每年秋季呼吸道都会发炎咳嗽，怎么预防？：做好4件事预防秋病

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做好4件事预防秋病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍做好4件事预防秋病的解答，让我们一起看看吧。

每年秋季呼吸道都会发炎咳嗽，怎么预防？

秋意渐浓，昼夜温差变大，周围人开始出现反复咳嗽的症状。如何预防秋季咳嗽，哪些妙招有助止咳？小编今天为大家解答。

四种疾病最易诱发咳嗽

　　上呼吸道感染

呼吸道感染分为上呼吸道感染与下呼吸道感染。上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病，也就是感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎。

　　支气管炎

　　大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病较急，一开始多为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适，严重时因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变为青紫色。

　　肺炎

　　2岁以内的小儿大多是支气管肺炎，多由上呼吸道感染或支气管炎而引起。一般会有干咳，还会出现气促、口唇发绀、鼻翼扇动等现象。除了新生儿外，通常会发烧到39℃。

　　急性喉炎

　　当病毒或细菌通过喉部时，也会引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的症状是声音嘶哑，甚至发不出声音来。在吸入空气时发出像犬样的咳嗽声，严重时发生喉吼。

　　当我们咳嗽的时候，要注意分清具体的病情，更多养生方法，止咳食谱，尽{扌叟 食光记忆老薛}丰富养生知识等着您。正确的诊断是治疗咳嗽的关键所在，治疗咳嗽的方法也有很多，一般分为中医治疗或者西医治疗。

西医用药治疗

　　(1)抗菌药物治疗。单纯病毒感染无需使用抗菌药物，有白细胞计数升高、咽部脓苔、咳黄痰等细菌感染证据时，可酌情使用青霉素、第一代头孢菌素、大环内酯类或喹诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

　　(2)抗病毒药物治疗。目前尚无特效抗病毒药物，而且滥用抗病毒药物可造成流感病毒耐药现象。

　　因此如无发热，免疫功能正常，发病超过两天的患者一般无需应用。免疫缺陷患者可早期常规使用。

中医中药治疗

一、丁香叶桂花茶——治咳嗽痰多，消炎

材料：长白山丁香叶5g，桂花3g

功效：长白山丁香全身是宝，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰，消炎的作用。对于治疗慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。

桂花，桂花茶可养颜美容 ，舒缓喉咙 ，改善多痰、咳嗽症状 ，治十二指肠溃疡 ，苇麻疹 、胃寒胃疼 、口臭 、视觉不明 。

二、蜜枣扒山药——治肺虚久咳

　　材料：山药1000克，蜜枣10个，板油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。熟猪油少许。

　　功效：补肾润肺。治肺虚久咳，脾虚腹泻，神疲体倦，四肢无力，久食补肾强身。

三、燕窝银耳——治干咳盗汗

　　材料：燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。

功效：补虚损，养肺阴，退虚热。治干咳，盗汗或肺阴虚等

民间止咳小偏方

　　白糖拌鸡蛋

　　取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈。用于患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。

　　木耳蒸鸭蛋 取10克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，可治阴虚肺燥咳嗽，此偏方对咽干痰少也有疗效。

　　核桃、芝麻、生姜粉

　　核桃5个，生芝麻25克，生姜25克，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。

　　梨汁炖冬菇

　　先将4个鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食。

　　煮萝卜水

　　可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。

　　冰糖蒸白果

　　白果3钱、冰糖2钱放一点水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，坚持一个月可治干咳。蒸时先将白果碎成渣，用水泡泡，再放进冰糖。

秋天来临时,空气都很干燥,身体一定要做好保养:1.多喝水,让身体的水份得到补充和循环.2.不吃或少吃煎炸食物、辣椒,以免刺激咽喉发炎而引起身体不适.3.注意添衣保暖,特别是晚上睡觉要避免着凉,着凉会刺激身体潜伏的病菌侵害身体而引起如咽喉发炎,进而咳嗽.除注重上述对身体保养外,适当散步或跑步锻炼身体增强免疫力.

