减肥期吃米还是面（只吃米饭不吃面食有利于减肥吗？突然不吃面食对身体有影响吗？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期吃米还是面的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥期吃米还是面的解答，让我们一起看看吧。

只吃米饭不吃面食有利于减肥吗？突然不吃面食对身体有影响吗？

米饭和面食都是热量很高的食物，吃多了都会长脂肪。建议替换主食！

比如替换成马铃薯！

国家提出马铃薯主粮计划！马铃薯是可以当作主食的！

相同重量的马铃薯和米面，马铃薯的热量高低很多，建议替换马铃薯主食，既能满足生活所需要的热量还要可以避免摄取过多的能量堆积脂肪

不吃面食对身体没什么影响，不过只吃米饭不吃面食对减肥也没有什么帮助的哦，因为你吃的一样多，热量其实差不多，然后光靠这个是难以瘦下来的，如果想要快点瘦下来就要多运动运动，加速燃烧身上的脂肪。

不过运动可能很多人都难以坚持下来，个人就比较建议选择食用佳颜果，里面萃取了草本植物中的有益消脂成分，可以消除身上对于脂肪，而通过咀嚼的方式对瘦脸又尤其有效。

米饭和面粉都是淀粉和糖，吃哪种不重要，根据饮食习惯，你偏食的一种容易吃饱！

为了营养均衡，建议主粮和蔬菜水果和肉禽蛋奶都吃点，如果减肥就要少摄入脂肪和淀粉和糖，多动腿、少动嘴，就容易减肥！

面食和米饭没有本质的区别，都是高碳水低蛋白质，如果你是年轻人而且活动量比较大，每餐饭量比较大，高碳水饮食会让你更胖。

合理膳食，增加蛋白质，控制脂肪和碳水才能减肥

南方人吃米饭的多，北方人吃面食的多，但是南北方都不缺肥人，只是北方人普遍胃口大。

想健康得会吃，而且吃的少吃的全吃对了。

突破不吃面不吃米对身体没有影响，就是十天半个月不吃米面又能如何？

也许会更健康！！！

不信可以找我试试～

减脂期除了荞麦面还可以吃什么面？

玉米面、发糕：玉米面、发糕的制作原料有玉米面、碳酸氢钠等，主要含有蛋白质、膳食纤维等成分，热量相对较低，减肥期间吃通常不会导致长胖。

需注意，减肥期间应该适量吃荞麦面、玉米面、发糕等面食，过量吃可能会摄入过多热量，从而影响减肥效果。

一袋干脆面和一碗饭谁的热量高？

干脆面的热量是高的。

100克的大米饭热量在100大卡左右，同等重量的干脆面的热量要比米饭高3-4倍。因为它的面饼经过油炸，里面含有大量的胆固醇，而且方便面的调料里面含有各种油脂成分，所以摄入同等的方便面更容易出现肥胖的现象。

一袋干脆面顶几碗米饭呢？

一袋干脆面具体要看它的净含量，比如说一百克的干脆面它的热量就非常的高，基本上可以顶两碗米饭的热量，但是饱腹感却没有两碗米饭的饱腹感强，所以这点还是要注意一些的，尽量不要吃这种零食哦！

干脆面热量更高，一袋干脆面顶三碗米饭。 干脆面都是油炸的东西,虽然吃起来好吃,但是热量很高,一袋普通的干脆面(热量:472卡/100g),一碗米饭的热量:(116卡/100g)也就是说,一袋干脆面可以顶的上300米饭的热量,相当于吃一包油炸干脆面等于你吃了三碗米饭。 要是在减肥,还是建议少吃油炸食品...

