3个时间吃饭瘦得快（早上吃两个鸡蛋，中午正常吃饭，下午少吃，这样可以瘦吗？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3个时间吃饭瘦得快的问题，于是小编就整理了5个相关介绍3个时间吃饭瘦得快的解答，让我们一起看看吧。

早上吃两个鸡蛋，中午正常吃饭，下午少吃，这样可以瘦吗？

早上吃两个鸡蛋，中午正常吃，下午少吃，可以瘦吗？不一定。

早上两个鸡蛋，只有优质蛋白质，没有主食和蔬菜，营养不全面。建议早餐吃一个鸡蛋，一盒脱脂奶，再添加蔬菜和一片全麦面包。牛奶和鸡蛋一样可以提高优质蛋白质，同时还可以提高钙。蔬菜的热量很低，吃了饱腹感强不容易饿，全麦面包可以为身体提供碳水。

3个时间吃饭瘦得快（早上吃两个鸡蛋，中午正常吃饭，下午少吃，这样可以瘦吗？）

午饭正常吃这个弹性就大了，就一般的胖子而言，正常吃肯定是热量超标的，就算是在家吃也是如此，如果在外就餐，那就超标更多了。

建议午餐带饭，吃40克生重的杂粮饭，50—100克的肉，200—300克的蔬菜，食用油5ml，这样子吃清淡又健康，营养还充足。

下午少吃，这个也不是个衡量标准，一个胖子眼中的少吃也许就是另一个瘦子眼里的饕餮盛宴。建议晚餐吃生重为40克的杂粮饭，清蒸鱼肉50克，相当于25克黄豆的豆制品，200克的蔬菜。

按照我建议的吃保证你会瘦，而且瘦的很健康。不要用眼睛去估计食物，要用食物称，只有上秤了你才知道自己原来多吃了那么多。

先试一段时间，看看情况。

我的总结：

1.早上半杯脱脂奶，加“2个鸡蛋，1片全麦吐司，一只杂粮包”三选一；

2.中饭6-7分饱，年龄段不一样，稍作调整。主食不能超过1小碗米饭的量，粗粮面食也可以，控制量。

3.不能吃油腻食物，不能吃油炸食物，不能吃肥肉，不能吃一切脂肪含量高的食物。

4.一切菜肴清淡为主，蔬菜可以选冬瓜，黄瓜，丝瓜，菜花、胡萝卜、绿豆芽、芹菜、小白菜等，这类蔬菜热量低。

5.荤菜可以选鱼肉，鸡脯肉，瘦肉，牛肉等，不带油的才是关键。

6.晚饭最好吃不带油的，不炒的蔬菜。白煮，水捞，清蒸都可以。主食尽量就不吃了，饿的话，吃个鸡蛋，吃个黄瓜。喝碗瘦肉汤也可以，纯瘦肉不带一点油的，汤面上没有一滴油星子。

7.夜宵不可以吃，一口都不能吃。哪怕一片饼干，一口面包，一个苹果等，都不可以。

饮食上的重点，大概就那么多。

想要健康，还需要适当运动。

每个人体质不一样，不需要全听别人的，别人说的成功经验，只能参考，不能照搬。怎么样才是真正适合自己的，也需要花时间和精力去观察和调整总结。

找到适合自己的，健康的，就是最好的。

找到了，就需要坚持。

做好一件事很难，坚持更难，坚持到底难上加难！

如果你是想减重或者是减脂，你这样吃的话不见得瘦得下来原因有2点。

第1个，你早上只吃两个鸡蛋，早餐是最重要的一顿饭，两个鸡蛋的营养太单一了，你还缺少碳水化合物和水果蔬菜。中午正常吃是没问题的，你说晚上要少吃，你这个少吃什么意思呢？吃多少才算是少呢？没有一个明确的量化的标准，其实你这样说的话，代表你自己心里也没数，吃多少才算是少。

按照这样的逻辑来看，你势必很难减下体重。

第2点你没有提到自己目前是否已经偏胖急需减肥，也没有提到是不是增加运动量单，看这样来说的话无法确保减肥一定成功的。

如果你想减肥减脂，我建议你分两步走，第1步肯定要增加运动量，最好每天控制在30分钟到一小时之间的有氧运动，包括快走，慢跑，游泳跳绳。

第2步严格控制自己吃进去的东西，早餐建议你吃牛奶鸡蛋。麦片，粗粮，水果，蔬菜，适当的碳水化合物比如说馄饨，面条，水饺等。吃到七分饱就够了。

中午正常吃饭，但是如果你想减肥的效果更加明显，建议饭量减到以前的一半，蔬菜鱼肉正常吃。

晚餐则减少碳水或者不吃碳水，说白了就是不要吃米面之类的食物，蔬菜正常吃可以搭配水煮牛肉，或者是清蒸鱼虾这些高蛋白食物。

把这两件事情做好，坚持1~2个月，相信你的身材体型会有明显的改善，同时不要熬夜，一定要早睡早起，保证每天8个小时左右的睡眠，睡得充足了，人体的代谢会好，多余的水分油脂也更容易被代谢掉。

