爸爸带娃患产后抑郁（不可忽略的男性产后抑郁症，该如何正确面对？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爸爸带娃患产后抑郁的问题，于是小编就整理了5个相关介绍爸爸带娃患产后抑郁的解答，让我们一起看看吧。

不可忽略的男性产后抑郁症，该如何正确面对？

新手爸爸也会拟娩综合征、产后抑郁症，该怎么帮助你的丈夫？

做父母都有第一次尝试，新手妈妈会手足无措，当然，新手爸爸也会经历一段不适应角色的阶段。实际上，新手爸爸也可能会患上“产后抑郁症”。

在妊娠期间，或是在分娩后，大约10-20%的女性会患上抑郁症，另外，10%的新爸爸也会陷入抑郁。男性产后抑郁的症状主要表现为：焦虑和攻击性、疏远家人，或是靠酒精和药物排解抑郁情绪，夜不归宿，用工作推脱和家人的亲密交流。

另外，男性在生育后代后，睾酮水平会永久性降低。有些准爸爸在妻子妊娠期间会出现拟娩综合征(Couvade syndrome)，主要症状包括无明显诱因感到疲劳、发福、出现消化问题，甚至还会牙疼头疼。

新手爸爸出现拟娩综合征、产后抑郁症，需要心理医生的疏导，更需要家人的理解和支持。严重患者需要前往精神科寻求专业医师的帮助。

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我们通常都在关注女性的产后抑郁症，而大部分人也认为产后抑郁症是女性的专利，其实不然。初为人父的新手爸爸们也很容易患上产后抑郁症。有研究发现，10%的新手爸爸在孩子出生前后也饱受抑郁症的困扰，这一比例与女性相同。而在孩子满12周时，多达25%的男性会出现抑郁症症状，例如情绪低落和无价值感等。而父亲的行为对宝宝的心理发展也非常显著。在心理学研究中，若父亲患有抑郁症，儿子出现情绪及行为问题的几率也高出近2倍。男性产后抑郁症同样值得我们专注。

从心理学上来讲，当人们面临生活模式和角色转变时无法接受自身角色的转变，无法应付忙绿的产后生活，就容易患上产后抑郁症。而这些情况几乎都发生在初为人父的新手爸爸上。对女人来说，怀孕和生产的过程的过度让母亲很好地准备和接受了孩子的到来。但作为父亲，家里突然多了一个新生命，随之而来的一切可能让男人感到措手不及。

1994年美国精神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》一书中制定的产后抑郁症的诊断标准,内容如下:在产后2周内出现下列症状的5条或5条以上,

情绪抑郁
对全部或大多数活动明显地缺乏兴趣或愉悦
体重显著下降或增加。
失眠或睡眠过度。
精神运动性兴奋或阻滞。
疲劳或乏力。
遇事皆感毫无意义或自罪感。
思维力减退或注意力涣散。
反复出现死亡的想法。

但遗憾的是，由于社会和文化的期待，男人通常在家庭中都需要扮演阳刚坚强的角色，因此，男性的产后抑郁症也多被人忽视和不理解。但对于新手爸爸而言，他们的内心深处却是极为痛苦，压抑和焦虑，若不及时治疗则会出现严重的后果。

有新手爸爸开始出现不耐烦和暴力倾向，对工作感到厌倦，对生活感到消极。开始酗酒或染上不良嗜好等等。

那男性的产后忧郁症需要如何治疗呢？

首先，在决定生育之前，夫妻双方要在自身的各个方面做充分的评估，不仅仅是物质上的条件，更是心理上的准备。

其次，对于养育儿女可能遇到的困难的问题也要有正确的认识，要以平常心对待。

再次，男人要学着与妻子和朋友沟通，学会倾诉和寻求专业帮助。

对女人和妻子而言，也要在生产之后尽可能多地关注自己的丈夫，理解作为男人的压力。通常，有了孩子之后，女人自然而然地将生活中心放在孩子身上而忽略了丈夫。但女人也需要知道如何让丈夫参与进孩子的成长，因为你的世界不只有孩子，还有他。

如果严重，要去医院，吃药会缓解改善；如果轻微，学会调节自己的心态，积极处理好家事。产后是比较特殊的一段时间，对每个新父母其实都是挑战，但要相信孩子会慢慢长大，生活会慢慢变好，一切都会好起来。要对未来有信心！

