生理期不能做10件事（女生生理期不能吃什么？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生理期不能做10件事的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生理期不能做10件事的解答，让我们一起看看吧。

女生生理期不能吃什么？

女生生理期不能吃什么

女生生理期，没有完全不能吃的食物，但是要尽量少吃下列食品：

1.患者要尽量少吃雪糕、冰激凌、啤酒等冰镇类的食品，以免引起痛经发作或者痛经的病情加重。

2.需要尽量少吃海鱼、大虾、螃蟹等海产品类食物，这些食物的性质偏于寒凉，可能会对生理期女性患者的身体，造成一定的影响。

3.要尽量少吃雪莲果、西瓜、雪梨等性质偏凉的水果；也要少吃黄瓜、丝瓜、苦瓜等性质偏凉的蔬菜。

4.在生活中要注意保暖，避免在寒凉的环境中生活与工作，尽量避免着凉。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院妇科主任医师张亚兰审核

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生理期不能吃什么食物？

生理期对女生来说是一个比较重要的，每个月都会有一次的特殊时期。时间大约持续3～7天左右，周期在21～35天。

生理期有一些事项需要注意：

1.生理期尽量不要洗头，若需要洗头，尽量在中午洗且洗完要立即吹干。

2.不吃生冷食物，会让体内污血无法顺利排出。

3.不吃油炸食品，在生理期女生皮脂分泌旺盛，皮肤油腻，毛细血管舒张，皮肤较为敏感，吃油炸食品容易出现粉刺、痤疮等。

4.多喝些温热且促进血液循环的食物，如红糖茶、姜茶等，吃些具有补血效果的食物，如红枣、阿胶等。

5.保持充足睡眠，过度劳累会导致经期延长或失血过多，睡前可喝杯蜂蜜牛奶，帮助舒缓神经，促进睡眠。

6.不要捶腰，注意保暖，生理期时腰部酸胀是因为盆腔充血，捶腰会导致盆腔更充血。

7.进行适量的运动，缓解心情，生理期可以适当进行一些慢跑、散步等运动，帮助排解生理期的心情不好。

以上是我生理期时注意的一些事项，希望能有所帮助。

生理期不能做10件事（女生生理期不能吃什么？）

月经是女性正常的生理现象，每个月都会来一次，在夏季的时候对于女性来说更为难熬。当女性朋友来月经时，身体会有些虚弱，通过食物的补充可以有助更好的调理身体，如果补充不当，会对身体产生不利的影响。那么女性在经期的时候，哪些食物不能吃呢?一起来看看吧。

那么，女性朋友在月经期间哪些食物是需要忌口的呢

1、不能喝咖啡

现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁。

2、不能喝含气的饮料

含气的饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么最好不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变差。

3、不能喝茶水

女性在来月经的时候是不能喝茶水的，否则会使身体内的铁元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，会使女性的乳房出现疼痛感，也会影响身体的新陈代谢功能。

4、不能喝酒

在平时女性可以适量的饮用一点红酒，对身体有很多好处，但是在来月经之后，不管是红酒还是啤酒都是不能喝的，否则就会加重经量，有的甚至会引起女性经期延长。

5、不能吃冷饮

特别是在夏天，很多人都喜欢喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在经期吃这些冷饮，会导致自己出现宫寒的情况，严重的话会影响以后的生育。

6、不能吃梨

梨属于寒性水果，女性月经期要忌口寒性食物。

7、不能吃柿子

柿子中的营养元素虽然有很多，可是女性经期如果吃太多柿子会导致经期血明显增多，而且也会导致身体内铁元素的大量流失。

8、不能吃巧克力

很多女性在来月经的时候会选择吃巧克力，但是这种做法是不对的，巧克力含有很多糖分，不但不能改善女性痛经的情况，反而会引起女性血糖不稳，甚至是加大经量。

9、不能吃花椒

女性在月经来临之后，最好饮食清淡，少吃花椒等调味品。

10、不能吃螃蟹

螃蟹属于大寒的食物，经期食用会引起女性痛经。

11、田螺

田螺也属于凉性的食物，因而女性月经期间也尽量不要食用。

总之，女性朋友在平时一定要多了解一些在月经期间不能吃的食物，这样才能避免宫寒的发生。同时，女性朋友来月经之后，除了要注意保暖之外，也要饮食清淡，多吃一些芝麻、鸽子肉、红枣等食物，能温养自己的身体。

小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您

生理期间需要禁食、少食的食物有以下几种，‘

1、冷饮。生理期间什么冰淇凌、碳酸饮料、冰镇饮料等都要停一停，如果这个时候还任性的喝这些东西，会使子宫、盆腔内血管痉挛受刺激而致使血管收缩，造成经血减少，重则是闭经。

