周六睡15个小时正常吗？：为啥不建议周末久躺

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥不建议周末久躺的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为啥不建议周末久躺的解答，让我们一起看看吧。

周六睡15个小时正常吗？

周六睡15个小时是不正常的。因为我们人体正常的作息时间要求我们在夜里睡满八个小时就很充足了，你睡15个小时属于嗜睡的状态，睡眠时长超标了。这样睡下去会导致我们的身体一直没有机会补充营养成分，因为你处在睡眠状态是不会主动去进行吃饭的，所以对身体是有害的。

每天最佳的睡眠时间是晚上10点~3点 ，一般睡6~8小时就可以了， 睡眠睡太多了 ，头还会昏昏沉沉 。没有精神 。人每天最好是劳逸结合 适量运动 多喝水 。有益身心健康

为什么周末能睡一天？

周末把生物钟弄乱

周一到周五工作日的时候，很多人都是因为要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有点放纵，晚上不睡白天不起，生生地把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫，这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。

2、总是浅睡眠状态

睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态，人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的，如果一晚上都是浅睡眠状态，第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光，如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机，都会影响体内褪黑素的分泌，人们就不容易进入深睡眠状态了。

3、压力太大

社会节奏加快，人们在工作中面临的竞争也越来越大，很多年轻人步入了职场，给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的，会让人感觉落不了地，即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理，但是它会影响人的休息，不能放松的休息，根本没有办法让疲劳完全消失。

因为周末是神经放松的时候啊！我们辛苦一周，周末终于可以思想上放下了，就自然而然的睡一天了。

劳累了一周，身体和心理都在持续的紧张有压力中度过，等到周末的时候，不管是身体需求和还是心理暗示，都提示我们要好好休息一下。

为什么在周末能一睡睡12个小时?如果起来的话特别难，这是的大脑自我保护吗？

并不是睡的时间越长越好

一般人睡觉在7个小时左右为宜，如果情况许可，再加上1个小时的午睡，

这已经能够满足一个正常人需要。如果你睡眠质量良好，但是醒来就是

不想起床，然后接着睡了，那么我告诉你，这时候，你是在浪费自己的

时间了，而且在此过程中，由于长时间的睡眠，呼吸频率降低，导致体

内的二氧化碳浓度增加，就像大了麻醉剂一样，使人昏昏沉沉的，这也

是大部分人越睡越困，不想起床的原因

为什么周末不让我睡懒觉，为什么？

睡觉是周末最好的享受之一。经历了漫长而又耗费精力的工作周之后，有时睡觉成了你周末唯一想做的事情。周五的晚上，你躺在床上盖着被子，嘴带笑意地期盼着周六能一觉睡到下午。现在你终于能补足自己的睡眠了。 但你发现你做不到。当你在周六早晨睁开双眼的时候，看了看时间发现还很早。如果这是在平时的工作日，你就会赶在闹钟响之前起来。那么为何会这样呢？ 我们不希望令你大吃一惊，不过事实上你可能平时做这种事情做太多了。你的身体非常擅长识别并调整你的作息模式。如果你做着一份朝九晚五的工作，那么一周内你将有五天时间必须早起。这使得你身体的生物钟每天会在特定时间叫醒你。 也许你感觉你从睡梦中清醒过来只是一瞬间的事情，但实际上这是一个相当循序渐进的过程。在你醒来之前的一个小时内，你的血压和体温会上升，类似肾上腺皮质醇这样的压力激素含量也会上升。一分一秒地累计下来，在你完全清醒之前你会变得更加警觉。你可以选择关掉自己的闹钟，但你却没办法关掉自己的生物钟。 另外一个原因也许你压根连想都不愿意去想：你只是不像以前那样年轻了。当我们变老的时候，我们需要的睡眠时间也会随之减少。婴儿们每天需要16-20个小时的睡眠时间，青少年们每晚需要9个小时的睡眠时间(然而他们常常得不到这么多睡眠时间)。更年轻的中年人每晚需要8个小时的睡眠时间。一般而言，你年纪越大，就越难把一整天都睡过去。 即便最后你成功地睡着了，但你也许永远都没办法完整地补完你的睡眠。如果你的身体每晚需要8个小时睡眠，但你从周一到周五每晚只能睡6个小时，那么周六你就必须额外睡5-10个小时的时间来补足。但专家表示即便如此也不够。 所以设个底线吧：在你能睡觉的时候就赶快睡觉，享受周末多出来的清晨时光。谁不希望自己的周末能变长一点呢？ 内容来自：煎蛋网

很多人说自己周末比上班还累，你是这样吗？

目前我有个正处于遭人嫌弃的2岁“吞金兽”，平日里是孩子外婆带，说实话，现状来说，我还真觉得上班比周末在家轻松多了，因为生完孩子身体到现在都很虚弱，没敢找有挑战的工作，就近找了份相对轻松无需加班，五天制的文职。白天上班8个小时里，虽然人在办公室，但是时间是归我分配，除了工作上内容，偶尔还可以刷刷头条，更新网课资料，看看书等。这些时间是真正属于我自己的。然而一到周末，孩子从来不睡懒觉，7点多睁眼发现眼前是ta妈妈，而不是外婆，急冻地大喊大叫，还在梦里游荡的我也被吓醒了。别看孩子小，ta啥都懂，ta知道睡醒能看见妈妈，代表这一天就可以粘着妈妈，不会放过跟妈妈在一起的任何一秒钟。真不夸张，我上个厕所，我孩子也要坐在门坎守着，偶尔娇气忒严重时，还得边坐着厕所，边抱着ta。只要有这吞金兽在，我的手机就只能搁在一边晾着，除了在ta喝奶吃饭时间，才能摸摸被晾着的手机。庆幸的是我，买菜做饭不需要我操心，只需搞定吞金兽就可以。

虽然有时候会被粘的很恼火，动不动会因为我的暂时离开而哭，但是心想，能被粘的时光也就这几年，几年过后，想让被粘也未必能有。

有小孩，有好也有不好，毕竟小孩子那天真烂漫的笑容，是金钱💰买不到的。

周末老人家休息，老公不是加班就是开会，自己周末两个全天带孩子，大小宝周六轮番兴趣班和固定周末学习活动，周六从早上一大早起床一直忙活到晚上10点，周天带着孩子们玩。。。。真心上班轻松，对周末毫无期待！

到此，以上就是小编对于为啥不建议周末久躺的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥不建议周末久躺的5点解答对大家有用。