做好4件事预防秋病（秋季，如何避免皮肤刺痛、泛红、紧绷和起皮？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做好4件事预防秋病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍做好4件事预防秋病的解答，让我们一起看看吧。

秋季，如何避免皮肤刺痛、泛红、紧绷和起皮？

秋天真的太【干】啦！

在秋季，我们最能容易感受到的就是皮肤的水分哗啦啦地被秋风吸收掉。所以刺痛、泛红、紧绷、起皮等情况就一并来啦。那我们要做好哪些准备工作才能让皮肤安安心心赏秋呢~

秋季虽然气候宜人，并且适合出游。

但是暗藏两个自然因素，很容易对我们的皮肤造成伤害：

1、秋风干燥
2、昼夜温差大

秋风干燥。

使得脸部的水分蒸发快；所以脸上经常会有紧绷、拔干、发痒的感觉；缺水严重的话，还会有轻微地起皮屑。因此秋季对皮肤的护理，重中之重就是要补水。

肌肤水分充足：

一来可以缓解皮肤的干燥紧绷情况；

二来可以缓解因干燥而生的细纹、干纹。

【秋季补水搭档：玻尿酸原液+玻尿酸补水面膜】

昼夜温差大。

脸部的毛细血管的扩张收缩度变大，很容易会造成红血丝外显，使肌肤更加容易敏感（特别是在换季交界时间段）；因此，我们在选用秋季的护肤品时，最好选用含有舒缓成分的产品。

在补水的前提下，可以进一步舒缓皮肤因昼夜温差而造成的伤害。

【舒缓成分：甘草酸二钾和燕麦仁提取物】

补水，这个词看起来虽然简单，真正做到不太容易，首先早起清洁好皮肤，记得不要用刺激性的洗面奶，清洁好之后吧不要用毛巾湿巾擦拭，轻轻粘去脸上水就好，之后擦保湿水 倒在手心 轻轻拍打脸上，微干后保湿乳液均匀涂擦脸上，最后保湿霜，锁住水分。白天可以适当喷一些补水喷雾，三两个小时，因人而异，晚上最好在来一贴补水面膜。哎 补水俩字 做起来真不易

秋季皮肤泛红、干燥、刺痛、皮肤紧绷多半是由干燥所引起的，一到秋季气候干燥、少雨晴天多，气候是逐渐变得寒凉，人体阴虚也比较严重，而且皮肤干燥的同时还会伴有大便干结，喉咙沙哑等问题，这时候，我们还是需要多补阴，应对皮肤干燥，我们多用一些皮肤乳液，补水液等等，但是归根结底还是要补阴的，下面介绍一下如何秋季补阴。

1、舒缓运动不能少

无论是哪个季节，运动养生都是值得大家重视的，那么在秋季做哪些运动可以起到补阴的效果呢？中医认为，秋天适合做一些舒缓的运动，老人可以打打太极、登登山，女性们可以选择瑜伽、游泳，这些运动的强度比较舒缓，人们可以在锻炼的过程中放松身心，调和阴阳。

2、早睡非常重要

进入秋季之后，还是有不少人保持着夏季晚睡的习惯，但是你要知道秋天需要早点睡，因为“昼养阳，夜养阴”，特别是霜降过后天黑得更快，专家表示，早睡可以滋养人体内的阴精，由此可见睡觉对于养阴是非常重要的。建议大家把工作、学习集中在白天完成，晚上的时候可以散散步、泡泡澡，这样能够让你更快入睡。

3、按摩推拿也有效果

按摩推拿是中医疗法的一种，大家也都知道按摩对于人体有不错的保健功效，那么如何按摩可以养阴补阴呢？中医认为，睡前可泡脚10-20分钟，然后用拳头顶、压脚底的涌泉穴，或者用手指捏捏脚指头，按摩脚部可以促进人体血液循环，从而起到补阴的作用。

哪些食物能补阴养阴

1、百合

百合是生活中常见的滋补品，大家都知道百合能滋阴养肺，所以补阴千万不能错过百合。秋季吃百合可以养肺护肺，同时还可以清心安神，建议情绪容易波动的女性可以多吃点百合来安抚心神。

2、太子参

太子参被认为是补气的药材，不过太子参也有不错的补阴效果。建议阴气不足的朋友在秋季可以将太子参切片，然后用开水冲泡太子参片后饮用，也可将太子参与补品一起炖着吃，这样做也可以起到补阴的作用。

3、雪梨

雪梨有不错的滋阴润肺功效，秋季多吃雪梨还能给人体补充水分，但是由于雪梨比较寒凉，建议体虚的朋友将雪梨与冰糖炖着吃，这样做不仅能发挥雪梨的养阴功用，还可以中和雪梨的凉性，一举两得。