2、辛辣食物也要少吃，经期都想吃辛辣食物，可偏偏辛辣食物是吃不得的，主要是因为这些刺激性食物能刺激血管扩张，引起经量增多。

3、海鲜。大部分海鲜性两，具有清热凉血作用，女人经期吃这些东西，会引起痛经。

4、柿子。柿子是个好东西，不过也要分时候，如果是在经期可不是什么好动，这是因为其里面含鞣酸，容易与铁结合，妨碍人体对铁吸收。而大姨妈期间恰好学要补贴。

5、当然，烟、酒、油腻食物这些东西就更不用说了，这些都说女子经期应该忌食的。

生理期是女性的特殊时期之一，因为每个人的体质不同，反应也不一样。我在生理期时，饮食上真的是没有忌口的，生冷辛辣食物一样吃，没有任何的不适感。但是有些女性，就不行了，那么需要注意哪些呢？

1、首当其冲的肯定是生冷食物。生冷食物会影响子宫的收缩，导致痛经等问题，尤其是平时就手脚冰凉，有痛经的女性。最好在生理期前一个星期，就不要喝冰水、吃冷饮，这样来减轻生理期的不适感；

2、不建议吃辛辣、油炸等食物。生理期由于内分泌的原因，很多人的皮肤状态就不好，愿意起痘痘，辛辣油炸食物，无疑会加重皮肤的负担，很容易出现粉刺、痘痘、痤疮等皮肤问题；

3、忌浓茶、浓咖啡，酒精饮料。生理周期铁会流失，那么饮食上要注意铁的摄入。而浓茶浓咖啡则会影响身体对铁的吸收率，容易贫血，浓茶、浓咖啡也会加重痛经症状。酒精会促进血液循环，导致经期延长或经血过多，对身体自然也不好，同时酒精还会导致身体对部分维生素的吸收利用率下降，所以，生理周期也不建议饮酒。

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国家注册营养师

国家三级公共营养师

高级育婴师

中国营养学会会员

衡膳学院第五期学员

女生月经期哪些食物要忌嘴？提醒：嘴巴再馋，也要少吃那8样东西？

女生“那几天”的时候，总是不能随心所欲的吃，耳边会有不同的声音说这个不能、那个不给吃的。到底该不该吃呢？月经期间的女性吃什么好呢？下面让我们来一一解答。　　

月经期不宜吃的食物：　　

1.生冷食物　　部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么，毫不忌讳。专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等在月经期间，女性不应吃或少吃。　　

2.辛辣食物　　有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。还有一些辛热食品，如油炸物、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。　　

3.酸味食物　　酸味食物中，尤其是酸涩的水果，多性味寒凉，如石榴、杨桃、柚子、柠檬、橘子等，经期吃这些食物会有固涩收敛的作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，反而更容易引发痛经。　　

4.苦味食物　　处于经期的女性不宜多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。　

月经期间应该多吃这些食物：　　女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。　　利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。

不知道为什么是8样。年轻的时候从来不痛经，经期一天吃好几支雪糕也不痛，所以理解不了不敢洗头，甚至不敢洗脚，不敢吃这不好吃那的人，后来工作原因接触中医，知道疼痛是人体的保护神，开始反思自己，不痛也未必是好事，如果有宫寒淤血，那么气血生发，推动子宫内膜脱落的时候，痛才是正常反应，不痛可能是力量不够，无法破淤，果然，妇科体检有多发性子宫肌瘤。后来自己就比较注意了，不光经期，平时的饮食也尽量不吃寒凉，雪糕冷饮经期绝对不吃，反季水果不吃，量大的大枣、红糖、山楂等活血的先别吃，还有气血不足经前食欲增强，喜欢吃甜食的，一定要吃天然糖分的食物，不要吃合成糖精炼糖的食品。主要还是平时养成习惯，并且有寒热的概念，经期不能吃凉的，不代表平时可以随便吃，人工制冷对身体的伤害非常大，无论是冰箱还是空调。

谢邀！大家好！

女性月经来临，说明从小女孩变成了一个成熟女人，很多月经期的女人，不知道女性经期要如何保养，爱护自己的身体，因为经验不够，导致经期紊乱，不规律，严重影响女性的身心健康，影响女性生长发育。

女人月经期最怕寒、冷，辛，辣，油腻等物品。不光要注意休息，保暖，不下冷水，调节心情等，还应该戒口。

生活中的很多食物女性经期都应该少吃或不吃，如：

1，螃蟹、田螺、竹笋、等，它们属生冷寒凉食物，对女性经期易产生痛经。

2，乳酪食品，如：牛奶、奶油、鸡蛋等。它们破坏人体所需微量元素镁的吸收，是女性痛经的根源。

3，水果类如：西瓜、柿子，都属于寒凉物，柿子中含有鞣酸，很容易与人体所需微量元素铁产生化学反应而影响对人体所需微量元素铁的吸收。

4，咸食。包括：咸鱼、咸蛋、咸菜等。过多摄入盐分使体内储存很多的盐分和水分，女性经期易发生头痛。

5，各种冷饮。属生冷食品，易造成闭经。

6 ，巧克力。能消耗人体所需维生素B和矿物质。

7，辛辣食物。属刺激性食品。会引起经期提前。

8，花椒、丁香、胡椒等刺激性食物，会引起女性经期推后或经量增多。