孕期体重狂飙(60斤)，如何利用产后哺乳黄金期减脂减重50斤，且不影响哺乳质量？：黄金狂飙原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄金狂飙原因的问题，于是小编就整理了1个相关介绍黄金狂飙原因的解答，让我们一起看看吧。

孕期体重狂飙(60斤)，如何利用产后哺乳黄金期减脂减重50斤，且不影响哺乳质量？

我孕前120，产前160，现在110。分享一下我的经验，希望对你有些帮助。

第一，把握好减肥时间。一般是在产后6——8周。因为产后身体需要一段时间的恢复，同时也保证奶水的充足供应。

第二，循序渐进减重比较健康。每周减重0.5Kg比较适宜，且不会对婴儿产生影响。

第三，增强运动量。不可节食，不可药物减肥。可从散步开始。

第四，保证每日营养摄入量。

说这么多，我觉得最重要的是保持心情愉悦，毕竟宝妈和宝宝健康才是最重要的。随着孩子一天天长大，他需要更多的陪伴。到时候难免会觉得有些劳累，自然而然就瘦下来了。

到此，以上就是小编对于黄金狂飙原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄金狂飙原因的1点解答对大家有用。