大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于这些食物是湿气之源的问题，于是小编就整理了4个相关介绍这些食物是湿气之源的解答，让我们一起看看吧。
湿气重的人千万不能碰哪些食物？
我们身体中湿气怎么来的？一般有最常见的三种，一种脾胃虚弱导致的内生湿气，脾主运化，如果脾虚脾不能运化，那么说吃进去的食物中的水谷精微，就会停锯下来，聚湿生痰就会出现痰湿了，所以说脾虚生痰生湿，
第二种常见的湿气，就是外界自然界中的湿气，，我们长时间住在特别的潮湿的环境里，那它就容易侵入我们的身体，
第三种就是通过吃进去我们身体，如果你平时特别喜欢吃油炸的东西，还有吃油腻。点外卖，平时喜欢喝啤酒，而且还喜欢吃各种各样的烧烤，那么这些肥甘厚味就特别容易在身体中，形成痰湿膏脂！痰湿膏脂越集越多，就会导致你身体的痰湿过重了，
看到上面说的三种方式湿气来源，我们可以针对它来用药。
脾虚
脾虚导致的湿气重，首先我们肯定需要健脾祛湿，它有什么特点呢？
一、伸出舌头，舌头两边全是齿痕，舌体胖大，大便常年的不成形，稍微吃点油的，一吃点甜的肚子就胀就不舒服，消化不良，平时感觉全身没力气，总觉得头昏昏沉沉的，
可以试试六君子丸，它是在四君子丸的基础上加了陈皮和半夏，有非常好的健脾祛湿，燥湿化痰的功效，如果大便糖稀的比较厉害，还可以用参苓白术丸，
侵入人体的湿
如果在生长环境湿气比较重，或者你平时工作的环境比较湿冷，那么就需要去解表化，那有些什么症状呢？如关节酸疼，肌肉酸疼脖子酸，它的特点又酸又疼还感觉很沉重，头昏昏沉沉的，不清醒，
身上也特别沉，还特别乏力，而且舌头舌苔白，上面水比较多，舌苔比较厚，环境中侵入的外感的湿气了，可以试试藿香正气胶囊或者用藿香正气滴丸，来解表化湿
吃的东西容易聚湿
你平时还是大鱼大肉和油腻的食物，还是各种喝啤酒，这个湿气永远也去除不掉的，所以说在管住嘴的情况下，去辩证找到导致你湿气重的原因，在针对治疗就能达到非常好的效果，
1、寒湿寒痰
如果嗓子里面总是有痰，一伸舌头，舌苔特别的厚腻，而且痰以白痰为主，舌苔白，舌体胖大，一受凉就加重，平时还有点怕冷的，可以用六君子丸加上一个二陈丸，二陈丸可以温化寒痰，
2、湿热热痰
如果是黄痰，舌苔黄，痰液比较粘稠，这是湿热热痰的表现，可以试试六君子丸或者参苓白术丸，健脾祛湿的药，在加上一个清热祛湿的药藿香清胃胶囊，
如果嗓子里面总是有痰，痰特别多而且黄的厉害，可以用鲜竹沥口服，有比较好的融化黄痰的效果，
还是回到今天的主题湿气重的人不能吃什么？
1、不能吃肥厚、甜腻食物
肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食油腻的东西就湿气重的东西，吃多了影响脾的运化，容易生湿。少吃益脾、多吃容易驻湿。
2、不能吃驻湿瓜果
到了水果丰收的季节后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，这样会摄入大量的糖，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，水果是很好，但是过量的话就不好了，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。
3、不能冰凉食物
由于天气炎热很多人都喜欢吃冷饮，吃冰淇淋等一些凉的食物。而这些东西也是容易生湿气的，而且脾胃都喜欢温性的环境，不喜欢寒冷的环境，吃过多凉的会加重脾胃负担，引起消化不良，容易生湿气。
4、不能喝啤酒
啤酒喝的人都知道有个啤酒肚，将军肚，其实啤酒容易“驻湿”，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，运化无力湿气停留，脾喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成湿气停留，加重湿气。
总结
脾主运化，脾虚生湿，是我们生活中比较常见的一种湿气，还有就是生活环境侵入人体的湿，都说正气存内，邪不可干，只要我们的阳气旺湿气就很难留在体内，生活中比较容易得到的阳气，