减肥期间吃米饭，面，什么更好？

按照营养学膳食结构来说，减肥期间，碳水化合物是要少摄入的，而主食却恰恰是碳水化合物的主要来源。

有一款米（燕麦），它是减肥人士的救星。

它营养成分高，但是热量少，但是让人饱腹感很快，也很足，这样子中枢系统所传达的就是自己已经吃饱了，不用再摄入食物了，这样子相对就会减少摄入量。

减肥期间，主食要少摄入，多吃蔬菜，蔬菜富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，增进消化和排泄。

主要遵循以下原则，低脂、低碳水化合物、高蛋白质膳食。

很荣幸回答这个问题。对于减肥期间的饮食谈谈我的个人经历吧。

家里爸爸正在减肥，精米，精面的饮食一般情况下，尽量少吃。如果吃的话拒绝晚饭吃。

还有他的烹饪方式，比如馒头，炒饭，炒面这些不到含比重大，而且热量大，所以不要碰。

如果说加粗粮一定要粗粮比重大。而且不要油分太多。

总之尽量少吃米面可以查查碳水化合物的含量，尽量别碰。

其实很多家庭饮食可以做到这些，看看我家最近的基本没有米面的影子。

鸡胸肉饼，无碳水。

玉米面主食

西葫芦饼无碳水

这些都是吃撑也能代替米，面的。想这样的饮食我想大部分时间没空想吃米面的啦。

爸爸最近这样吃减了11斤了基数大。祝你减肥成功！

减肥期间吃面和米是一样的，要正确的对待减肥方法，勤跑步、勤运动，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜，水果，早上要吃好、中午要吃饱，晚上要吃少或不吃，这样坚持下去，才能达到减肥的效果，与吃面和吃米没有关系的。以上是我个人减肥的经验，希望有减肥成功的朋友能分享下你的减掉密招吗？期待中！

我现在正在减肥，你吃米饭你可以吃那种三色糙米。吃面的话就吃荞麦面。一定要适当，不要贪多。嗯，以前我看过一个报道不要觉着吃面就会胖，其实是我们误会了面吃的太多，我们一吃面条的时候呢肯定是面多菜少，我们减肥的时候要注意面少菜多也可以放一个水煮蛋什么的。如果晚上能控制自己不吃主食吃个黄瓜喝点脱脂牛奶，这样减肥会快一点。

首先，我想说最好不要节食减肥。

煮米饭时，可以加点粗粮进去一起煮，比如黑米、燕麦、糙米、玉米碴等等，都是不错的选择。

面条也有粗粮面条，吃面条时菜要多，不要面条多菜少。合理搭配，既吃得开心，也没有吃多了怕胖的担忧。

减脂期可以在面馆吃什么面？

减脂期可以在面馆吃长鱼面、阳春面、鸡蛋面等都可以，面食能够给人饱腹感，选择在中午吃最好，般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，选择比较筋道的面条来吃比较好。

答题公式1: ++减脂期可以在面馆吃宽粉或者米粉等控制热量较低的面食。

1. 宽粉或者米粉等控制热量较低的面食，相对于高热量的油腻面食更适合减脂期的饮食需求，控制能量摄入是减脂期最重要的饮食原则之一。

2. 如果你要在面馆吃面，在加上一些瘦肉片或者蔬菜等纤维素丰富的食材，这样不仅能保证营养摄入，同时也能为你的减脂计划有效助力，搭配合理是关键。

减脂期可以在面馆选择吃荞麦面。
1. 减脂期可以在面馆吃荞麦面。
2. 荞麦面含有较高的膳食纤维和蛋白质，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时能够增加饱腹感，抑制过度进食；蛋白质可以提供饱腹感并帮助促进肌肉的生长。
在选择荞麦面时还需注意避免添加过多油炸配料或味精等添加剂。
3. 除了荞麦面，减脂期也可以选择吃红薯粉、紫薯面等代替传统的油炸、加工的粉面类食品。
此外，减脂期可以在饮食上搭配蔬菜、肉类等高质量营养食品，保证饮食均衡且富足，在减脂的同时也不会影响身体健康。

到此，以上就是小编对于减肥期吃米还是面的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期吃米还是面的5点解答对大家有用。