[银行网点上一休六]我跑一休一天慢跑6公里时间是42分钟这样子下去能减肥吗？

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我跑一休一天慢跑6公里时间是42分钟这样子下去能减肥吗？

如果你只有这个计划，减肥和瘦脸离你还是很遥远。

你的运动量已经足够，但是在此基础上，还请注意控制饮食。

远离含糖饮料，低糖低脂低盐，高蛋白多蔬菜的饮食习惯极为有助于你的减肥效果。

其他运动的话，还请进行俯卧撑、平板支撑、深蹲/静蹲的锻炼，或其他有助于你增加肌肉的运动，每次选择一到两种运动，每种运动3*20次或4*15次就好。

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