现在很多人对女性产后抑郁比较了解，知道它是因为女性在生产后体内激素急剧变化；养育孩子的压力；亲友关注焦点的转移；跟家人在养育孩子的观念上的冲突；跟丈夫在情感上不甚和睦；婆媳关系不良等原因导致的。女性出现产后抑郁要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决，以免给产妇和孩子带来较大的身心健康方面的影响。经过一段时间的治疗，产后抑郁是能够治愈的。

但是，多数人都忽略了另一人也可能在孩子降生后出现产后抑郁，那就是孩子的父亲。造成这种忽略的原因，一方面因为人人都知道女性生孩子是“一脚踏在鬼门关”，是关于生死的大事，而男性不经历这个过程，相比之下似乎就显得轻松、次要很多；再一方面因为中国的男性角色多以隐忍著称，“男儿有泪不轻弹”，人们较少关注男性经受的压力和不适应，似乎觉得男人就应该能承担压力能适应各种变化、困难和挫折。但实际上，男性在孩子出生后所面临的经济压力、为人父的压力，夫妻间关系的转变等，都可能让他们一时难以适应而引发产后抑郁。男性在出现产后抑郁症状后，多数只会选择忍耐，不会在人前表现出来。产后抑郁的症状会在妻子生产后的几个月时间内出现，如果不注意不及时治疗，病症会延续几年甚至更长时间，长时间的身心折磨会压垮任何一个强大的男人，一些病症严重的甚至会产生自杀的企图。

男性产后抑郁的主要症状表现包括：心情烦躁易怒；喜欢独来独往，有意无意跟妻儿拉开距离；失眠，容易惊醒、早醒；心情压抑，对任何事情都失去兴致；脑子好像不好使，反应慢，注意力不能集中，记不住细节等。

发现丈夫、儿子、女婿有产后抑郁的情况，家人要多给予理解和支持。妻子在关注新生儿的同时，也要尽可能照顾到丈夫，体贴关心的交流聊天、可口温暖的饭菜、陪他看看电视玩玩游戏等，都会给到丈夫有力的心理支持。另外，妻子也要注意在孩子和丈夫之间编织纽带，让丈夫熟悉孩子，引导丈夫观察孩子的模样、变化，多请丈夫抱抱孩子，由衷地称赞丈夫给家庭带来了新的希望和幸福等等。

再有，男性自己也要注意预防产后抑郁症的发生，需要在孩子出生前熟悉孩子出生后自己可能面临的各种问题，比如经济压力大、夫妻关系变化、与孩子相处困难等等，同时要预备相应的处理办法，也要跟妻子培养良好的协商沟通习惯。另外，对男性产后抑郁的症状表现要有所了解，以便自己出现症状后采取方法调节，或者及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

要好的朋友产后抑郁了，我应该怎么帮她？

就冲她老公把她送精神病医院这事，就是你解决不了的问题，她为什么产后抑郁，就是因为有她老公这样的男人！老婆产后抑郁了不想着怎么安慰，怎么开导，直接送精神病医院，你觉得呢？

女人的一生有太多的转折点，生产对于女人来说就是一次拿生命与死神在赛跑，有可能此生就在此结束。产后抑郁是一种病，严重的话会引起很大的影响，这是女人的灾难，而且遇到了不理解的家人还会把你当作神经病，产后抑郁很多原因都是因为1.婆媳关系不和谐；2.丈夫不体贴不关心不理解；3.身体变化的因素；4.家庭重男轻女的老思想等。作为朋友你能想到要帮帮她，真的很不错，首先我们要寻找原因，知道它主要的原因，然后帮她排忧解难，带她出去散心进行开导，另外要和她家人沟通，让她家人清楚产后抑郁的严重性，在生活上要多关心体贴。严重抑郁要到有关医院就诊，由心理医生诊断治疗。希望你能早日帮她走出困境，相信在你和她家人的帮助下会很快好起来的。

