家人如何配合治疗“产后抑郁症”？：爸爸带娃患产后抑郁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爸爸带娃患产后抑郁的问题，于是小编就整理了4个相关介绍爸爸带娃患产后抑郁的解答，让我们一起看看吧。

家人如何配合治疗“产后抑郁症”？

孕妇在生产完以后，家人一定要注意观察产妇的日常表现和心理状态，如果发现产妇的情绪有什么波动，一定要尽早的调整，并且对他的处境表示理解，不要去责怪她，及时的给产妇送去温暖，并且尊重她，不要让产妇过于的劳累，一定要注意休息。

一人带孩子的宝妈们，说下你们有没有经历产后抑郁？

我现在正是一个人带孩子的宝妈。我没有产后抑郁症，但是刚生完孩子的前半个月确实有产后抑郁症的趋势。

说说我产后抑郁的经历吧。

刚生完孩子，前几天在医院的时候，我其实并没有什么不开心的事情，但就是莫名其妙的哭。搞得老公很郁闷，所以老公就一个劲的陪我说话聊天，有什么要求尽量一一满足。

但是出院后老公出差了十几天，我一边坐月子一边一个人带孩子。晚上孩子哭闹的厉害的时候，我又身体虚弱，睡眠不足，白天公婆玩麻将有声音根本没法休息，所以晚上宝宝闹觉的时候我恨不得一个劲地掐死他。恨不得直接从窗户上跳下去，可是我没有这个勇气。所以说我并没有真正的产后抑郁，只不过有这方面的倾向而已。老公出差回来后，经过沟通和婴儿护理工作的合作，我很快恢复了平静的心情状态。也就是这个时候我认识到老公的重要性，别的任何人都是没作用的。

出月子后到现在，一直都是我自己一个人带孩子。宝宝也逐渐长大，就是偶尔会闹觉，搞得我很是烦躁，但是我已经会自我调节，也慢慢习惯了只有我和宝宝的生活。和宝宝的相处也越来越融洽，都离不开对方。

再说说我亲戚带孩子而抑郁的一个例子

说出来你们可能不信。我有一个亲戚带孙子抑郁了。她是一个有着两个儿子，三个孙子经验的奶奶。他每天一个人带着八个月大的孩子，孩子特别调皮，正是会爬会站立的时候。经常翻箱倒柜搞破坏，但是又特别容易出意外。所以说一个人带八个月大的宝宝不管是身体上还是心理上都特别容易疲惫。

有一阵子这个亲戚腿受伤了，行动不便。儿子和儿媳请不到假，爷爷又在外地打工。他要收拾家里要做农活，要带孩子，还要做饭，洗衣服。有时候遇到紧急的事又抽不开身，孩子也一个劲的哭闹，搞得他很烦躁，很郁闷，心里天天都是很着急提心吊胆。导致他心情长时间处于低落的状态，而抑郁，常常一个人在家抹眼泪。

当我看到这一幕的时候，内心五味杂成。经历过这么多生活阅历，家庭琐事老女人，居然会因为带孩子而抑郁。

所以说关于一个人带孩子而抑郁的不一定是宝妈，也有可能是公婆，奶爸。

有一阵子在新闻上我真的看到一个奶爸，因为月子期间照顾老婆，照顾孩子而抑郁的新闻。因为他觉得很累，很烦！很多事情没有经历，他总是担心自己做不好。久而久之便真的抑郁了。所以当他老婆做完月子的时候他自己去先去找心理医生看病了。

由此可见关于产后抑郁和带孩子而抑郁，其实是跟我们个人的性格和情绪方面有一定关联的。

那么预防产后抑郁，应该如何做呢？

• 准妈妈产前应在妇幼保健院或者产妇中心做好分娩，婴儿护理，育儿知识的学习工作。以及生理和心理健康问题的咨询和培训工作。以防产后遇事手忙脚乱。增加情绪负担。
  
• 和老公家人多聊天，多沟通交流。多沟通交流和分心是预防产后抑郁，最有效而最简单的办法。因为人们总是在交流中获得快乐，在倾诉中，让自己的情感得以宣泄。从而根本就没有时间和精力让自己再抑郁。
  
  
• 以产后身体恢复为主，其他的事不要想。产妇月子期间应该把产后恢复工作放在首位。保证自己的睡眠质量和营养摄取。比如产妇子宫恢复，月子餐制作，产后恢复，剖宫产产妇的伤口护理，自己保养护肤，都是自己应该注意的事项。其他家事，公事，甚至连宝宝护理的事都最好不要太过于操心，因为这些都是宝爸和月嫂做的。
• 宝爸要及时关注产妇的情绪状态和及时处理新生儿的情况。产妇的情绪波动幅度较大，因为受雌性激素分泌影响，容易多愁善感，情绪多变，所以宝爸要及时观察，及时作出相应的安抚措施。另外也要及时处理新生儿的护理情况，宝宝尿了，拉了应及时更换，哭闹要及时安抚，哄睡，否则产妇看到会影响情绪，如果宝爸把孩子护理得很好，那么就有助于纾解妈妈的精神压力。

