爸爸带娃患产后抑郁爸爸带娃患产后抑郁怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爸爸带娃患产后抑郁的问题，于是小编就整理了5个相关介绍爸爸带娃患产后抑郁的解答，让我们一起看看吧。

在外上班，老婆在家带孩子产后抑郁了，作为丈夫该怎么做？

其实这个问题说难不难，说简单又特别难→_→

首先宝爸们要知道为什么女的生完孩子会有产后抑郁症，这是问题的关键性；

爸爸带娃患产后抑郁爸爸带娃患产后抑郁怎么办

产后抑郁的原因包括以下几点：

1.产后女性被家属关注程度有所下降，存在心理落差；

2.环境因素，产后4-6周内女性活动范围较小，不能做其他事转移自身注意力；

3.身体因素：产后哺乳婴儿，相对比较疲劳；身体处于恢复阶段，会出现不适症状；

4.体内雌激素水平较低。（有时新妈妈们莫名的委屈，想哭，想发脾气都不由自主，受体内激素变化影响有很大关系。）

初为人母的新妈妈何尝不有过多的焦虑。生完宝宝后，女性的生活轨迹发生了很大的变化，初为人母没有啥经验，面对脆弱娇小的小生命又担心害怕。焦躁的折磨，此时身边若在没有个依靠，老公更是啥也不懂，宝妈的焦虑情绪会进一步加重。

情绪焦虑劳累过度透支体力的状态下，身边又没有一个可以帮自己，理解自己的人，一旦宝宝有个什么不舒服，一切矛盾全部指向宝妈，哪里会有什么好心情，这时候，更容易悲观消极的看周围。产后宝妈每天忙于带娃的辛苦中，心里承受能力难免会下降。此时若家人忽略，老公撒手不管，宝宝哭闹难哄，新妈妈们陷入产后抑郁只会越来越深。

所以宝爸们，其实要你们做的并不多，只要多点关系，多点理解。多多看到宝妈们的不容易，女的要的其实很简单。宝爸们回去看看，宝妈们的不容易哦。

带孩子抑郁多是因为女性生产和月子过程中，没有感受到更多的关怀导致的，如果产妇出现抑郁，我觉得最首要的是丈夫要有意识的多关心爱护妻子，夫妻之间的关怀有时候比父母的关怀更重要。

建议丈夫每天下班多跟妻子聊天，多讲讲工作日常琐事，多帮妻子分担照顾孩子的事情，多体谅关心妻子，慢慢的会好起来的。

「产后抑郁不是公主病」话题引热议，研究显示21% 新爸爸们也曾产后抑郁，生育后家长如何面对角色转换？

男性“产后抑郁症”的表现与原因

男性患上产后抑郁症的表现为:终日困苦不堪，精神恍惚，食欲减退，并伴有严重的睡眠障碍。导致男性产后抑郁症的原因很多，一般而言，有以下几种:

第一，男性对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对于一些低收入者来说，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。

第二，丈夫除了上班外，回到家还要照顾妻子和孩子，休息不够睡眠不足，长期下来使其心烦气躁、身心俱疲。

第三，女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在小孩身上精神依托也会由丈夫转移到小孩，从而分散了对丈夫的亲切和柔情，而这样的变化对于一些男性来说可能就是一种打击。

目前，男性产后抑郁症尚未引起人们的重视。长期以来，人们总是在患者病情严重时，才简单地将之归类于精神病，很少去探寻发病的真正原因。而这样一来，既证误病情，又影响治疗效果，

如何有效解决男性产后抑郁症?

