有个兄弟很胖200多斤，不愿意锻炼还经常点外卖，有方法减吗？：做体育外卖月入10万

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有个兄弟很胖200多斤，不愿意锻炼还经常点外卖，有方法减吗？

减肥本身就不容易，如果不想运动减肥，那就是控制饮食，我身边一个同事，两个月减了36斤，他本身不高，140斤就显得像个球，他因为和朋友去买衣服，导购员挖苦他说像个孕妇，让他相当难为情，就暗地里听中医的一个方法，早上吃红薯，鸡蛋，玉米，牛奶，中午可以正常吃饭，但不要吃油煎炸的东西，也不要吃甜食，晚上吃少点，清淡一点，多吃蔬菜，吃完最好出去走半小时，这种控制饮食的方式也是很难熬的，容易饿啊，所以要咬牙坚持，

送外卖算不算体育锻炼？

不算作正式的体育锻炼。这是因为送外卖虽然涉及到频繁上下楼、搬运货物等活动，这些动作虽然可能带来一定的运动量，但它们并不构成正式的体育锻炼。

正式的体育锻炼通常指的是有计划、有组织、有目的的身体活动，旨在增强身体素质、提高健康水平。送外卖的工作性质更多地关注于完成配送任务，而不是为了特定的健康或体育目标进行的活动。

属于锻炼。

因为跑外卖需要长时间步行或骑行，往返于餐厅和顾客之间，这种运动量是较为充足且有规律的，可以增强心肺和肌肉的耐力，并能帮助燃脂塑形。

同时，外卖骑手需要精神高度集中，处理各种突发情况，提高身体的协调性和反应能力，有益于维护身体健康。

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