连续30天早睡的变化连续30天早睡的变化图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于连续30天早睡的变化的问题，于是小编就整理了3个相关介绍连续30天早睡的变化的解答，让我们一起看看吧。

三十多岁了，早睡早起真的很重要吗？为什么？

人，应当按时睡觉，按时起床，是顺应自然规律，相反就是“逆天行道”（身体就像麻花一样被扭成圈，浑身难受，时间长了什么病都得）你自己就是一个小“星球”外面是一个大星球，一但偏离了轨道就会掉下去的（死了）正常起睡，【❤无杂念】身体保证健康！阿弥陀佛！

无论在哪个年龄段都提倡早睡早起有益健康。三十多岁的人，大多是上有老下有小，关注身体健康更是体现了对自己对家人的负责任。选择早睡早起，其实是选择一种健康的生活方式。三十多岁的人，身体素质开始逐渐下降，及早开始健康的生活方式可以有效的预防疾病。为自己的下半生能过上优质的生活打下基础。

早睡早起呢，最大的一个好处呢，就是让身体得到很好的一个休息，良好的作息习惯让你的身体内分泌，消化系统非常有规律，身体健康，状态非常好。而且，自己能够早睡早起，自己对自己有掌控感，否则一个人连自己的作息都不能控制的话，这个人往往是没有自信心的。好的身体会让我们的精神状况良好，我们的工作生活和学习也会因此收益。

曾经我总是处在“想早睡早起，但总是晚睡晚起”的纠结懊恼中，一晃好多年，今年痛下决心，现在早睡早起（晚11点前睡早5点起）已坚持近40天，并且每天早晚睡前和起床后都会第一时间用微头条进行打卡记录，我会一直坚持下去，因为这是我把自己当实验品要进行的十年行动实验！

连续30天早睡的变化连续30天早睡的变化图片

都这么说了，我的观点也非常明确，那就是：

早睡早起太重要了！

重要的事情说三遍，至于为什么重要，生理健康方面的，已经有太多人回答了，这基本也是共识，我就不再重复赘述。

我从另外的角度来分享一下为什么早睡早起很重要，希望能够给同样处在三十几岁正在打拼未来的小伙伴，多一些可以早睡早起的动力！

生命时间有限，让醒着的时候活的质量更高些。

孩子阶段不说，从成年到25岁之前，我总觉得时间过得很慢，完全没有时间匆匆这样的感受。可是从25岁开始，我渐渐感觉到时间的变化速度越来越快，进入而立之年后，更是愈发的觉得时间不等人，日子一天一天过得实在太快了。

事实上，时间永远是匀速前进的。之所以感觉到变快，是因为随着年龄的增长，需要我们考虑的事情越来越多，需要我们负担的责任越来越大，再加上身体已经度过了生理上的最佳状态，开始慢慢向下发展。

年轻的时候，总觉得一切都还来得及，什么爱惜生命、珍惜时间，从来都只是口号，明知道有道理，但就是会不遵守。

可是三十岁以后，尤其有了孩子以后，或者经历过一些挫折以后，才渐渐发现，能让自己无所谓地去试错去挥霍的时间已经快没有了，必须要很努力很努力地去把每一分每一秒都利用起来，而且哪怕是已经做到了分秒必争，未来依然是不确定的。

如果不想一生浑浑噩噩，那么就将有限的时间过得更有质量一些吧。

很多成功的人，他们都有早睡早起的习惯。如果光从生物钟上来说，其实不管早睡早起还是晚睡晚起，只要形成稳定的规律，两者倒也没有什么实质性的区别。但是，从单位时间的使用效果来看，早睡早起就比晚睡晚起要有明显的优点。

晚睡两个小时，用来看书、学习、或者娱乐，与早起两个小时做同样的事情，效率肯定是不一样的。晚上因为已经忙碌了一天，不管做什么事情个人的精力一定都是不及早上的。再加上晚上容易一不小心就更晚了，尤其追剧打游戏等，然后陷入后悔，发誓，第二天又做不到，再后悔，再发誓……的恶性循环当中。带着这种纠结和懊恼的心情，生活的质量都被影响了。

人生来没有什么不同，但老来却有很大不同，造成这些不同和差距的，往往就是因为人们使用时间时的效率所决定的。成功人士做事情的时候，大多都是专注和高效的，而没有成功的人在做事情的时候，却是带着纠结和懊恼的心情，精力跟不上，精神不集中。

早睡早起和晚睡晚起，就有这样的差别。这样看，你还会说不重要吗？

欢迎关注我的第7号行动实验——早睡早起，微头条每天早晚打卡记录，让我们一起践行长期主义，慢慢感受自律和坚持能够给我们带来的变化吧！

古人云，日出而作，日落而息。

这是上天赋予我们的生存的条件。

如果你刻意的去打破这些条件，那么就会受到惩罚。首先熬夜对身体的伤害是巨大的。可能年轻的时候显示不出来，但是当年龄到达一定的岁数过后呢，那些个问题就会逐渐的凸显出来。

你会脱发，你会失眠，你的精神状况也会变得很不好。身边有很多这样的例子。

所以早睡早起是是能让身体恢复到最好的状态的