[为啥不建议周末久躺]为什么周末不能睡懒觉？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥不建议周末久躺的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为啥不建议周末久躺的解答，让我们一起看看吧。

为什么周末不能睡懒觉？

经历了漫长而又耗费精力的工作周之后，睡觉往往会成为你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上盖着被子，嘴带笑意地期盼着周六能一觉睡到下午。现在你终于能补足自己的睡眠了。what are you 弄啥嘞？明明关掉了闹钟，拉紧了窗帘啊！

恩，很多人都知道这是生物钟这个小婊子在作祟，但是为什么工作日的时候有时候一定是闹钟闹醒，而不是在闹钟响起之前醒过来，反而周末甚至比工作日醒来的还早呢？这更多的是跟我们的身体机能适应过程有关。

试想一下，如果你做着一份朝九晚五的工作，那么一周内你将有五天时间必须早起。你的生物钟会在叮叮当当的闹钟声的调教下在特定的时候唤醒你，并且你的身体非常擅长识别并调整你的作息模式，当然这需要有一个过程。

也许你感觉你从睡梦中清醒过来只是一瞬间的事情，但实际上这是一个相当循序渐进的过程。在你醒来之前的一个小时内，你的血压和体温会上升，类似肾上腺皮质醇这样的压力激素含量也会上升。一分一秒地累计下来，在你完全清醒之前你会变得更加警觉。所以，在周末的时候你可以选择关掉自己的闹钟，但你却没办法关掉自己的生物钟。

另外一个原因也许你压根连想都不愿意去想：你只是不像以前那样年轻了。当我们变老的时候，我们需要的睡眠时间也会随之减少。婴儿们每天需要16-20个小时的睡眠时间，青少年们每晚需要9个小时的睡眠时间(然而他们常常得不到这么多睡眠时间)。更年轻的中年人每晚需要8个小时的睡眠时间。一般而言，你年纪越大，就越难把一整天都睡过去。

即便最后你成功地睡着了，但你也许永远都没办法完整地补完你的睡眠。如果你的身体每晚需要8个小时睡眠，但你从周一到周五每晚只能睡6个小时，那么周六你就必须额外睡5-10个小时的时间来补足。但专家表示即便如此也不够。

所以给自己设个底线吧：在你能睡觉的时候就赶快睡觉，享受周末多出来的清晨时光。谁不希望自己的周末能变长一点呢？

为什么周末不让我睡懒觉，为什么？

睡觉是周末最好的享受之一。经历了漫长而又耗费精力的工作周之后，有时睡觉成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上盖着被子，嘴带笑意地期盼着周六能一觉睡到下午。现在你终于能补足自己的睡眠了。但你发现你做不到。当你在周六早晨睁开双眼的时候，看了看时间发现还很早。如果这是在平时的工作日，你就会赶在闹钟响之前起来。那么为何会这样呢？我们不希望令你大吃一惊，不过事实上你可能平时做这种事情做太多了。你的身体非常擅长识别并调整你的作息模式。如果你做着一份朝九晚五的工作，那么一周内你将有五天时间必须早起。这使得你身体的生物钟每天会在特定时间叫醒你。也许你感觉你从睡梦中清醒过来只是一瞬间的事情，但实际上这是一个相当循序渐进的过程。在你醒来之前的一个小时内，你的血压和体温会上升，类似肾上腺皮质醇这样的压力激素含量也会上升。一分一秒地累计下来，在你完全清醒之前你会变得更加警觉。你可以选择关掉自己的闹钟，但你却没办法关掉自己的生物钟。另外一个原因也许你压根连想都不愿意去想：你只是不像以前那样年轻了。当我们变老的时候，我们需要的睡眠时间也会随之减少。婴儿们每天需要16-20个小时的睡眠时间，青少年们每晚需要9个小时的睡眠时间(然而他们常常得不到这么多睡眠时间)。更年轻的中年人每晚需要8个小时的睡眠时间。一般而言，你年纪越大，就越难把一整天都睡过去。即便最后你成功地睡着了，但你也许永远都没办法完整地补完你的睡眠。如果你的身体每晚需要8个小时睡眠，但你从周一到周五每晚只能睡6个小时，那么周六你就必须额外睡5-10个小时的时间来补足。但专家表示即便如此也不够。所以设个底线吧：在你能睡觉的时候就赶快睡觉，享受周末多出来的清晨时光。谁不希望自己的周末能变长一点呢？内容来自：煎蛋网