对于男性产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找缺口才能彻底解决。

首先，要做足心理准备，一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿的知识;

另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的困难是必然的，不必烦恼。

其次，多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。

最后，主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。男性的产后抑郁症尚未引起人们的重视，不论病人本身或者是医生，都应对男性出现的这类症状认真对待。

以上就是关于男性产后抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

不可忽略的男性产后抑郁症，该如何正确面对？

现在很多人对女性产后抑郁比较了解，知道它是因为女性在生产后体内激素急剧变化；养育孩子的压力；亲友关注焦点的转移；跟家人在养育孩子的观念上的冲突；跟丈夫在情感上不甚和睦；婆媳关系不良等原因导致的。女性出现产后抑郁要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决，以免给产妇和孩子带来较大的身心健康方面的影响。经过一段时间的治疗，产后抑郁是能够治愈的。

但是，多数人都忽略了另一人也可能在孩子降生后出现产后抑郁，那就是孩子的父亲。造成这种忽略的原因，一方面因为人人都知道女性生孩子是“一脚踏在鬼门关”，是关于生死的大事，而男性不经历这个过程，相比之下似乎就显得轻松、次要很多；再一方面因为中国的男性角色多以隐忍著称，“男儿有泪不轻弹”，人们较少关注男性经受的压力和不适应，似乎觉得男人就应该能承担压力能适应各种变化、困难和挫折。但实际上，男性在孩子出生后所面临的经济压力、为人父的压力，夫妻间关系的转变等，都可能让他们一时难以适应而引发产后抑郁。男性在出现产后抑郁症状后，多数只会选择忍耐，不会在人前表现出来。产后抑郁的症状会在妻子生产后的几个月时间内出现，如果不注意不及时治疗，病症会延续几年甚至更长时间，长时间的身心折磨会压垮任何一个强大的男人，一些病症严重的甚至会产生自杀的企图。

男性产后抑郁的主要症状表现包括：心情烦躁易怒；喜欢独来独往，有意无意跟妻儿拉开距离；失眠，容易惊醒、早醒；心情压抑，对任何事情都失去兴致；脑子好像不好使，反应慢，注意力不能集中，记不住细节等。

发现丈夫、儿子、女婿有产后抑郁的情况，家人要多给予理解和支持。妻子在关注新生儿的同时，也要尽可能照顾到丈夫，体贴关心的交流聊天、可口温暖的饭菜、陪他看看电视玩玩游戏等，都会给到丈夫有力的心理支持。另外，妻子也要注意在孩子和丈夫之间编织纽带，让丈夫熟悉孩子，引导丈夫观察孩子的模样、变化，多请丈夫抱抱孩子，由衷地称赞丈夫给家庭带来了新的希望和幸福等等。

再有，男性自己也要注意预防产后抑郁症的发生，需要在孩子出生前熟悉孩子出生后自己可能面临的各种问题，比如经济压力大、夫妻关系变化、与孩子相处困难等等，同时要预备相应的处理办法，也要跟妻子培养良好的协商沟通习惯。另外，对男性产后抑郁的症状表现要有所了解，以便自己出现症状后采取方法调节，或者及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

新手爸爸也会拟娩综合征、产后抑郁症，该怎么帮助你的丈夫？

做父母都有第一次尝试，新手妈妈会手足无措，当然，新手爸爸也会经历一段不适应角色的阶段。实际上，新手爸爸也可能会患上“产后抑郁症”。

在妊娠期间，或是在分娩后，大约10-20%的女性会患上抑郁症，另外，10%的新爸爸也会陷入抑郁。男性产后抑郁的症状主要表现为：焦虑和攻击性、疏远家人，或是靠酒精和药物排解抑郁情绪，夜不归宿，用工作推脱和家人的亲密交流。

另外，男性在生育后代后，睾酮水平会永久性降低。有些准爸爸在妻子妊娠期间会出现拟娩综合征(Couvade syndrome)，主要症状包括无明显诱因感到疲劳、发福、出现消化问题，甚至还会牙疼头疼。

新手爸爸出现拟娩综合征、产后抑郁症，需要心理医生的疏导，更需要家人的理解和支持。严重患者需要前往精神科寻求专业医师的帮助。

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如果严重，要去医院，吃药会缓解改善；如果轻微，学会调节自己的心态，积极处理好家事。产后是比较特殊的一段时间，对每个新父母其实都是挑战，但要相信孩子会慢慢长大，生活会慢慢变好，一切都会好起来。要对未来有信心！

