有人说秋季是抑郁症的高发期，那么该怎样预防抑郁症呢？：做好4件事预防秋病

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做好4件事预防秋病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做好4件事预防秋病的解答，让我们一起看看吧。

有人说秋季是抑郁症的高发期，那么该怎样预防抑郁症呢？

可能因为秋天落叶.....大地万物开始凋零，所以会一些伤感吧…抑郁其实就是很多情绪没人能懂，什么都爱憋在心里。积压的东西多了，肯定会崩溃。那么我们就学会调节自己，看一些欢快的小品啊，或者去没人的地方尖叫，或者找个人倾诉。现在某宝也有陪你聊天的人。觉得自己实在快崩溃了最好去找心理医生。其实很多想法千万别走入死胡同，需要自己转念一想，也没有什么。看得见今天的太阳就是一种幸福。

其实抑郁症在我们的日常生活中是很常见的疾病之一，当患上抑郁症的时候，通常会有几点比较典型的症状表现，包括有情绪低落、心情很差、对于喜爱的东西缺少了兴趣、在生活中没有乐趣可言等。当出现这些表现有两个星期以上的时间，建议马上去看医生，早发现早治疗。

一、为什么说秋季是抑郁症的高发期

其实这都是因为秋季光照时间变短的缘故，在医学上研究显示，如果光照的时间减少了，阳光强度也下降的时候，体内的松果体就会亢奋起来，而松果体掌控的甲状腺素、肾上腺素的分泌量便会降低，那么同样在血液内的浓度也会出现减少的情况。

而这两种激素可以让细胞亢奋起来，如果含量下降了，那么细胞活跃性也会下降，所以人体可能就会比较情绪低落，会经常有疲惫感，所以就比较容易患上抑郁症。

二、预防秋季抑郁症，建议做好以下几点

1、多晒一下阳光

有研究表示，如果每天照射足够的阳光，能降低秋季抑郁症患者的自杀想法。所以在平时一定要注意周围的光照，倘若是阳光不足的时候，可以将室内的灯光打开，尽可能的亮一些，人体在充足的光线下行动，能起到调节情绪、会比较亢奋以及去除抑郁的作用。

2、经常登山

其实在秋季是登山好季节，而且九九重阳节就在秋天。主要是在登山的时候可以让人的心情更加开阔，可以起到防治抑郁的作用。

3、经常运动

每个人患上抑郁症都是由一定的因素造成，倘若在平时的时候，没有做好自我调节，那么患上抑郁症是很简单的事情。所以，建议大家每天都要保持适当的运动，释放压力，还可以找朋友聊天、逛街之类的，缓解一下自己疲惫。

4、懂得知足常乐

在日常生活中，要保持良好的心态，即便遇到了磨难，要相信这一切都会过去的，而且人生不可能都是平坦顺利的，肯定会有困难之时，要多想想也许有一些问会活的比你更艰难，你现在已经比别人好很多的，要学会知足常乐，也许这样你能开心一点。

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1、保持患处的干燥、清洁大便后，轻轻，彻底清洗患处。2、外用药物敷每日可敷数次，用柔软的冰袋敷在患处。冰可以帮助减少肿胀和不适。3、坐浴底部浸泡在温水中，简单地坐在浴缸或澡盆。淹没住你的下半身肛门直肠部位。每天一次，浸泡10分钟左右，尝试几天。4、慎用药膏因为一般的药膏会造成对皮肤产生刺激。医生建用达必康。5、减轻压力减少直肠静脉的压力，以减轻疼痛。避免坐或站立很长一段时间。6、冷暖交替治疗冷暖交替治疗，开始用冰包，然后用温水。

到此，以上就是小编对于做好4件事预防秋病的问题就介绍到这了，希望介绍关于做好4件事预防秋病的2点解答对大家有用。