首先，应该为你的朋友找专业医生确诊一下。因为产后抑郁是心理疾病不是精神病，不应该送到精神病院。如果真的想要帮朋友，那么你需要首先帮你的朋友澄清，她到底是怎么了。

其次，你需要花大量的时间和经历去陪伴你的朋友，给她照顾，这样才能防止事情的恶化。

最后，其实有很多家庭的事情不是你一个朋友就可以解决的。如果真的是产后抑郁，是需要整个家庭给予长时间的支持才能解决的。

面对产后抑郁的朋友，我们能做的：

.首先，我们要理解她，聆听她的痛苦。抑郁的人，非常容易有负面情绪，甚至常常会因为别人不经意的一句话或者一个小举动就变得很敏感。这些反应对我们正常人来说往往觉得不可理解，甚至会脱口而出地指出她的敏感和脆弱，对她讲很多道理。其实，最终这样的行为是会加重她的病情的。如果得不到周围人的理解，慢慢的她会把自己包裹起来，她会变得越来越冷漠，不愿意相信有很多好人和好的事物。
.我们自己也应该尽可能多地去了解抑郁症究竟是什么东西。当周围有人患这样的病时，会出现哪些表现，因为只有你足够了解关于这项疾病，你才能在语言和行为上更科学的帮助和引导患病的人，才不会轻易去指责和说教患病的人。
.尽量多抽出一点时间去陪伴。千万不要随口对她说你要振作、要积极，这些很空泛的话可能会增加焦虑。能让他们重拾信心和快乐的是：你的陪伴和你们一起做一些快乐事情，让她从痛苦中，一点一点抽身。
.我们应该意识到抑郁症的康复之旅，会是一个漫长的过程，所以对朋友的脆弱要有耐心。不要给她太急切的期待，你的耐心聆听、陪伴、慢慢引导将会更好的帮助她缩短治愈之旅。
.如果她的病情已经到达非常严重的地步，可能会危及生命，那么建议你：鼓励她去看医生。

（理解、聆听、陪伴，超过指责和说教）

人都会有喜怒哀乐，所以当有负面情绪的时候，要学会用正面情绪去抵消负面情绪，而不是去消灭它。

有了这样的概念之后我们就不难理解：我们面对抑郁的人，不是要指责和批评或者说教，而是我们要帮她找到更多的正面情绪，通过我们跟她一起经历一些快乐的事，理解她，聆听他，让她更多找到认可、归属感，慢慢找回更多快乐和自信。让正面情绪战胜负面情绪，是可以治好的疾病。以上就是我的观点，希望能给你一些思路，祝愿你的朋友越来越快乐！

女人在怀孕，产后都或多或少出现抑郁症的表现，只是有的不是很强烈，在家人的关心开导下会很快就过去了。

记得自己生完二胎后，因为家庭矛盾，还有一些别的事情，导致自己每天都想哭，一点点事情就会想不开，忙的照顾孩子的时候就不会去想别的事情，就不会伤心。一旦孩子睡觉了就会胡思乱想，觉得每个人都对不起自己，自己受了很多委屈。经常上火，导致自己嘴里上疮，眼睛上上麦粒肿导致眼睛肿大，最后流脓，才会好，晚上常常睡不着觉，眼皮很沉，可是就是睡不着，好不容易睡着后一会就醒，也就是才睡了几十分钟而已，那时候感觉夜晚很漫长，很痛苦。最后去了医院找医生给配的中药，加的老公开导，加上有些事情自己也慢慢的想开了，觉得自己也是有错误的，当从自己身上找原因的时候，就不回觉得都是别人的错了，就不钻牛角尖了，慢慢的就好了。