谢邀

我们通常都在关注女性的产后抑郁症，而大部分人也认为产后抑郁症是女性的专利，其实不然。初为人父的新手爸爸们也很容易患上产后抑郁症。有研究发现，10%的新手爸爸在孩子出生前后也饱受抑郁症的困扰，这一比例与女性相同。而在孩子满12周时，多达25%的男性会出现抑郁症症状，例如情绪低落和无价值感等。而父亲的行为对宝宝的心理发展也非常显著。在心理学研究中，若父亲患有抑郁症，儿子出现情绪及行为问题的几率也高出近2倍。男性产后抑郁症同样值得我们专注。

从心理学上来讲，当人们面临生活模式和角色转变时无法接受自身角色的转变，无法应付忙绿的产后生活，就容易患上产后抑郁症。而这些情况几乎都发生在初为人父的新手爸爸上。对女人来说，怀孕和生产的过程的过度让母亲很好地准备和接受了孩子的到来。但作为父亲，家里突然多了一个新生命，随之而来的一切可能让男人感到措手不及。

1994年美国精神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》一书中制定的产后抑郁症的诊断标准,内容如下:在产后2周内出现下列症状的5条或5条以上,

情绪抑郁
对全部或大多数活动明显地缺乏兴趣或愉悦
体重显著下降或增加。
失眠或睡眠过度。
精神运动性兴奋或阻滞。
疲劳或乏力。
遇事皆感毫无意义或自罪感。
思维力减退或注意力涣散。
反复出现死亡的想法。

但遗憾的是，由于社会和文化的期待，男人通常在家庭中都需要扮演阳刚坚强的角色，因此，男性的产后抑郁症也多被人忽视和不理解。但对于新手爸爸而言，他们的内心深处却是极为痛苦，压抑和焦虑，若不及时治疗则会出现严重的后果。

有新手爸爸开始出现不耐烦和暴力倾向，对工作感到厌倦，对生活感到消极。开始酗酒或染上不良嗜好等等。

那男性的产后忧郁症需要如何治疗呢？

首先，在决定生育之前，夫妻双方要在自身的各个方面做充分的评估，不仅仅是物质上的条件，更是心理上的准备。

其次，对于养育儿女可能遇到的困难的问题也要有正确的认识，要以平常心对待。

再次，男人要学着与妻子和朋友沟通，学会倾诉和寻求专业帮助。

对女人和妻子而言，也要在生产之后尽可能多地关注自己的丈夫，理解作为男人的压力。通常，有了孩子之后，女人自然而然地将生活中心放在孩子身上而忽略了丈夫。但女人也需要知道如何让丈夫参与进孩子的成长，因为你的世界不只有孩子，还有他。

生完二胎后，每天洗衣做饭带孩子得了抑郁症，怎么减压？

孩子睡后的时间很宝贵，妈妈做这些最减压

每个做过全职妈妈的朋友，想必都有过这样的感受，那就是，只有当孩子睡着了之后，时间才算是自己的。有不少的妈妈，还有熬夜的习惯，因为只有妈妈才知道，孩子睡着后，熬的不是夜，是自由。当然，这里司徒还是要提醒宝妈们，平时可一定要爱惜自己的身体，经常熬夜可是不对的。而如果是孩子睡得比较早，或者是孩子白天睡着后，偶尔的放松当然还是有必要的。那么，这样的休闲时间如此宝贵，我们宝妈应该怎么去合理运用时间，才能达到减压的目的呢？司徒来教你。【水彩涂鸦】说到减压，很多朋友可能会想到运动，但其实对于新生儿的妈妈来说，宝宝睡眠时间不固定，经常容易醒，不管哪种方式的运动，都并不适合妈妈们。首先推荐的就是水彩涂鸦，也就是画画。不需要多少体力，也不需要画的多好，只需要临摹涂色即可。听听音乐画下画，在画画中，不知不觉就能静下心来。【写日记】在孕后，我们的妈妈带娃时总会感觉事情很多，而且都堆积到一起了，剪不断理还乱，自然就容易烦躁。其实，把生活中遇到的一些烦心事，理不清的事用笔一条一条记下来，你就会发现，其实事情很容易理顺很简单。将不开心的事全写进日记本，然后封存起来，心情也会好很多喔。【闺蜜时光】朋友的陪伴，也是减压良方，可以跟朋友约好，一周找几天时间到家中来做客，一方面陪伴一下自己，一方面两个人聊聊天，一起做做饭，整个人都可以轻松许多。如果闺蜜也有孩子的话，就更好了。最后，司徒想说，除了上述这些外，偶尔购购物，也是不错的减压方式喔