就是太阳和运动，所以没事的时候可以多晒太阳多运动，动则生阳静则生阴，告诉我们阳想阳气旺多运动，湿气就会少。
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回答：因为现代生活方式及饮食的原因，可以说人人体内都或多或少有湿气，那么湿气重饮食禁忌有哪些？
湿气重的人千万不能碰哪些食物？
本人就有很严重的湿气，阴天下雨回准时的出湿疹。皮肤特别不好。15年的时候出湿疹相当严重，医院治疗一个月，每天是喝中药，泡药浴，还要照紫外灯，每天上午一趟医院，下午一趟医院，要不是时间久了，真想把当时的每天身上湿疹治愈的状况po出来给大家看看，经过那一次之后，我就特别注意自己的饮食和各项状况，真心不想再喝药了。
关于湿气大家都知道，湿气也分“内”、“外”两种。
今天我们就简单的用我自己的例子和大家简单说一下我自己这几年是怎么预防的。
关于外湿的预防
1、因为我在苏州，南方的天气热也会有梅雨季节，天气会经常潮湿，所以不管是冬天还是夏天，我都会不定时的床上开电热毯，主要是用电热毯的热给床垫去去湿气。
2、夏天再热，夜里不开整夜的空调，白天从外面回来不立马开空调，争取自己自然热度降下来或者适应屋里温度之后再开，主要是大家不要一进屋就站在空调风扇下面吹。
3、下雨天带伞，尽量不让自己淋雨，要是没办法，那就立马换衣服。重要的是，很多人淋雨后就直接冲热水澡，我不建议，我自己是淋雨湿衣服换掉，先擦干身上，然后喝一杯热姜茶，再去洗澡。
4、夜里洗头一定要擦干再入睡。还有就是夏天热很多人晚上回到家因为身上出汗就立马洗澡，我建议等热汗退去之后早洗澡。
5、好天气开窗通风。经常晒衣服和被子。
内湿怎么预防
首先内湿是因为不正确的“吃”引起的，伤到我们后天的脾胃。因此中医上有：祛湿是在治标，健脾才是治本。中医一直在强调：治病必求于本。湿气重，只是一个表面现象。脾虚才是问题的根本。因为脾喜燥恶湿，脾可以运化身体里面的水湿，是湿邪的克星。如果脾脏功能失常，湿邪就会在身体里面泛滥。
所以：一定要让脾健运起来。
因此我们防内湿，首要就是从吃入手。内湿不能吃的食物有哪些？自从15年后到现在，我这类食物基本不碰。
1、“冰”的食物：苏州天气再热，不吃冰淇淋，冰沙，不喝冰水，不喝冰奶茶（我很感谢我自己能坚持这几点）等冰冷的食物。从冰箱里面拿出来是不会立马就吃，放10-20分钟。
2、“辛辣”食物：不吃辣，几乎一点辣都不吃，辛辣会刺激脾胃。也会刺激肠道。不管是湿气还是便秘都是不好的选择。
3、“甜”的食物：过甜的食物尽量不吃，以前我是一个无甜不欢的人。开始的时候控制的很痛苦，现在好很多，基本告别甜品，甜食。因为甜食回起腻，脾喜干燥。
4、不吃寒性/凉性大的食物：寒性食物不常吃，偶尔可以享受一下，绿豆、香蕉、柿子等不怎么吃。
其实很多人看见低一点就坚持不住，尤其是现在的女孩子，机会是没有奶茶不能续命的感觉。但是真心告诉大家，我从15年以来不能说一点不碰，但尽量不碰，真的收到很好的回报。湿疹没有再出来，然后胃也比以前好很多。
5、坚持每天散步/慢走在8000-10000步，走路时最好的养生。每周争取爬山一次。
6、坚持泡脚：就算做不到每天，争取一周三次也很好，泡脚水温度要在40度左右，时间10-15分钟，不要单单清水泡脚，最好加一些祛湿的中药，如生姜、花椒、艾叶等。
7、平时可以喝祛湿茶：我不是天天都喝，偶尔泡水喝几包，我喝的是赤小豆薏米茯苓茶，有时候煮，有时候泡。
总结：我自己的心得就是湿气重千万不能碰“辛辣、生冷、甜腻、寒性”这4种食物。
今天的内容就在这里，希望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。我们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。
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风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后较难调理。引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，再因患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气。
