怕麻烦是预期焦虑（心情特别烦躁、无助、焦虑害怕、心里特别难受，头很痛，该怎么办？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怕麻烦是预期焦虑的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怕麻烦是预期焦虑的解答，让我们一起看看吧。

心情特别烦躁、无助、焦虑害怕、心里特别难受，头很痛，该怎么办？

仅凭题目这么简单的一句话，真的很难给出合适的建议喔！

或者这么说吧，任何的负面情绪，都必然有其根源，或生活，或工作，或感情，或心理，也可能是生理上产生了影响。

我们一般会采用排除法：

先确定是否是生病了，比方说甲亢，嗯，甲亢确实会有你所说的这样的情况。

如若非生理或病理上的状况，那就来看看工作还是生活的琐事导致感觉烦燥了，从一般性的情况来看，出现这些负面情绪的原因大多因为责罚或内疚。

如果说要怎么办的话，放松自己吧，弦繃太紧可是会断的，尽量别给自己太大的压力，其实现实中，很多看似无法完成的目标或任务，只要细心分解成一个个小目标，其实还是可以完成的。

真的不知道该怎么办，老妇也有过这样的体会，感觉自己被世界抛弃了，彷徨无助茫然焦虑找不到合适的语言形容这种感觉，累了困了不能动了睡了醒了天亮了，笑着面对世界，没有什么能依靠，时间，只能靠时间一分一秒黎明出现黑夜过去，回头看看也不过如此

当看到这个问题的时候，我第一感觉就是震惊。题主目前竟然经历着这么多的困扰嘛？那可实在是不容易呐。辛苦了。

当面临这么多困扰的时候，咱首先要做的就是自己不能慌，不能急躁，时刻要告诉自己保持清醒和冷静，即使这种淡定是打了折扣的，对于咱问题的解决，也是很有帮助的，只有能有一颗比较平静的心，问题最终都能想清楚，都能得到妥善解决的。相信自己。

首先，说一下烦躁的问题。烦躁这个问题很多人都会碰到。当遇到让自己心烦意乱的事情的时候，我们还是得尽量克制自己烦躁情绪，理清烦躁的源头，想清楚自己为什么烦躁。心理应该这么想:与其让自己一直烦躁不安的，还不如抽丝剥茧，想清楚烦躁的来源，找一找正面解决问题的办法。这个有时候真的得靠自己。

然后，对于无助感，表现是对于一件事情自己明显感动力不从心啦，又没有一个人能够帮助一下自己，救你于水火之中。求助无门自救难成，无助感也就来了。当遇到这种事情的时候，不妨把它放一放，或者干脆放弃它，一直钻在这件事情里面自己会一直痛苦无助的。另外，平时要有目的地锻炼自己的技能，提高自己的能力，这样，在以后遇到问题的时候，不需要求助任何人，靠自己就够了。

至于焦虑害怕，算是没有安全感的一种表现吧。害怕和交流可能来自于问题没有得到解决，这种困扰可以参考我上面的回答。还有一种来源，就是环境让你觉得很郁闷，很痛苦，这个时候不妨换个环境待一待，别一直让自己置身于“危险”环境之中。

希望能够帮到你。还有其他问题的话，欢迎私信探讨。

这些情绪，感觉不能长时间存在自我中啊！要意识到它给人的各方面会带来可怕的后果的，必须要杀死那些毒害，怎么才能有有效的方法和能力去战睡杀死它们呢？答案我觉得就是自我，自我意识，这些是自我意识产生的，那就用自我意识和知识去战胜，杀死，催毁它。不知你的这些意识是如何产生的，是出于自己还是外界强加，谋害，或恶魔骗你等造成的，你就要时刻，秒提醒自己不要那样，控制自己，用正常健康的意识，情绪替代不好的，要尽量做到内心无一惧怕，既使有人拿刀真要刺进你的心脏，你也可选择我灵镇静，反正就那样，恐惧也那样，不恐惧也哪样，就看你怎么选，看得见的物质肉体并非本质，真正关健，起绝对性作用的是看不见，也摸不着的。要把人的肉体死亡看成是在这物质界的全解脱，并进入更高，并另一个时间，空间的另一个灵我的新的旅途……，关健是灵我，自我的正确意识和方法。如是魔鬼骗你，那就要信神，只要在神的爱中，魔鬼就失效和不存和逃跑了。如你怕别人伤害肉体，如你有钱就僱保镖，打手，多个把你团团围住，谁敢想杀你就一枪毙了谁，这存在说着玩。正常人是不会的，如真是被谋害，你也可反映，投诉，报警，他想吓坏你的精神，意识，就等于杀了你，并使你享受痛苦终生。那你还不报警:，或去吓害它……总之多正确意识，控制，修练，正……因人类的心智，意识，自我基本都是一样的。只可能存在选择不问或正确，错误。物质人生我觉得就是麻烦，痛苦的，但尽量使人生感觉幸福，快乐，……

楼主很幸运，因为我和你一样，只不过我已经经历过地狱般的折磨，现在基本和你一样。不知道这个世界应该是怎样的，少了很多感知能力，不知道你是怎么样导致这样的。我很乐意帮助你，你可以找我哦