妇科门诊，产后42天复查的贾女士的电话响了，她赶忙接电话，原来是陪同宝宝在儿科复查的老公打来的电话。儿科医生询问宝宝每天吃奶、尿尿排便的情况，贾女士的老公一问三不知只好给贾女士打电话，贾女士一一解答……

这时坐在付虹医生对面的医生温柔的提示贾女士去诊室外面打电话，结果贾女士居然忍不住大哭了起来。

付虹医生和对面的同事连忙安慰贾女士。贾女士也说自己生了二宝，老公也指不上，都是自己在家照顾完大宝，再照顾小宝，太累了，夜里也休息不好，要给二宝喂奶，所以心情也不好，感觉自己要崩溃了！

提问者也是相似的情况：生完二胎后，每天洗衣做饭带孩子得了抑郁症，怎么减压？

产后抑郁症是指发生于产褥期的抑郁，是介于产后精神病与产后忧郁之间的一种精神疾患。

典型的产后抑郁症常于产后6周内发病，表现为抑郁、易疲劳、恐惧、主动性降低、创造性思维受损、性欲减退，严重者不能照料婴儿，甚至伤害宝宝者。

产后抑郁症可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

产后抑郁症不是产后的妈妈娇气或者矫情，越来越多的研究表明，社会心理因素对产后抑郁症的影响不可忽视。

在孕期和产褥期，内分泌改变是其发生的生物学基础；心理退化现象是其发生的心理学基础；负性生活事件增加是产后抑郁症发生的促发因素。

大家的印象中很多新妈妈容易发生抑郁症，实际上大年龄或小年龄的孕妈妈都容易发生抑郁症。

孕产妇复杂的心理变化最多见的是抑郁和焦虑。孕妈妈或产后的妈妈发生了抑郁症，不仅影响婴儿发育，孕妇不良情绪可引起神经内分泌系统、免疫系统等的联动反应，释放多种神经递质和激素，通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的心身功能。也会影响母乳喂养，产后泌乳延迟，泌乳量少。

抑郁症还会影响内分泌，产妇焦虑或抑郁可导致体内去甲肾上腺素分泌减少及其他内分泌激素的改变，使宫缩减弱，是助产率增加和产后出血增加的一个可能因素。

得了产后抑郁症，妈妈们不必自责和恐慌，要知道产后抑郁症是一种可以通过药物治疗和行为治疗来治愈的疾病。产后出现了上述不舒服的表现，建议产妇及时告知家人，并及时就医接受必要的诊治。