根据我举的例子和方式方法，由此可见预防产后抑郁症发生的重要性。希望宝爸宝妈们警惕起来。

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一人带孩子的宝妈们，说下你们有没有经历产后抑郁？

我有两个孩子，现在一个五岁，一个三岁。孩子平时是我自己带，没有任何老人帮忙。

去年10月中旬的一个晚上，我刚洗澡不久，两岁的孩子开始在厕所门口哭着要妈妈，不停地用手拍打着玻璃门。

而我在里边，听着孩子的哭喊声，想到自己四年来，带孩子的不易与艰辛，还有老公的不理解，一边洗澡一边哭。

哄睡孩子后，我坐在窗台上，看着外面，脑海里闪过：跳下去就一了百了的念头 ，外面的凉风吹过来，我一打颤，才醒过来。

看着身边两个幼小的孩子，想起妈妈苍老的面容和她对我的殷切期盼，眼泪夺眶而出。

经常觉得生活没有意思，没有乐趣，人生毫无意义，没有目标。

我意识到自己抑郁了，同时不断地审视自己的生活，家庭，老公，并查阅了抑郁症的原因。

最后得出，我抑郁成疾的原因有三个，一是我产后恢复得不好，身体差。二是我一直自己带两个孩子，太劳累。三是因为自己生活和经济压力过大，以及老公的不理解。

明白之后，我开始把关注点放在自己身上。并从下面几点开始改变。

1、锻炼身体，提高体质。

我开始跑步锻炼身体，每天跑完后，精神状态更好，心中的郁气一扫而空，不再纠结于家里长家里短，心情好了许多。

2、找好朋友倾诉，找正能量的人聊天

抑郁那段时间，心情很低落，很悲观，什么都往最坏的方向想，脾气暴躁。前一刻因为小事吼孩子，下一刻后悔不已，不断责备自己。

我找到最好的朋友告诉她，我抑郁了，很难受，并向她倾诉，说完之后，整个人轻松很多，经常找正能量的人聊天，心结慢慢解开。

3、看书，写感想

我买了许多的育儿，励志，心理学的书。从书中，我重新找到了力量与方向。开始写心得，感受，文章，通过不断地文字输出，我的思维不断开阔，眼界不断提高，心境也随之改变，开始展望未来。

4、和老公沟通

我明确地告诉老公，我抑郁了，我现在是怎么怎么样的，你要怎么怎么样做来配合我，把自己从一些事情中解脱出来，腾出时间提升改变自己。

现在回想起来，抑郁那段时间，整个世界都是灰色的，想到一些事情，莫名地想哭，整个人沉沦在消极的情绪里。

历时一年时间，我已经完全从抑郁中走出来，找到了自己的目标与方向，学习科学育儿，工作带娃两不误。

很多宝妈产后或多或少都会有抑郁，只是有些轻有些重，希望家人们能够多注意宝妈的情绪，多关心爱护理解宝妈，给宝妈一个轻松快乐的生活环境。

我是独自一人两个宝宝的妈妈，没有产后抑郁。

因为在生宝宝之前，我就有看到很多的宝妈抑郁跳楼的新闻，所以我特别注重自己的心理健康。看过关于心理学的书籍，培养了自己的一些兴趣爱好，比如看喜剧片，养养花，种种菜，做做饭等等。

对于新手妈妈来说，刚生完宝宝，是心理和精神的一次蜕变，

首先会睡眠不足，所以有必要请老公帮你一起照顾宝宝，这样可以增加你的睡眠时间。比如，宝宝哭了，要晒太阳了，要换尿布了等等小事，你都可以放心大胆的交给爸爸，可能刚开始会手忙脚乱，但请给爸爸一个成长的机会，相信我，大家都很爱宝宝，一定会做好的。

其次，有孩子之后不是你想干嘛就能干嘛了，而是你要照顾ta的同时也要照顾好自己。这时候，你必须要调整好自己的心态，你的情绪影响宝宝的情绪，相应的，宝宝情绪也影响着你。比如，发生一件不愉快的事，你很生气，宝宝看你不开心，ta会哭，然后你觉得更烦。这时候，你要知道，你的情绪至关重要，并且每个宝妈都会经历这样的鸡毛蒜皮的事。你可以通过其他方式，看书，看喜剧片等等。等你心情好了，一切都明亮了。

每次提起刚生完孩子时的经历，我的心情都是有点兴奋的，因为那是我一生中过得最快乐的时候，更没有产后抑郁。

我坐月子时，老公上班，基本上没帮过忙。我每天自己给孩子洗澡、抚触、母乳喂养，还要给自己做饭、做汤。没有保姆，也没有亲戚朋友帮忙，就是一个人带过来的，还过得特别开心。原因是什么呢？

