努力工作，好好休息，多照顾自己的身体。
到此，以上就是小编对于最好的休息不是睡觉的问题就介绍到这了，希望介绍关于最好的休息不是睡觉的5点解答对大家有用。
发表评论