生完宝宝，因为家务活的劳累、照顾宝宝，妈妈发生了焦虑、抑郁，应该怎么办？最好的治疗手段莫过于家人的关爱和支持。

1、首先，孕产妇的丈夫和家属应该给产妇更多的理解、关心和帮助，摒弃“重男轻女” 的思想，给产妇创造一个良好的社会、家庭环境。

2、产后的妈妈及时掌握母乳喂养技巧，学会护理自己的宝宝，具有良好的身心适应状态，安全度过分娩、产褥期。

3、家务活和照顾宝宝的工作，妈妈不要一人独揽，老公和其他家属也要适时的分担这些工作。

4、调整好家庭关系尤其是婆媳关系，为产妇提供良好的休养环境养成良好的睡眠习惯。

5、家人帮助产妇照料婴儿的同时，也要耐心倾听产妇的忧虑和苦恼，并给予积极的回应。

6、改善饮食和睡眠：虽然目前并没有提供某种饮食能够减轻抑郁的明确证据，但是良好的饮食结构和习惯可以帮助我们保持身心的健康，是预防和治疗抑郁的一部分。

比如抗氧化物（含β-胡萝卜素的食物：杏、羽衣甘蓝、桃子、哈密瓜、胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、红薯。含维生素A的食物：坚果和种子，蔬菜油，小麦胚芽，含维生素C的食物：蓝莓、猕猴桃、马铃薯、橙子、西兰花、柚子、辣椒、草莓、番茄）；碳水化合物（Carbs）也不可少；高质量的蛋白质可以提高警觉性比如金枪鱼、鸡肉，好的蛋白质来源:豆类，瘦牛肉，牛奶，低脂奶酪，鱼，家禽、酸奶。

6、经过上述的方法，如果产后的妈妈的情绪依然得不到改善，建议尽快咨询心理医生，必要时需要药物治疗。

（【付虹医生】系悟空问答签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）

一人带孩子的宝妈们，说下你们有没有经历产后抑郁？

每次提起刚生完孩子时的经历，我的心情都是有点兴奋的，因为那是我一生中过得最快乐的时候，更没有产后抑郁。

我坐月子时，老公上班，基本上没帮过忙。我每天自己给孩子洗澡、抚触、母乳喂养，还要给自己做饭、做汤。没有保姆，也没有亲戚朋友帮忙，就是一个人带过来的，还过得特别开心。原因是什么呢？

有育儿知识，心不慌、身不累

那时我是一名产科的护士，拥有育儿知识。比如，如何喂奶、如何洗澡，都很清楚。就像手里有粮，心中不慌。

对孩子的喜欢，让我心情愉快

因为孩子是我等了一年才盼来的，我看到孩子就很开心。而且孕期我的情绪就很好，所以孩子不容易哭闹。我是知道，孩子的需求满足后，是不会哭闹的，所以孩子也确实很少哭闹。

减少劳动量

因为自己带孩子，我也不想让自己那么累，所以基本上尿布都是一次性的。有时用布的尿布会反复用也是用儿童的洗衣液单独用洗衣机洗，省去自己身体的劳累。这也给了我一定的缓冲。

观察孩子变化，记录孩子变化，带来身心愉悦

孩子最初的一年变化极大，可以说每周都有变化。作为妈妈看到孩子二抬、四翻、六会坐，七滚、八爬、周会走，会特别开心。还可以带孩子去同样是宝妈的邻居或同事家玩，一起讨论养育孩子的经验，也觉得特别有意思。