秋季是咳嗽的高发季节，秋季易发咳嗽是多种原因导致的：

一、燥邪当令

秋季“燥邪”当令，而肺“喜润而恶燥”，故秋季“燥邪”伤人最易伤肺。秋季人们常有口干舌燥、皮肤干痒的感觉，这就是“燥气”的作用。再则，人们在炎热的夏季，过度汗出，容易伤津耗气，若不注重体质的调理，正气尚未复原，又进入秋燥的季节，燥邪更易乘虚伤肺，引发咳嗽。

二、 过敏源多

秋天易发过敏性疾病。秋季空气中飘浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大，如我国北方草本植物花粉和蒿树类植物花粉期多在秋初，种子花粉多出现于晚秋，在过敏源的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易复发。

三、气候善变

秋季气候忽冷忽热，早晚温差大，易发感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特别是有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者最易因感冒复发加重。

有效预防，可以从饮食方面着手。

蜂蜜萝卜饮

萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血、化痰之口等作用，其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜散风寒、止呕下气，大枣养血，蜂蜜润燥止咳。 将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可食用。本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

冰糖雪梨水

梨子有很好的润肺和止咳的功效，特别适合在秋天来进行食用，冰糖梨水可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用，是治疗咳嗽的妙方，特别是刚开始咳嗽时，喝了很有效果，可以缓解咽喉干燥，喉咙疼痛的出现的情况，在锅中加入适量的冰糖，然后放入梨子，在锅中隔水蒸软即可食用。

百合枇杷露

枇杷叶苦，微寒。归肺，胃经。具有清肺止咳，降逆止呕的功效。百合干解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳咳、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。将鲜藕洗净切成片，与百合、枇杷一同入锅加水煮，将熟时加入适量的淀粉调匀成羹，食用时加白糖和桂花各少许，不拘时食用。具有滋阴润肺、清热止咳的功效，适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸所致的干咳不止。

日常生活中，我们也要保持定时喝水的习惯，这样如果呼吸道的地方有病菌的话，可以让水把它们给冲洗走。从而减少了发生呼吸道被感染的几率。保持一定的运动量，也能够帮助我们预防呼吸道发生感染的问题，因为通过运动的方式，我们身体的抵抗能力就会得到增强，但是在运动的时候，最好是选择早上空气比较新鲜的时候。可以多吃一些绿色的蔬菜，里面的维生素B可以帮助我们提高身体抗感染的能力，而且也会帮助我们补充维生素。适当多饮白开水、豆浆及牛奶等饮料，多吃胡萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、莲藕、蜂蜜、香蕉等润肺生津、养阴清燥的食物，缓解秋燥的不适症状。还可以泡一点罗汉果菊花茶饮，也是有帮助的。

有人说秋季是抑郁症的高发期，那么该怎样预防抑郁症呢？

其实抑郁症在我们的日常生活中是很常见的疾病之一，当患上抑郁症的时候，通常会有几点比较典型的症状表现，包括有情绪低落、心情很差、对于喜爱的东西缺少了兴趣、在生活中没有乐趣可言等。当出现这些表现有两个星期以上的时间，建议马上去看医生，早发现早治疗。

一、为什么说秋季是抑郁症的高发期

其实这都是因为秋季光照时间变短的缘故，在医学上研究显示，如果光照的时间减少了，阳光强度也下降的时候，体内的松果体就会亢奋起来，而松果体掌控的甲状腺素、肾上腺素的分泌量便会降低，那么同样在血液内的浓度也会出现减少的情况。

而这两种激素可以让细胞亢奋起来，如果含量下降了，那么细胞活跃性也会下降，所以人体可能就会比较情绪低落，会经常有疲惫感，所以就比较容易患上抑郁症。

二、预防秋季抑郁症，建议做好以下几点

1、多晒一下阳光

有研究表示，如果每天照射足够的阳光，能降低秋季抑郁症患者的自杀想法。所以在平时一定要注意周围的光照，倘若是阳光不足的时候，可以将室内的灯光打开，尽可能的亮一些，人体在充足的光线下行动，能起到调节情绪、会比较亢奋以及去除抑郁的作用。