周末到底应不应该补觉？对身体有什么坏处吗？

对于您这个问题，我想从我自身的一段经历说起：

我上一份工作是在广州市的一家医院，平时工作很忙，最忙的时候，晚上要11点左右才能回家，而且每天都是这样，白天手术，换药，写病历，晚上回家随便弄点吃的，就躺在床上，感觉身体都不像是自己的了。即便是周末，也要去科里加班，曾经有一段时间，科里的医护人员和病人都得了感冒，我也难逃一劫，但是我发现我自己的感冒却反复感染，迁延不愈。现在分析原因就是因为过度劳累，没有得到充分的休息，导致抵抗力下降所致。当然，周末的好处是可以睡懒觉的，这个时候我感觉周末，不是要讨论，该不该补觉的问题，而是我再不补觉，我就要垮了，几乎都是哪都不想去，也不想动，就想好好的休息一下。这个时候我认为睡觉，绝对是身体所急需的，也不会有太多坏处。

我不喜欢这种生活状态，我认为这是不科学的，也是不健康的。我住的地方，每天粉尘很大，车来车往，环境吵杂，即使周末想出去，外面连个散步的地方都没有。这不是我想要的生活，我决定换一份工作。

我现在的这份工作，薪水没有之前那一份高，但是身心没有那么劳累，我有足够的时间调整自己，我开始每天锻炼身体，给自己充足的睡眠和饮水，想用规律的三餐生活。而且我现在租的房子，房租也没有那么贵，空气和饮水也比较干净，虽然钱少，但是我很喜欢。由于我平时睡眠就比较规律和充足，这个时候周末就没有补觉的必要，再睡懒觉就对身体会不利的。

当然，我们有时候也会感觉到星期一的时候会特别累，客观上星期一会大交班和大查房，主观上可能是由于星期天，玩的太疯，睡的太晚，身体处于疲惫状态，星期一还没有调整过来，所以如果是这种情况，就建议保持规律的睡眠，让自己每天都保持充足的精力，尽职尽责的做好每一份工作。

周六周日在家“躺尸”正常么？有多少人是这个样子的？

哈哈，这不要太正常啊！特别是上班的人，上班的时候感觉一天和同事客户说话说得口干舌燥，整个人都是疲惫不堪，一到周末只想自己在家好好静一静，不说话，尽情的躺着玩。那日子简直不要太幸福！

哈哈，原来有人和我一样。我觉得是非常正常的。

因为平时大家周一到周五都在上班，现在工作压力都非常大，平时上班的时候一直在工作状态，非常的紧绷和疲倦，那么到了周六周天肯定会希望好好的休息一下，什么都不干，只是在家休息和放空，这也是一种休息。

周六周天本来就是自己的时间，你可以用来做自己想做的事，有的人喜欢户外运动来放松自己，有的人喜欢更实在一点的方式在家休息，我觉得都非常正常呀，只要自己高兴就好了！

我觉得这个事应该算正常吧！一个星期上了五六天班，难得放假，轻松一下，不一定要到处走走，到处逛逛。而且有一些人工作的时间一般比较长，一天要上12个小时班，如果星期六星期天放假了之后，还要到处去跑，出去玩的话，反而更累，也不能说不出去玩，适当的出去玩一下。但是呢，我比较喜欢呆在家里面躺着玩玩手机，恢复一下元气。免得下一个星期上班的时候无精打采，没什么动力星期六星期天在家躺的太久也不好，建议，可以在家的附近，或者周围转几圈，走一个两个小时就回家。

我觉得很正常，上了一个星期的班，每天朝九晚五，说不定还要加班，累死累活的去赚钱，难得周末有时间好好休息一下，为什么要浪费呢？而且，周末休息好了也可以为下一周的工作养精蓄锐，才可以更好的投入到生活工作当中呀。

挺正常的吧。。。现在上班压力都很大，平时工作人都累的不想动弹，用周末时间恢复恢复元气很正常啊。

现在不是以前，以前工作压力没这么大，一周四十工时就是四十，现在加班加的，一周70，80工时都很多，不补充恢复元气一个个都是过劳死。