我在三个月前的体重是108斤，三个月后变成了99斤，我没有节食，只是把吃的东西做了调整，增加了每天的运动量，我每天慢跑一小时。

早餐尽可能以牛奶，麦片，蔬菜水果加一些碳水化食物。

午饭正常吃，只是把饭量减小，蔬菜鱼肉不减少。

晚餐吃粗粮和蔬菜，搭配一些牛肉鱼虾等。

以前的腰围是70公分，现在腰围65公分，可以说实打实的减掉了体内的脂肪。

结合我自己的经验来说，想要减肥减得高效，不反弹，饮食和运动缺一不可。

希望我的回答对你有所帮助。

那要看你跟平时吃饭有没有热量差，而且减肥期间一定要营养均衡，不能一味的少吃，会吃很重要。煮鸡蛋的热量特别低，一个最多也就90大卡，是减肥期间的优质选择，不过也是需要摄入维生素矿物质的，水果蔬菜不能少，还有优质碳水，祝你成功

我曾经是个大胖子，身高一米七六，体重104公斤。通过减肥，现在的体重是75公斤左右。把我减肥的过程分享给大家，希望对想减肥的朋友有所帮助。

我二十五岁时体重65公斤，三十五岁时体重90公斤，四十岁时达到104公斤，同事们形容我像气吹的一样。那时真是个不折不扣的“油腻男”。在乘火车和汽车时，邻座的人都离我远远的。肥胖，不仅影响自己的身体健康，也影响了我的工作。在与别人谈工作时，人家都离我远远的。无奈之下，我开始了漫长的减肥之旅。

第一次减肥是吃减肥药。吃了两个月，减掉5公斤左右，停药后开始反弹。反弹后又接着吃，断断续续一年多。体重一直在十斤八斤范围内波动，没有较满意的效果。

第二次减肥是辟谷。那年夏天我做了一周辟谷，效果比吃减肥药效果好。辟谷期间一点主食不吃，吃点可生吃的蔬菜，黄瓜西红柿之类的。这次体重下降到87公斤，这次效果还是比较好的。但在以后的日子里，还是逐渐反弹。

第三次减肥是调整饮食结构。总结两次减肥经验，发现有一个共同点，就是减少碳水化合物摄入量。在吃减肥药时，说明书上说大鱼大肉可以吃，主食要减量，辟谷也是不吃主食，难不成是碳水化合物惹得祸？我开始尝试主动减少主食。早餐午餐正常，晚餐不吃或少吃。坚持一段时间，体重维持在90公斤左右。尽管有一定效果，但还是不达标。毕竟在职场中应酬多运动量少，那些吃进去的热量消耗不掉。

第四次减肥是被动的运动达到了曾经的预期效果。2011年我退下来就回农村盖房子，房子盖好后发现自己体重降了。在农村生活每天总有干不完的活，薅草锄地都是些撅屁股猫腰的活。时间久了，体重就慢慢降下来。这种降，不像吃减肥药和辟谷那种断崖式下降，直升机式反弹。从此，我馒头米饭大鱼大肉都不忌，体重维持在标准线以内。

减肥，最有效的就是调整饮食结构和适量运动，把吃进去的消耗掉。长期控制饮食，营养不良的后果比肥胖更可怕。营养不良再过量的运动，更是自虐。按着传统的饮食文化，早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，摄入足够的营养，保持适量的运动是最好的减肥方法。

饿的时候喝水,再过半个小时吃饭会瘦吗？

饿的时候喝水再过半个小时吃饭并不会直接导致减肥，但它可以帮助减少食物摄入量。饮用大量的水可以增加胃部的饱腹感，使人们吃饭时不会吃太多，从而减少卡路里的摄入量。

此外，如果经常在饥饿时饮水，还可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，从而有助于减少体重积累。因此，饿的时候喝水再过半个小时吃饭，虽然不能直接瘦身，但它可以是长期减肥计划中的一部分，起到一定的帮助作用。

三天不吃饭能瘦几斤？

三天不吃饭的话，你可能可以减轻一些体重，但减重的程度会因人而异。具体能瘦几斤是没有办法确定的，因为减重不仅取决于饮食情况，还与许多其他因素有关，例如个人的新陈代谢、活动量以及水分潴留等。
然而，需要注意的是，通过绝食或者不吃饭来减肥并不是一个健康的或者可持续的方式。在短期内可能会看到一些减重效果，但长期采用这样的饮食方式可能会对你的健康产生负面影响。
如果你希望减轻体重，更建议的方法是通过合理的饮食和适量的运动来实现。合理的饮食包括均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。同时，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜和水果的摄入。
适量的运动可以帮助你增加热量消耗，同时也能增强身体的代谢和健康。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
最后，减重是一个需要耐心和持久性的过程，不要期望过快的减重效果。重要的是保持健康的生活方式，长期坚持才能获得理想的体重。

以下是我的回答，三天不吃饭能瘦几斤取决于个人的身体状况和减肥计划。一般来说，每天摄入的热量越少，瘦身效果就会越明显。但是，不吃饭并不是一个健康的减肥方法，因为这可能会导致身体缺乏必要的营养和能量，从而影响身体的正常运转。
如果想要减肥，建议制定一个合理的饮食计划，控制每天摄入的热量，并增加适当的运动量。同时，要保持足够的水分摄入，以帮助身体代谢废物和脂肪。
总之，减肥需要一个持之以恒的过程，需要合理的饮食和适当的运动来达到最佳效果。