以上是我产后一个人带孩子没有抑郁的经验，真的很怀念那段生命中阳光灿烂的日子。

一人带孩子的宝妈们，说下你们有没有经历产后抑郁？

我有两个孩子，现在一个五岁，一个三岁。孩子平时是我自己带，没有任何老人帮忙。

去年10月中旬的一个晚上，我刚洗澡不久，两岁的孩子开始在厕所门口哭着要妈妈，不停地用手拍打着玻璃门。

而我在里边，听着孩子的哭喊声，想到自己四年来，带孩子的不易与艰辛，还有老公的不理解，一边洗澡一边哭。

哄睡孩子后，我坐在窗台上，看着外面，脑海里闪过：跳下去就一了百了的念头，外面的凉风吹过来，我一打颤，才醒过来。

看着身边两个幼小的孩子，想起妈妈苍老的面容和她对我的殷切期盼，眼泪夺眶而出。

经常觉得生活没有意思，没有乐趣，人生毫无意义，没有目标。

我意识到自己抑郁了，同时不断地审视自己的生活，家庭，老公，并查阅了抑郁症的原因。

最后得出，我抑郁成疾的原因有三个，一是我产后恢复得不好，身体差。二是我一直自己带两个孩子，太劳累。三是因为自己生活和经济压力过大，以及老公的不理解。

明白之后，我开始把关注点放在自己身上。并从下面几点开始改变。

1、锻炼身体，提高体质。

我开始跑步锻炼身体，每天跑完后，精神状态更好，心中的郁气一扫而空，不再纠结于家里长家里短，心情好了许多。

2、找好朋友倾诉，找正能量的人聊天

抑郁那段时间，心情很低落，很悲观，什么都往最坏的方向想，脾气暴躁。前一刻因为小事吼孩子，下一刻后悔不已，不断责备自己。

我找到最好的朋友告诉她，我抑郁了，很难受，并向她倾诉，说完之后，整个人轻松很多，经常找正能量的人聊天，心结慢慢解开。

3、看书，写感想

我买了许多的育儿，励志，心理学的书。从书中，我重新找到了力量与方向。开始写心得，感受，文章，通过不断地文字输出，我的思维不断开阔，眼界不断提高，心境也随之改变，开始展望未来。

4、和老公沟通

我明确地告诉老公，我抑郁了，我现在是怎么怎么样的，你要怎么怎么样做来配合我，把自己从一些事情中解脱出来，腾出时间提升改变自己。

现在回想起来，抑郁那段时间，整个世界都是灰色的，想到一些事情，莫名地想哭，整个人沉沦在消极的情绪里。

历时一年时间，我已经完全从抑郁中走出来，找到了自己的目标与方向，学习科学育儿，工作带娃两不误。

很多宝妈产后或多或少都会有抑郁，只是有些轻有些重，希望家人们能够多注意宝妈的情绪，多关心爱护理解宝妈，给宝妈一个轻松快乐的生活环境。

我是独自一人两个宝宝的妈妈，没有产后抑郁。

因为在生宝宝之前，我就有看到很多的宝妈抑郁跳楼的新闻，所以我特别注重自己的心理健康。看过关于心理学的书籍，培养了自己的一些兴趣爱好，比如看喜剧片，养养花，种种菜，做做饭等等。

对于新手妈妈来说，刚生完宝宝，是心理和精神的一次蜕变，

首先会睡眠不足，所以有必要请老公帮你一起照顾宝宝，这样可以增加你的睡眠时间。比如，宝宝哭了，要晒太阳了，要换尿布了等等小事，你都可以放心大胆的交给爸爸，可能刚开始会手忙脚乱，但请给爸爸一个成长的机会，相信我，大家都很爱宝宝，一定会做好的。

其次，有孩子之后不是你想干嘛就能干嘛了，而是你要照顾ta的同时也要照顾好自己。这时候，你必须要调整好自己的心态，你的情绪影响宝宝的情绪，相应的，宝宝情绪也影响着你。比如，发生一件不愉快的事，你很生气，宝宝看你不开心，ta会哭，然后你觉得更烦。这时候，你要知道，你的情绪至关重要，并且每个宝妈都会经历这样的鸡毛蒜皮的事。你可以通过其他方式，看书，看喜剧片等等。等你心情好了，一切都明亮了。

我现在正是一个人带孩子的宝妈。我没有产后抑郁症，但是刚生完孩子的前半个月确实有产后抑郁症的趋势。

说说我产后抑郁的经历吧。

刚生完孩子，前几天在医院的时候，我其实并没有什么不开心的事情，但就是莫名其妙的哭。搞得老公很郁闷，所以老公就一个劲的陪我说话聊天，有什么要求尽量一一满足。

但是出院后老公出差了十几天，我一边坐月子一边一个人带孩子。晚上孩子哭闹的厉害的时候，我又身体虚弱，睡眠不足，白天公婆玩麻将有声音根本没法休息，所以晚上宝宝闹觉的时候我恨不得一个劲地掐死他。恨不得直接从窗户上跳下去，可是我没有这个勇气。所以说我并没有真正的产后抑郁，只不过有这方面的倾向而已。老公出差回来后，经过沟通和婴儿护理工作的合作，我很快恢复了平静的心情状态。也就是这个时候我认识到老公的重要性，别的任何人都是没作用的。