我是每年到秋冬换季时，就T区出油变多，脸颊和嘴周那块干的紧绷绷的，1天不敷面膜就会起皮卡粉，身上也是干的掉皮屑，差不多一到9月底我就得赶紧换补水保湿的护肤品了，不然真抗不过去

各类保湿产品用了一大堆，浓缩为我下面这几个保命系列

苏秘套盒

这个套盒我从大学到现在用了3年了，主要是成分什么的简单而且价格生活费也扛得住，我是干敏皮一直用的都是时光能量，调节水油平衡和保湿滋润特别好，就是用完皮肤会有一点点发黄，白皮扛得住的，但如果你是皮肤暗黄用啥都不好吸收的那种油皮，就用蓝色的惊喜水分，那个特别清爽

薇姿89能量瓶

我用的最费的就是这个肌底精华液了，略微有点粘稠但很好推开，要在水后乳前用的，我感觉更适合干皮，主要是帮助后续产品吸收的，我每次抹完精华再抹乳霜就能感觉到乳霜导入的很快，不会一直抹不吸收，化妆前还有敷面膜前一定要用！

安美孕抗敏红热面膜

如果你跟我一样是敏感皮肤就一定要试试这个面膜，抗敏真的不要太好！我遇到天气太干就会起那种红色的小疹子，还有时候会脸干的发红发热，每次贴几片就好了，上火长痘的话也是贴几片，这个面膜就是单纯的消炎抗敏补水，我跟室友都是几盒几盒的买

科颜氏牛油果泥膜

她们家的东西我都爱！但凡攒了一点钱就会买一两个单品用，这个新出泥膜补水速度要大于纸膜好几倍了！搁碗里捣到乳化直接涂脸，我超喜欢它的一点就是涂薄薄一层也不会干，保湿真的没话说！就是洗掉之后脸上会留一层油脂，这层油脂是不吸收的，它就是给肌肤锁水的一道屏障，早上起来脸就会变很嫩滑，油皮不喜欢的话慎入

aleble银杏磨砂膏

我喜欢冬天漏脚脖子，我妈老是骂我漏脚脖子丑，也不知道是不是因为我脚脖子那块又干又黑才说的，我现在天天洗澡都用磨砂膏搓搓脚踝，先用沐浴露洗完皮肤会很干，这个磨砂膏里有银杏精华油，涂身上像牛奶一样滋润，而且去角质也很干净，多用几次脚踝那块就不干巴巴的了，膝盖关节居然还白了一丢丢！

生香语牛油果保湿身体乳

我真的爱上牛油果了！找了好久才发现这个牛油果身体乳，一涂开就是很清冽的荨麻香，连大衣都是它的香味！不得不说牛油果保湿力真香！质地就像乳霜那样非常好推吸收也快，北方的天气用着刚好一点都不油腻，我腿上有那种干的蛇皮纹，不涂身体乳就会很明显，涂了的话一整天都不会出来。

立秋后：皮肤开始返黑了&开始过敏了&开始返斑了&开始发黄&干燥粗糙甚至起皮了，这是经过一个夏天日晒和大量流汗造成的，这个时候护理皮肤要勤一点，再偷懒～皱纹是你，斑点是你，粗糙暗黄是你，过敏皮炎是你[捂脸]这个季节重要的就是补水，定期祛角质，让皮肤更好的吸收，勤做面膜，可以适当添加玫瑰之类的补水精油。

秋季皮肤干燥起皮怎样解决？怎么样避免此类问题的发生？

进入秋季，人们的肌肤便开始干燥，而错误的洗脸方法会加重干燥情况。

早晨洗脸不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可，这样可以避免过度清洁，带走脸部油脂，使皮肤干燥。但由于日间有灰尘，电脑辐射等，晚上洗脸时，洗面奶一定要使用。洗完脸后要立即擦上乳液，面霜等滋润皮肤。随着温度降低，皮肤对护肤品的吸收会减慢，此时要配合三分钟左右的脸部按摩更利于吸收。

秋季洗脸温水温最好，冷热交替。先用30度左右的温水洗脸，水温太高容易使面部血管壁的活力减弱，皮肤松弛干燥。洁面后再用冷水冲洗，是毛细血管收缩提高皮肤的弹性，有利于保持皮肤的滋润和紧绷。

需要提醒的是，有痘痘的人早晚都要用洗面奶温水洗脸，洗面奶最好不含皂基和酒精成分，否则会刺激痘痘，否则会加重痘痘情况。

预防秋季传染病1，2，3，4，5的资料怎么写？

要讲究环境、食品卫生和个人卫生。以饮食卫生为重点，把好“病从口入关”，做好“三管一灭”，加强自身防护：

1. 提倡良好的个人和饮食卫生习惯。管好饮食不吃腐败变质的食物；不喝生水、不吃生冷食物；不吃苍蝇叮爬过的食物

2.不暴饮暴食；实行分餐制，养成餐前便后洗手的良好习惯；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。

