[西藏自治区60周年]想一个人去趟西藏，刚六十岁怕高反，朋友们有什么好建议？谢谢？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西藏自治区60周年的问题，于是小编就整理了1个相关介绍西藏自治区60周年的解答，让我们一起看看吧。

想一个人去趟西藏，刚六十岁怕高反，朋友们有什么好建议？谢谢？

西藏的吃、住、路况、加油都非常方便了，社会治安也非常好。路况方面只有巴塘到芒康有几十公里在修路需要慢行，其余均是柏油路。

剩下的只有一个问题: 预防高反。最保险的只有一个办法: 备药备氧。

备药除了大家推荐的一般药物之外，要考虑重度高反用药，必须备乙酰唑胺、地塞米松、速尿这三种齐装，其他无效，这三种药也很便宜。

备氧方面，最保险的办法就是准备氧气罐头、42升氧气袋、3升/分钟的制氧机这三种齐装。

氧气罐头，一般0.8兆帕折合8升氧气，体积小重量轻价格高，20多元一罐，使用速度快，沿途药店超市都能买到，适合在景区游玩时使用。

42升氧气袋，30多元京东价，体积大重量轻可以用制氧机重复充装，适合在汽车上使用，如果汽车上自己加装有逆变器，也可不用氧气袋，直接把制氧机插在逆变器上使用。

强烈推荐安装逆变器，这样可以应对最极端情况——青藏线上长达几天的堵车。

3升/分的制氧机，大约2000元，购买后相当于添置了家庭大件可以长期使用，不能购买1升制氧机，因为在高原达不到吸氧效果。

制氧机制氧浓度一般是93%，如果用3升制氧机，在那曲海拔4500米（查表可知含氧量相当于海平面的65%）的宾馆住宿，用鼻导管吸氧，根据吸氧浓度公式（21+4*制氧速度*制氧浓度）%✘与海平面含氧比例计算，即（21+4*3*0.93）%✘0.65 = 20.94%，基本上达到海平面的氧气浓度，可以确保安全。

按照上述办法，可确保万无一失。

如果一步到位，购买5升制氧机（约3200元）更好，在高原上可以支持双人吸氧，备在家里，可以支持面罩吸氧，因为面罩有较多冗余空间容易早在二氧化碳积聚，需要5升的流量才能吹走保证持续供氧，当然，要遵医嘱。

川藏线的高海拔区域只是分布在几个山顶，真正危险的是青藏线，全程高海拔，经常发生高反死亡事件，最近一次是2018年12月27日，一对夫妻死于五道梁。

高原反应，又叫高原病、高山病。高原反应是防无可防，吃红景天口服液也是心理作用大于实际作用。高原反应其实同个人体质及当日的状态有关，特别是感冒、发烧为自己生命负责就绝对不用考虑进西藏，因为高原反应是人体在进入海拔3000米以上的地区后，出现的轻重不一、或急或缓的缺氧反应。如果你真的想去，建议如下：

第一，出西藏前最好作全身检查，如果有糖尿病、高血压都不建议独自进西藏，因为进藏后要吃高热量、易消化的食品，但不能进食过量。譬如有糖尿病，在进食方面是非常讲究

第二，基于你年龄及旅游安全法则，本人建议为安全，还是找几个志同道合的朋友一起去，相互有照应，特别西藏是高原反应高发地，更需要有朋友在路途照应。

第三，入西藏前，为适应高原反应，切忌洗澡，避免缺氧和引起感冒。进藏前两天不宜频繁做剧烈运动，譬如跑步、骑车等；而且身体向荷不宜过重。

第四，自备药品，如感冒、肠炎等常用药品以备不时之需。

第五，在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。

第六，进藏的日照强烈，需要涂防晒霜，佩戴防辐的太阳帽和墨镜

第七，西藏昼夜温差大，即使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服

如果真的在旅途上遇到高原反应，必须按如下步骤去做

1.马上卧床休息，不要再进行体力活动，给予保暖及吸氧。

2.如果简单的措施不能缓解症状，应使用转运工具将患者运到低海拔地区到相关的医院检查，让医生根据患者不同的表现，给予不同的治疗方案，如果出现肺水肿，医生会给氨茶碱等药物治疗。如果出现脑水肿，比如头晕、头痛、意识障碍等表现时，还会给予塞米松、高渗葡萄糖等药物进行治疗。

急性高原反应，可根据新华社发布如下指南去操作

每个人的体质不一样，只可借鉴不可全信。心动不如行动，建议您用循序渐进的方式尝试一下。先坐飞机到林芝，以海拔不到3000的八一镇为中心。看看鲁朗林海，鲁朗小镇，大峡谷。巴松措等地方。去这几个地方偶尔会经过一下高海拔的地方，比如色季拉山就接近5000米，但一会就回到3000米左右，有高反也是一会的事。如果林芝周围玩都不适应，就坐飞机回家吧。如果没问题就可以尝试上拉萨。

林芝到拉萨4-5小时车程，米拉山口5100多海拔，林拉公路虽然不用翻过垭口，但隧道位置也快到山顶了。都是短时间通过，不用担心产生高反。

拉萨市区海拔3500左右，市区里玩两天如果感觉良好，就可以先去纳木错一趟，再到羊湖一趟，这俩湖都要经历5000米以上的海拔。当天来回即可，如果都没问题，从羊湖就可以直接往日喀则走，进而珠峰，阿里相信都没问题的了。

还有个办法就是自驾游，从318进藏，一路适应着往里走，这路上海拔时高时低，两天可以到林芝。林芝后就按上面说的方式逐步尝试。

我今年刚川进青出，应该身体无大问题的都行！注意先走318线住低走高，先慢慢适应两三天，以后就没什么问题了。另外请备两三天的水和食物以备特殊情况！路上风景很好置得一去哦！

兄弟：我比你大一岁，今年5月刚和夫人一起从昆明自驾进藏22天，一直到珠峰才往回走，到了拉萨又上了青藏线，从那曲回来的。明年10月准备自驾再进西藏阿里。如果你没有心血管方面的疾病，就准备好必备的用品放心大胆的开着爱车进藏吧！其实西藏是被一些人妖魔化吓到的，没有那么可怕

到此，以上就是小编对于西藏自治区60周年的问题就介绍到这了，希望介绍关于西藏自治区60周年的1点解答对大家有用。