有育儿知识，心不慌、身不累

那时我是一名产科的护士，拥有育儿知识。比如，如何喂奶、如何洗澡，都很清楚。就像手里有粮，心中不慌。

对孩子的喜欢，让我心情愉快

因为孩子是我等了一年才盼来的，我看到孩子就很开心。而且孕期我的情绪就很好，所以孩子不容易哭闹。我是知道，孩子的需求满足后，是不会哭闹的，所以孩子也确实很少哭闹。

减少劳动量

因为自己带孩子，我也不想让自己那么累，所以基本上尿布都是一次性的。有时用布的尿布会反复用也是用儿童的洗衣液单独用洗衣机洗，省去自己身体的劳累。这也给了我一定的缓冲。

观察孩子变化，记录孩子变化，带来身心愉悦

孩子最初的一年变化极大，可以说每周都有变化。作为妈妈看到孩子二抬、四翻、六会坐，七滚、八爬、周会走，会特别开心。还可以带孩子去同样是宝妈的邻居或同事家玩，一起讨论养育孩子的经验，也觉得特别有意思。

以上是我产后一个人带孩子没有抑郁的经验，真的很怀念那段生命中阳光灿烂的日子。

都关心产后妈妈抑郁，爸爸的揪心抑郁谁能懂？特别是二胎？

产后妈妈身体劳累，半夜喂奶，如果不被家人理解会更加身心疲惫。当然，产后爸爸面对产后抑郁的妈妈，面对第二个孩子，经济压力增加，添加新生命后家庭生活模式，家庭生活习惯发生了变化，夫妻生活也变化了，如果工作压力再增加，那可能真的是雪上加霜。如果这时能发现家庭其他可以获得帮助的资源最好，爸妈，大孩，兄妹，好友，老婆闺蜜，哥们等等，只要在某方面能帮上自己的帮上老婆的，可以试着求助一下。另外，一杯茶，一支烟，一只鸟，在让自己舒服的事物面前短暂停留一下，别硬撑，顶梁柱太累了也会垮，找地方靠一靠，休息一会儿。

孩子七个月了，老公在外地，和婆婆一直有矛盾。生完孩子产后抑郁，我该怎么办？

你好，你的问题描述很详细，我仔细看了一下，可能你最初生产的时候达到了产后抑郁程度，但是目前应该还没有达到产后抑郁，不过如果长时间保持这样的家庭环境也是有可能出现抑郁的变化的。

先说一说产后抑郁

生孩子对于一个家庭一定是一件开心的事情，但是对产妇自身却是一件危险的事情，不但产妇要到鬼门关走一遭，而且身体保证无恙后，心理还是可能出现问题的。据发达国家的相关数据，产后烦躁不安的产妇中发展为产后抑郁症（PPD）的高达10%~15%，所以说产后抑郁离我们真的不遥远。

产后抑郁的抑郁症状包括：焦虑、抑郁、烦躁、困惑和哭泣，以及睡眠和食欲问题，最严重的抑郁症状一定是自杀，而且产后抑郁的自杀往往包括刚生的婴儿，所以每次听到产后抑郁的报道都是令人痛心的。

再说说你面临的问题

你的家庭存在很大的问题，对你的生产后的生活缺少必要的家庭和情感支持，在我看来问题还是在你的丈夫身上，处理好婆媳关系，尤其是辛苦带孩子的妻子和婆婆的关系，是每一个丈夫的必修课，显然你的丈夫是不及格的。于是，之前你抑郁了。很高兴你挺了过来，但因为复杂的家庭环境，又陷入了家庭生活的漩涡，这也是我们很多普通家庭的现状，但对于你来说，很危险，很容易让你再次深陷抑郁的漩涡。

生孩子对于很多年轻人来说都是一个挑战，生了孩子自己养的年轻人在城市里是不多的，生了孩子不但自己养丈夫还不在身边，还这么多家庭纠纷的年轻人真的很让人担心。

留守儿童、留守女性独自带娃，需要承受的生活和心理的压力是巨大的，前段时间连续报道了两期年轻的妈妈带着儿女们轻生的报道，也引起了社会的广泛关注。我觉得能看到你来求助是很开心的，起码你知道这样下去不行，知道应该改变，不管怎么说，这都是积极的。

给一些我的建议

关于你的情况，这样的家庭中问题是始终存在的，压力也是一直都有的，我觉得为了你不再处于这种长期的精神压力之中，最好的办法是跟丈夫商量搬出去单住。虽然医生不应该说这样的话，但是把你和孩子处于这样的压力之下是非常危险的，随时可能复发你的抑郁症状。希望你能采纳我的建议。

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到此，以上就是小编对于爸爸带娃患产后抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于爸爸带娃患产后抑郁的4点解答对大家有用。