身体的湿气分内湿和外湿，一个是自然界的湿邪称为外湿，另一个是自己身体产生的湿邪，称为内湿。现代人贪凉、熬夜、不爱运动、饮食不节、脾胃越来越虚，由此直接导致的后果就是脾的运化功能受到损伤，水湿集聚体内形成内湿。
治疗上首先要减少接触潮湿的环境，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。多运动，体内的湿气要排除，最好的就是通过运动，运动排汗能够有效把多余的湿气排出体外，并且有助于促进血液循环促进新陈代谢。
可以用中药来调理，根据湿气轻重、性质、伴随着症状来辨证论治。
湿气重的人可适量吃辣椒发汗，脾最忌湿，所以饮食可以选择薏米、绿豆、冬瓜、玉米、芡实、扁豆祛湿健脾的食物。推荐的食谱有玉米排骨汤、冬瓜老鸭煲、薏米扁豆杂粮粥等。另外湿气重的人要少思虑，思则伤脾，平时少吃冷饮，可以选择在夏天拔罐、艾灸、除湿。
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湿气重是中医的一种病症，一般表现为重浊，如身体困重，头脑昏闷，尿赤，尿频，腹泻，便溏，女子带下量多等。湿为阴邪，侵袭阴位，如下阴瘙痒，湿热下注，尿频等。湿性黏腻，表现为头面油垢，头发泛油等。还有就是湿邪难袪，病程久等。
湿气重的人不要碰这些食物
1、粽子
马上端午节了，粽子是很多人喜欢吃的，其实粽子是一个很容易助长湿气的食物，因为粽子黏腻，不容易消化，容易阻碍脾胃运化，所以湿气重粽子不要多吃。
2、冷饮，冰激凌等
夏季炎热，一口冰凉让人神清气爽，可凉的，冷的食物容易损伤脾肾阳气，而脾肾阳气可以温化湿邪，所以湿气重，尤其寒湿非常不适合吃冷饮，冰淇淋。
3、辣椒
为什么湿气重不能吃辣椒呢，其实使用辣椒，可以有预防湿邪，寒邪的作用，因为辣椒可以发汗，那么湿气重又怎么不能食辣椒呢，就是因为湿气重，容易困脾胃，这时候使用辣椒等辛辣之品，容易发为湿热，出现上火，便秘的问题。所以湿气重不建议多食辣椒等辛辣之品。
其实湿气重主要还是要少食油腻，黏腻，不容易消化，冷的，刺激辛辣的食物，因为这些食物一则不容易消化，很容易造成脾胃损伤，脾胃损伤，运化失常，湿气又会聚集。二则这类食物黏腻，很容易助长湿邪。三则这类食物容易引发湿热。所以生活中要注意！
湿气重时最强的祛湿方法其实是艾叶泡脚，这样可以把体内所有的湿度都能逼出来，另外配合艾叶熬水喝那样的效果更强效！薏米红豆祛湿的小伙伴，记得要先炒薏米，不然薏米属于寒性会导致越喝越寒！
去体内湿气的食物有哪些？
体内的寒湿气比较的重，可以经常吃一些红枣，龙眼肉，枸杞，山药，薏米，红豆，干姜等食物，如果症状严重者，还可以服用一段时间藿香正气水等药物治疗，还要饮食控制，不吃辛辣刺激难消化食物，平时的时候最好不要喝凉水或者加冰的水，日常饮水最好温水为主。
人体有湿气，能通过吃蔬菜将湿气排出吗？吃哪些食物有助于排出体内的湿气？
湿邪至于人体，或夹热，或裹寒，或随风。湿性黏滞，又为阴邪。星说千寒易除，一湿唯去，但吃一些蔬菜，确有除湿之功：
赤豆，补心脾，行水消肿，化毒排脓；
胡椒，温户除湿，化冷积祛寒痰；
芥菜，补元阳，御风湿，
菱白，清湿热，利二便，
黄瓜，清热利水。等
但光靠蔬菜除湿，显然不够。既然湿为阴邪，一定易袭阳位，故升阳为除湿之根本。
动能升阳，适当地运动，可促进气机的升降出入，从而达到去湿之目的。
喜能升阳，保持积极乐观的心态，有利于人体阳气的生发，从而使气化功能正常远行达到去湿。湿能生阳，多晒晒太阳或经常做艾灸调理，使身体阳气充沛，从而达到”正气存内，邪不可干”的目的。
身上湿气太重吃什么食物？
首先我认为湿气太重，这个说法不是很合理，因为我们体重的70%都是水分，如果把水分当湿气利掉的话，可能看上去很恐怖，从中医角度来讲，主要是看你有什么症状，然后大夫帮你辩证论治，不要把所有的问题都归结为湿气太重
到此，以上就是小编对于这些食物是湿气之源的问题就介绍到这了，希望介绍关于这些食物是湿气之源的4点解答对大家有用。
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