2、经常登山

其实在秋季是登山好季节，而且九九重阳节就在秋天。主要是在登山的时候可以让人的心情更加开阔，可以起到防治抑郁的作用。

3、经常运动

每个人患上抑郁症都是由一定的因素造成，倘若在平时的时候，没有做好自我调节，那么患上抑郁症是很简单的事情。所以，建议大家每天都要保持适当的运动，释放压力，还可以找朋友聊天、逛街之类的，缓解一下自己疲惫。

4、懂得知足常乐

在日常生活中，要保持良好的心态，即便遇到了磨难，要相信这一切都会过去的，而且人生不可能都是平坦顺利的，肯定会有困难之时，要多想想也许有一些问会活的比你更艰难，你现在已经比别人好很多的，要学会知足常乐，也许这样你能开心一点。

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可能因为秋天落叶.....大地万物开始凋零，所以会一些伤感吧…抑郁其实就是很多情绪没人能懂，什么都爱憋在心里。积压的东西多了，肯定会崩溃。那么我们就学会调节自己，看一些欢快的小品啊，或者去没人的地方尖叫，或者找个人倾诉。现在某宝也有陪你聊天的人。觉得自己实在快崩溃了最好去找心理医生。其实很多想法千万别走入死胡同，需要自己转念一想，也没有什么。看得见今天的太阳就是一种幸福。

秋季皮肤干燥起皮怎样解决？怎么样避免此类问题的发生？

进入秋季，人们的肌肤便开始干燥，而错误的洗脸方法会加重干燥情况。

早晨洗脸不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可，这样可以避免过度清洁，带走脸部油脂，使皮肤干燥。但由于日间有灰尘，电脑辐射等，晚上洗脸时，洗面奶一定要使用。洗完脸后要立即擦上乳液，面霜等滋润皮肤。随着温度降低，皮肤对护肤品的吸收会减慢，此时要配合三分钟左右的脸部按摩更利于吸收。

秋季洗脸温水温最好，冷热交替。先用30度左右的温水洗脸，水温太高容易使面部血管壁的活力减弱，皮肤松弛干燥。洁面后再用冷水冲洗，是毛细血管收缩提高皮肤的弹性，有利于保持皮肤的滋润和紧绷。

需要提醒的是，有痘痘的人早晚都要用洗面奶温水洗脸，洗面奶最好不含皂基和酒精成分，否则会刺激痘痘，否则会加重痘痘情况。

怎么给幼儿园小朋友讲秋季预防疾病？

给幼儿园小朋友讲秋季预防疾病，可以通过以下方式进行：
故事引导：通过讲述一些有关秋季疾病的故事，引导小朋友们关注秋季预防疾病的重要性。
形象化的讲解：用生动的图片或动画，讲解秋季常见的疾病和预防方法，让小朋友们更容易理解和记忆。
游戏互动：设计一些有关预防疾病的游戏，让小朋友们通过参与游戏来学习和掌握预防疾病的方法。
实例讲解：分享一些实际病例，讲解秋季预防疾病的重要性，让小朋友们更加直观地了解预防疾病的重要性。
在讲解过程中，要注意以下几点：
用简单易懂的语言：避免使用过于复杂的词汇和句子，让小朋友们能够轻松理解。
强调洗手的重要性：洗手是预防秋季疾病的重要措施之一，要反复强调洗手的重要性，并教小朋友们正确的洗手方法。
提醒小朋友们注意保暖：秋季气温逐渐降低，要注意保暖，避免感冒等疾病的发生。
鼓励小朋友们多参加户外活动：户外活动可以增强身体免疫力，预防秋季疾病的发生。
总之，通过生动有趣的方式和简单易懂的语言，让幼儿园小朋友了解秋季预防疾病的重要性，掌握预防方法，提高自我保护能力。