具体怎么帮自己的朋友个人觉得：

1：家人的陪伴，理解。关键是老公的陪伴和理解，多开导，有些事情不要钻牛角尖。

2：关键是产妇自己要调理自己的情绪和心情，做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。

3：在开导产妇的过程中，要自己保持好自己的情绪。

生完二胎后，每天洗衣做饭带孩子得了抑郁症，怎么减压？

孩子睡后的时间很宝贵，妈妈做这些最减压

每个做过全职妈妈的朋友，想必都有过这样的感受，那就是，只有当孩子睡着了之后，时间才算是自己的。有不少的妈妈，还有熬夜的习惯，因为只有妈妈才知道，孩子睡着后，熬的不是夜，是自由。当然，这里司徒还是要提醒宝妈们，平时可一定要爱惜自己的身体，经常熬夜可是不对的。而如果是孩子睡得比较早，或者是孩子白天睡着后，偶尔的放松当然还是有必要的。那么，这样的休闲时间如此宝贵，我们宝妈应该怎么去合理运用时间，才能达到减压的目的呢？司徒来教你。【水彩涂鸦】说到减压，很多朋友可能会想到运动，但其实对于新生儿的妈妈来说，宝宝睡眠时间不固定，经常容易醒，不管哪种方式的运动，都并不适合妈妈们。首先推荐的就是水彩涂鸦，也就是画画。不需要多少体力，也不需要画的多好，只需要临摹涂色即可。听听音乐画下画，在画画中，不知不觉就能静下心来。【写日记】在孕后，我们的妈妈带娃时总会感觉事情很多，而且都堆积到一起了，剪不断理还乱，自然就容易烦躁。其实，把生活中遇到的一些烦心事，理不清的事用笔一条一条记下来，你就会发现，其实事情很容易理顺很简单。将不开心的事全写进日记本，然后封存起来，心情也会好很多喔。【闺蜜时光】朋友的陪伴，也是减压良方，可以跟朋友约好，一周找几天时间到家中来做客，一方面陪伴一下自己，一方面两个人聊聊天，一起做做饭，整个人都可以轻松许多。如果闺蜜也有孩子的话，就更好了。最后，司徒想说，除了上述这些外，偶尔购购物，也是不错的减压方式喔

妇科门诊，产后42天复查的贾女士的电话响了，她赶忙接电话，原来是陪同宝宝在儿科复查的老公打来的电话。儿科医生询问宝宝每天吃奶、尿尿排便的情况，贾女士的老公一问三不知只好给贾女士打电话，贾女士一一解答……

这时坐在付虹医生对面的医生温柔的提示贾女士去诊室外面打电话，结果贾女士居然忍不住大哭了起来。

付虹医生和对面的同事连忙安慰贾女士。贾女士也说自己生了二宝，老公也指不上，都是自己在家照顾完大宝，再照顾小宝，太累了，夜里也休息不好，要给二宝喂奶，所以心情也不好，感觉自己要崩溃了！

提问者也是相似的情况：生完二胎后，每天洗衣做饭带孩子得了抑郁症，怎么减压？

产后抑郁症是指发生于产褥期的抑郁，是介于产后精神病与产后忧郁之间的一种精神疾患。

典型的产后抑郁症常于产后6周内发病，表现为抑郁、易疲劳、恐惧、主动性降低、创造性思维受损、性欲减退，严重者不能照料婴儿，甚至伤害宝宝者。

产后抑郁症可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

产后抑郁症不是产后的妈妈娇气或者矫情，越来越多的研究表明，社会心理因素对产后抑郁症的影响不可忽视。

在孕期和产褥期，内分泌改变是其发生的生物学基础；心理退化现象是其发生的心理学基础；负性生活事件增加是产后抑郁症发生的促发因素。

大家的印象中很多新妈妈容易发生抑郁症，实际上大年龄或小年龄的孕妈妈都容易发生抑郁症。

孕产妇复杂的心理变化最多见的是抑郁和焦虑。孕妈妈或产后的妈妈发生了抑郁症，不仅影响婴儿发育，孕妇不良情绪可引起神经内分泌系统、免疫系统等的联动反应，释放多种神经递质和激素，通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的心身功能。也会影响母乳喂养，产后泌乳延迟，泌乳量少。

抑郁症还会影响内分泌，产妇焦虑或抑郁可导致体内去甲肾上腺素分泌减少及其他内分泌激素的改变，使宫缩减弱，是助产率增加和产后出血增加的一个可能因素。

得了产后抑郁症，妈妈们不必自责和恐慌，要知道产后抑郁症是一种可以通过药物治疗和行为治疗来治愈的疾病。产后出现了上述不舒服的表现，建议产妇及时告知家人，并及时就医接受必要的诊治。

