一夜睡一个小时会怎么样？：晚睡一个小时的后果

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚睡一个小时的后果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚睡一个小时的后果的解答，让我们一起看看吧。

一夜睡一个小时会怎么样？

一夜睡一个小时如果是偶尔一次的话没有什么问题。但是如果你连续这样熬夜，那么身体健康会出现很大的问题，比如你的头发会开始脱落，变成光顶，并且人也会因为熬夜激素分泌不均衡而变得肥胖起来，最重要的是你的容颜状态的改变，会产生大大的黑眼圈，严重影响你的颜值。

每天通宵，但白天睡够8个小时，会对身体造成损害吗？

这个问题简直就是我的真实写照。

我老公是货运司机，专门从东莞送货至深圳，深圳白天都是限行的，只有晚上才可以开车一家家地送货。

去年重新找的这个工作，以前虽然也是开车送货的，但是是白天，工资不怎么高，家庭负担太重了，为了多挣点钱他选择了现在这个工作。

一开始也不习惯，想着慢慢以后会好的，于是咬牙坚持着。他的本人偏瘦，开车兼送货，搬搬抬抬的太累人了，今年生病住过了一次院，体重一下子掉到90斤，对于瘦弱的人来说，动手术是一次致命的打击，而且现在还越来越糟糕了。

家里的牛仔裤他以前穿刚刚好，现在已经加皮带最后一粒扣还不够紧！弹力裤也要勒紧腰带，跟我走一起，显得我特别胖。我甚至担心他会被风吹走！

他每天也睡够8小时，但是长期以往，头昏昏沉沉的，总觉得怎么睡都不够，睡少了开车精神不集中，睡多了人又觉得特别累，白头发是一天比一天多。以前人很有活力的，现在就蔫巴了，感觉再熬下去人都不行了！

今晚他感冒了，请假吧也不好请，还是得干下去，而且一天300多，也不舍得请假。

最后左思右想，还是决定辞工。

长期通宵，时间长了，是人都吃不消的，身体出现的种种不适，已经在向你暗示身体开始亮红灯了。如果没有特别的难处，为了自己健康，大家还是少熬夜，别通宵！

不会，以前外国有一项调查，安排一批人晚上工作白天睡觉，身体健康程度是一样的，总不能说，中国的睡觉时间与美国一个时间睡觉，只要是长期有规律的作息时间，对人体没有危害

白天睡觉没有晚上睡眠足，因为白天比较吵，晚上很安静。但是吧，只要习惯了就好了，以前我在网吧经常上夜班，也是白天睡觉，一旦转班，白天上班晚上睡觉，也是会导致晚上睡眠不足，得需要一两个晚上来适应。就算躺在床上睡不着也不要起床做其他事，因为你躺在床上，人虽然没有睡着，但是你的脑子还有身体在休息，总比不躺着效果好，睡觉也是很有技巧，睡的好的人睡眠事半功倍，我是喜欢平躺，两只手放在两边，眼睛闭上，然后给自己催眠，心里念想，头部放松放松放松数三下，胸部放松放松放松，肌肉放松，以此类推，大腿小腿，脚趾头等，记住一定要心静。慢慢的就睡着了，其实很多的吹眠大师就是这么吹眠的，本人有幸被吹眠一次，很舒服，所以自己也学了一下，希望对大家有帮助，喜欢这条留言的点赞关注。

我天天上夜班，熬夜熬12个小时我这算不算高危职业？对身体有什么危害？

根据您的身体天天上夜班的情况，会对身体的生物钟以及生活规律导致生活紊乱的这种情况，根据您的情况就要做好身体的充分休息，同时保证身体的健康状态。并且体格检查身体的状态。

生活的需要和外界的压力使我们无从去选择。对于大多数人群每天都在上演着熬夜、加班。虽然我们现在还年轻身体各项代谢得快，自己感觉不到什么，但是长期积累就会出现不同的状况，对身体伤害很大。尤其是电子科技行业。人的睡眠是要跟着自然规律而运转，违反了也就是为什么

白天怎么补也补不回来的道理。希望大家不要长期熬夜

一、超重、肥胖

现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。

二、增加患癌风险

长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

三、肝脏受损

熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。

四、皮肤受损

长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。

五、心脏疾病

很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。

六、记忆力、注意力下降

人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。

七、肠胃功能紊乱

长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。

过度熬夜。会让记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠

我觉得如果有机会换个岗位，熬夜的危害可能一下子看不出来，对身体的危害日积月累的就会显现出来，我个人有半年时间熬夜，整个人感觉白天没精神，浑浑噩噩，体重会下降，没有食欲。我身边的两个朋友电厂上班，天天熬夜，作息时间和正常人相反，最后体检查出肾炎，两个都是这样的情况！身体最重要，告诫大家！

到此，以上就是小编对于晚睡一个小时的后果的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚睡一个小时的后果的3点解答对大家有用。