3.罐头食品出现鼓起，色香味改变的情况，不可食用。不喝生水。

4.加强个人防护了解肠道传染病的相关知识。充足的睡眠和丰富的营养可增强体力；保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。

5. 感染肠道传染病应立即上医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。防止耐药性的产生，某些肠道传染病抗生素的不当使用，甚至可导致生命危险。

每年秋季呼吸道都会发炎咳嗽，怎么预防？

秋意渐浓，昼夜温差变大，周围人开始出现反复咳嗽的症状。如何预防秋季咳嗽，哪些妙招有助止咳？小编今天为大家解答。

四种疾病最易诱发咳嗽

　　上呼吸道感染

呼吸道感染分为上呼吸道感染与下呼吸道感染。上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病，也就是感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎。

　　支气管炎

　　大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病较急，一开始多为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适，严重时因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变为青紫色。

　　肺炎

　　2岁以内的小儿大多是支气管肺炎，多由上呼吸道感染或支气管炎而引起。一般会有干咳，还会出现气促、口唇发绀、鼻翼扇动等现象。除了新生儿外，通常会发烧到39℃。

　　急性喉炎

　　当病毒或细菌通过喉部时，也会引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的症状是声音嘶哑，甚至发不出声音来。在吸入空气时发出像犬样的咳嗽声，严重时发生喉吼。

　　当我们咳嗽的时候，要注意分清具体的病情，更多养生方法，止咳食谱，尽{扌叟 食光记忆老薛}丰富养生知识等着您。正确的诊断是治疗咳嗽的关键所在，治疗咳嗽的方法也有很多，一般分为中医治疗或者西医治疗。

西医用药治疗

　　(1)抗菌药物治疗。单纯病毒感染无需使用抗菌药物，有白细胞计数升高、咽部脓苔、咳黄痰等细菌感染证据时，可酌情使用青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类或喹诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

　　(2)抗病毒药物治疗。目前尚无特效抗病毒药物，而且滥用抗病毒药物可造成流感病毒耐药现象。

　　因此如无发热，免疫功能正常，发病超过两天的患者一般无需应用。免疫缺陷患者可早期常规使用。

中医中药治疗

一、丁香叶桂花茶——治咳嗽痰多，消炎

材料：长白山丁香叶5g，桂花3g

功效：长白山丁香全身是宝，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰，消炎的作用。对于治疗慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。

桂花，桂花茶可养颜美容 ，舒缓喉咙 ，改善多痰、咳嗽症状 ，治十二指肠溃疡 ，苇麻疹 、胃寒胃疼 、口臭 、视觉不明 。

二、蜜枣扒山药——治肺虚久咳

　　材料：山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。

　　功效：补肾润肺。治肺虚久咳，脾虚腹泻，神疲体倦，四肢无力，久食补肾强身。

三、燕窝银耳——治干咳盗汗

　　材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。

功效：补虚损，养肺阴，退虚热。治干咳，盗汗或肺阴虚等

民间止咳小偏方

　　白糖拌鸡蛋

　　取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。用于患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。

　　木耳蒸鸭蛋 取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽，此偏方对咽干痰少也有疗效。

　　核桃、芝麻、生姜粉

　　核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。

　　梨汁炖冬菇

　　先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食。

　　煮萝卜水

　　可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。

　　冰糖蒸白果

　　白果3钱、冰糖2钱放一点水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，坚持一个月可治干咳。蒸时先将白果碎成渣，用水泡泡，再放进冰糖。

秋天来临时,空气都很干燥,身体一定要做好保养:1.多喝水,让身体的水份得到补充和循环.2.不吃或少吃煎炸食物、辣椒,以免刺激咽喉发炎而引起身体不适.3.注意添衣保暖,特别是晚上睡觉要避免着凉,着凉会刺激身体潜伏的病菌侵害身体而引起如咽喉发炎,进而咳嗽.除注重上述对身体保养外,适当散步或跑步锻炼身体增强免疫力.

日常生活中，我们也要保持定时喝水的习惯，这样如果呼吸道的地方有病菌的话，可以让水把它们给冲洗走。从而减少了发生呼吸道被感染的几率。保持一定的运动量，也能够帮助我们预防呼吸道发生感染的问题，因为通过运动的方式，我们身体的抵抗能力就会得到增强，但是在运动的时候，最好是选择早上空气比较新鲜的时候。可以多吃一些绿色的蔬菜，里面的维生素B可以帮助我们提高身体抗感染的能力，而且也会帮助我们补充维生素。适当多饮白开水、豆浆及牛奶等饮料，多吃胡萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、莲藕、蜂蜜、香蕉等润肺生津、养阴清燥的食物，缓解秋燥的不适症状。还可以泡一点罗汉果菊花茶饮，也是有帮助的。

到此，以上就是小编对于做好4件事预防秋病的问题就介绍到这了，希望介绍关于做好4件事预防秋病的4点解答对大家有用。