秋季容易掉头发，如何预防脱发？

谢谢题主，秋季容易掉发，如何预防脱发呢，那么我们首先要了解一下脱发的原因是什么。我们可以把头发比作成植物，大家想一下什么时候植物容易掉下来呢，就是在根系比较浅的时候。比如，一颗小草不断的被河水冲刷泥土不断的流失，这颗小草很容易就掉下来了。再就是在贫瘠的土地上植物因为营养物质不足导致根系比较浅也容易掉下来。其实我们的头发脱落也是因为头发扎的比较浅所以容易脱落。头发脱落最根本的原理是各种原因导致的头发毛囊营养物质不足所以容易脱落。打个比方：一棵长了一年与十年的树，哪个更不容易拔出来？

肯定是十年的树。因为十年的根系太深了，深入土壤。

你的头发也如同树根：如果头发在毛囊的根部就长得不深较浅。

那么你的头发随便洗个头，就会脱落一大把。就如上图，毛囊生长正常的头发又长又粗又深；

毛囊发育不正常的开始变得又短又细又浅。所以毛囊的健康程度直接决定了你的头发质量。

有些人说脱发与肾虚有关，其实没有任何关系。

有无发现，再秃顶的人，其头部两边都很少脱发，如果是肾虚，为何头发两边很少脱发？

其实是毛细血管网问题。人体皮肤上每平方毫米约600根毛细血管，越薄的皮肤，毛细血管网数量越少，头顶恰恰是头皮最薄部位。再就是毛囊生长发育所需的营养，全部来自头皮毛细血管网供应到毛囊毛乳头血管，如果毛细血管网於堵，很显然会秃顶。

历史上有伍子胥一夜白头，电视里有白发魔女一夜白头，现实中有个年轻的妈妈，她上中学的孩子被查出白血病，这个妈妈一夜就白头了。

这是因为人的头皮有10万个毛囊，如果这些毛囊都能正常生长出头发，自然是一头浓密的头发。如果很多毛囊长不出头发--那就所谓头发稀疏了 毛囊密度在婴幼儿大约是每平方公分1100个;到了青年时期,毛囊密度会下降到每平方公分 600个。到了壮年时期,毛囊密度只剩下每平方公分250到300个了。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发脱发---头发每个月能长出1-3厘米左右，一般我们长个3个月 就头发太长了需要剃头了。脱发是指有些新生头发只长到2-3厘米就脱落了，或者虽然能长到5-6厘米但是一洗头 手一抓就脱落一大把--感觉头发不牢。

那么哪些原因可以导致毛囊营养物质不足呢，主要是一下几种情况。

第一 是因为合成头发的营养物质摄入不足导致的，比如 蛋白质，钙铁铜元等 导致头发毛囊浅容易脱发。

第二 是运输营养物质的血管出现了问题，比如 有高血压或者贫血导致血管淤堵血液循环差导致头皮毛囊营养物质不足

第二 长期精神紧张压力大导致肾上腺素分泌过多收缩头皮毛细血管痉挛，这样营养物质供应不足导致的脱发，比如 压力大，精神紧张，寒冷等情况

第四 长期大鱼大肉熬夜 导致脂肪摄入过多，肝脏功能下降，脂质物质代谢下降，皮脂腺淤堵导致的脂溢性脱发，这种一般头皮脸面油腻，因为皮脂腺和毛囊是一个通道，导致肝脏功能差雄激素灭活能力差

秋天容易脱落可能与气温下降，血管收缩营养物质供应不足有关系，再就是天气干燥汗腺分泌下降，头皮屑增多。所以脱发主要分为 斑秃，血管紧张型和脂溢性脱发。

怎样预防脱发呢，需要分析具体是哪种原因引起的脱发。可以针对性的从以下几个方面进行，一个是补充头发生长所需的营养物质，蛋白质，钙，铁，铜等，再就是补血，还有促进头皮的血液循环。比如 用生姜水洗头，用木头梳子长期梳头等。

到此，以上就是小编对于做好4件事预防秋病的问题就介绍到这了，希望介绍关于做好4件事预防秋病的5点解答对大家有用。