生完宝宝，因为家务活的劳累、照顾宝宝，妈妈发生了焦虑、抑郁，应该怎么办？最好的治疗手段莫过于家人的关爱和支持。

1、首先，孕产妇的丈夫和家属应该给产妇更多的理解、关心和帮助，摒弃“重男轻女” 的思想，给产妇创造一个良好的社会、家庭环境。

2、产后的妈妈及时掌握母乳喂养技巧，学会护理自己的宝宝，具有良好的身心适应状态，安全度过分娩、产褥期。

3、家务活和照顾宝宝的工作，妈妈不要一人独揽，老公和其他家属也要适时的分担这些工作。

4、调整好家庭关系尤其是婆媳关系，为产妇提供良好的休养环境养成良好的睡眠习惯。

5、家人帮助产妇照料婴儿的同时，也要耐心倾听产妇的忧虑和苦恼，并给予积极的回应。

6、改善饮食和睡眠：虽然目前并没有提供某种饮食能够减轻抑郁的明确证据，但是良好的饮食结构和习惯可以帮助我们保持身心的健康，是预防和治疗抑郁的一部分。

比如抗氧化物（含β-胡萝卜素的食物：杏、羽衣甘蓝、桃子、哈密瓜、胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、红薯。含维生素A的食物：坚果和种子，蔬菜油，小麦胚芽，含维生素C的食物：蓝莓、猕猴桃、马铃薯、橙子、西兰花、柚子、辣椒、草莓、番茄）；碳水化合物（Carbs）也不可少；高质量的蛋白质可以提高警觉性比如金枪鱼、鸡肉，好的蛋白质来源:豆类，瘦牛肉，牛奶，低脂奶酪，鱼，家禽、酸奶。

6、经过上述的方法，如果产后的妈妈的情绪依然得不到改善，建议尽快咨询心理医生，必要时需要药物治疗。

（【付虹医生】系悟空问答签约作者，本文为原创文章，首发于今日头条号悟空问答，图片来源于网络，不做商业用途！免责声明：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。）

顺产宝宝一个月后，丈夫有产后抑郁症的症状，应该怎么办？

首先，需要弄清楚她究竟是为什么而抑郁，是怕妻子相当部分的精力花费在婴儿身上，精神依托也会由丈夫转移到婴儿，从而分薄了对丈夫的亲切和柔情；承担父亲责任的焦虑；还是养育孩子的经济问题，是怕未来的压力？等等…

然后，再对症下药，好好开导一下他，对于你丈夫还是比较轻微的抑郁，可以与他多进行交流沟通，多与亲人之间沟通协助解决，寻求帮助。多关系，多鼓励。

最后，主动向专业人士求助，找出症结所在，必要时到医院接受正规性治疗。

很多人认为只有产妇才会患有产后抑郁症，其实男性配偶也可能发生产后抑郁症。国外报道男性配偶产后抑郁症的发病率为10.4%，产后3 ～6 个月的发病率最高，达25.6%；产后最初3 个月内的发病率最低，为7.7%[1]。国内有报道男性产后抑郁症的发病率为10.8% ～47.3% [2, 3]。由此可见，男性配偶产后抑郁症普遍存在，不容忽视。另外，研究显示，男性配偶产后抑郁症的持续时间更长，发生后更难恢复正常，还会对儿童成长与发展产生不容忽视的影响。

男性患产后抑郁症可能与遗传、心理压力、家庭关系等多种因素有关。男性产后抑郁症也需要一定干预措施。一是可以看心理医生，进行心理疏导，严重者可以辅助药物治疗；二是加强夫妻间、父母间的沟通，相互理解，尤其是第一次当爸爸后可能非常紧张，家人要注意消除他的紧张情绪，遇到问题不要相互指责，帮助他适应妻子产后又增加了孩子的生活。对于工作压力大的男性，妻子和双方父母都要主动承担责任，适当减轻他的压力。同时，帮助新爸爸提高育儿技能，能明显降低男性配偶的挫败感，提高其自信心。初为人父者往往育儿技能较差，因此具有育儿经历的父辈应在育儿技能方面对男性配偶进行指导，提高其父母教养效能感，减轻其亲职压力。

References

[1] Paulson JF, Bazemore SD. Prenatal and postpartum depression in fathers and its association with maternal depression: a meta-analysis. JAMA. 2010. 303(19): 1961-9.

[2] 茅清, 苏小茵, 高玲玲, 刘悦新, 钟春玲. 初产妇配偶抑郁的发生率及其影响因素的研究. 东南大学学报(医学版). 2009. 28(01): 30-33.

[3] 李玉红, 傅苏林, 谢伦芳, 胡海利, 钱小静, 叶冬青. 产褥期产妇及其配偶的抑郁现况调查. 安徽医科大学学报. 2009. 44(04): 506-508.