出月子后到现在，一直都是我自己一个人带孩子。宝宝也逐渐长大，就是偶尔会闹觉，搞得我很是烦躁，但是我已经会自我调节，也慢慢习惯了只有我和宝宝的生活。和宝宝的相处也越来越融洽，都离不开对方。

再说说我亲戚带孩子而抑郁的一个例子

说出来你们可能不信。我有一个亲戚带孙子抑郁了。她是一个有着两个儿子，三个孙子经验的奶奶。他每天一个人带着八个月大的孩子，孩子特别调皮，正是会爬会站立的时候。经常翻箱倒柜搞破坏，但是又特别容易出意外。所以说一个人带八个月大的宝宝不管是身体上还是心理上都特别容易疲惫。

有一阵子这个亲戚腿受伤了，行动不便。儿子和儿媳请不到假，爷爷又在外地打工。他要收拾家里要做农活，要带孩子，还要做饭，洗衣服。有时候遇到紧急的事又抽不开身，孩子也一个劲的哭闹，搞得他很烦躁，很郁闷，心里天天都是很着急提心吊胆。导致他心情长时间处于低落的状态，而抑郁，常常一个人在家抹眼泪。

当我看到这一幕的时候，内心五味杂成。经历过这么多生活阅历，家庭琐事老女人，居然会因为带孩子而抑郁。

所以说关于一个人带孩子而抑郁的不一定是宝妈，也有可能是公婆，奶爸。

有一阵子在新闻上我真的看到一个奶爸，因为月子期间照顾老婆，照顾孩子而抑郁的新闻。因为他觉得很累，很烦！很多事情没有经历，他总是担心自己做不好。久而久之便真的抑郁了。所以当他老婆做完月子的时候他自己去先去找心理医生看病了。

由此可见关于产后抑郁和带孩子而抑郁，其实是跟我们个人的性格和情绪方面有一定关联的。

那么预防产后抑郁，应该如何做呢？

准妈妈产前应在妇幼保健院或者产妇中心做好分娩，婴儿护理，育儿知识的学习工作。以及生理和心理健康问题的咨询和培训工作。以防产后遇事手忙脚乱。增加情绪负担。
和老公家人多聊天，多沟通交流。多沟通交流和分心是预防产后抑郁，最有效而最简单的办法。因为人们总是在交流中获得快乐，在倾诉中，让自己的情感得以宣泄。从而根本就没有时间和精力让自己再抑郁。
以产后身体恢复为主，其他的事不要想。产妇月子期间应该把产后恢复工作放在首位。保证自己的睡眠质量和营养摄取。比如产妇子宫恢复，月子餐制作，产后恢复，剖宫产产妇的伤口护理，自己保养护肤，都是自己应该注意的事项。其他家事，公事，甚至连宝宝护理的事都最好不要太过于操心，因为这些都是宝爸和月嫂做的。
宝爸要及时关注产妇的情绪状态和及时处理新生儿的情况。产妇的情绪波动幅度较大，因为受雌性激素分泌影响，容易多愁善感，情绪多变，所以宝爸要及时观察，及时作出相应的安抚措施。另外也要及时处理新生儿的护理情况，宝宝尿了，拉了应及时更换，哭闹要及时安抚，哄睡，否则产妇看到会影响情绪，如果宝爸把孩子护理得很好，那么就有助于纾解妈妈的精神压力。

根据我举的例子和方式方法，由此可见预防产后抑郁症发生的重要性。希望宝爸宝妈们警惕起来。

以上是我的回答，希望对题主有帮助。